Как пережить насилие

Убежище общественного объединения «Радислава» работает в стране 15 лет. Это дом, где женщины и их дети получают временный приют, чтобы оградиться от домашнего насилия.

От жительниц убежища в Минске мы с Фондом ООН в области народонаселения в Республике Беларусь узнали, что их жизнь до насилия в семье была такой же спокойной и размеренной, как у тысяч других белорусок.

А специалисты организации рассказали, с чего начинается насилие и как действовать, когда точка кипения достигла предела.

Сейчас в одном из частных домов Минска живут девять женщин (от 26 до 62 лет) и девять детей. Все они пострадали от домашнего насилия. Адрес не разглашается — для безопасности клиенток. Не знают о том, кто здесь живет, даже соседи по двору.

В доме дети и женщины ведут такой же быт, как и в обычных семьях: старшие ребята присматривают за младшими, мамы после работы делают с ними уроки. Только готовят и убирают по графику.

Функции руководительницы исполняет Ольга Горбунова. Она говорит, что большинство клиенток — молодые женщины.

— Они в первом или втором декретном отпуске, амбициозные, умные, трудолюбивые и ответственные.

Ольга приводит страшную статистику: каждая третья женщина подвергалась физическому домашнему насилию, и каждый четвертый женский суицид происходит по этой причине.

Содержание
  1. «Новых отношений я не хочу, за 10 лет хватило»
  2. «Если бы нашел нас здесь, не знаю, что бы было»
  3. Изоляция и быт. С чего начинается насилие
  4. Какую помощь могут получить женщины после домашнего насилия?
  5. «Мальчикам — до 18 лет». Как живет убежище
  6. Как пережить изнасилование – советы психологов и реальные истории людей
  7. Как пережить изнасилование девушке или парню. Советы психолога
  8. Как пережить изнасилование дочери. Советы родителям
  9. Как помочь жертве насилия перенести беременность и роды
  10. «Неудобная, глупая беременяшка»
  11. Риск флешбэков
  12. Отношение врачей
  13. Физические изменения
  14. Борьба
  15. Контроль
  16. Капитуляция
  17. Отступление
  18. Как помочь после родов
  19. Как пережить сексуальное насилие
  20. Бессилие
  21. Гнев
  22. Стыд
  23. Вина
  24. Страх
  25. Сексуальное использование в детском возрасте
  26. Что делать, если близкий человек пережил насилие и рассказал Вам об этом?
  27. Как пережить насилие: выход из «комнаты ужасов» моей памяти
  28. Допрыгалась, шлю…?
  29. Реабилитация своими силами: карьера, коты и любимый фикус
  30. Счастливый случай
  31. Психологический ликбез: как помочь жертве насилия
  32. Маленькая, испуганная тетя
  33. Забыть или вспомнить все?
  34. Сердце мое – не камень
  35. Разобраться в себе
  36. Как пережить изнасилование и снова доверять мужчине

«Новых отношений я не хочу, за 10 лет хватило»

Марии (имя изменено) 26 лет. В убежище она попала 4 месяца назад, когда после праздника муж поджег ее волосы и избил. Тогда у Марии было зафиксировано 36 различных побоев, ссадин и подтеков.

Надежда Бужан

Она до сих пор не может развестись с мужем, потому что на эту процедуру нет денег. (Расторжение брака стоит 4 базовые величины. — Прим. TUT.BY). Кроме того, Мария хочет получить арендное жилье, но, будучи в разводе, она этого сделать не сможет.

—  Я родом из небольшого городка. До того как познакомилась с мужем, занималась вольной борьбой — я кандидат в мастера спорта. Всю свою жизнь связывала с этим и планировала поступить на высшее.

Много тренировалась и ездила на сборы, но, когда влюбилась, мне хотелось больше времени проводить с любимым человеком. Подумала: «Ну я же девочка, какая вольная борьба». С будущим мужем познакомилась еще в 17 лет. Он был очень добрый, никогда не ругался матом, казалось, положительный, воспитанный.

Физик. Я решила, что поможет с учебой, как раз скоро поступать. Когда мне было 19, мы поженились.

Надежда Бужан

—  Через год мы приехали в Минск, и я начала знакомиться с его друзьями. Они все говорили мне, что он совершенно другой. Тогда и муж показал, кто он есть на самом деле.

Сначала он обещал, что поможет поступить в институт, но это все растянулось на несколько лет, вопрос все время откладывался. Потом я забеременела, и эта тема вообще закрылась. У меня двое детей — пяти и семи лет.

Была работа, но через месяц после того как я забеременела, муж сказал, что я буду сидеть дома, а не работать.

Мария замечает, что можно много чем хотеть заниматься. Но осуществить хотя бы одну мечту ей не позволяют возможности.

— Я работала там, где был доход, — в казино и в кафе. Если все когда-нибудь стабилизируется и будет лучше, чем сегодня, я бы хотела танцевать, например. А если это касается работы — хотела бы иметь свой маленький магазин с одеждой. Новых отношений я точно не хочу — за 10 лет мне хватило.

Надежда Бужан

— Сейчас я занимаюсь своей улыбкой, потому что муж мне ее немного «подрихтовал». Хочу свое состояние привести в норму, успокоиться полностью. Хочу, чтобы был свой дом и мои здоровенькие дети в нем. За время здесь я успокоилась, полюбила себя, стала увереннее.

Теперь могу отстоять свою позицию. После 10 лет унижений и оскорблений я уже и забыла о том, что у меня есть свой выбор. Сейчас начала по-другому рассматривать свою жизнь. Раньше мечтала только о спокойствии, это была моя главная мечта.

Оказалось, это обычная жизнь любого человека.

«Если бы нашел нас здесь, не знаю, что бы было»

Анне (имя изменено) 30 лет. После развода она хочет вернуться домой, в квартиру, которую она построила и за которую до сих пор платит кредит. Пока Аня в убежище, потому что в ее квартире живет бывший муж.

Надежда Бужан

— Мне было 15 лет, когда мы с ним начали встречаться. Тогда я в училище получала специальность овощевода-продавца. Когда приехала работать в Минск, начали жить вместе. Я даже поступила на «вышку» в другой город, но он меня не пустил. В итоге осталась учиться в столице заочно, на агронома.

Замуж Анна вышла в 24 года.

— Сначала муж был мальчиком-колокольчиком. А когда оторвался от родителей — начал пить пиво. Сперва по пол-литра, а потом и по семь выпивал. В запоях он начал проявлять себя — агрессия и все остальное. Чуть что — сразу хватал и «воспитывал» меня.

Первый раз он меня избил, когда мы вернулись с проводов моего родного брата в армию. Ему показалось, что я тогда с одноклассником целовалась. А я просто стояла и разговаривала со своим братом. Он еще в лифте начал меня избивать.

Если мне делали комплименты, тоже бил, даже когда я держала ребенка на руках.

Надежда Бужан

— После того как стала с ним жить, у меня осталась только одна подруга. И то, когда она начала намекать, что мне надо подать на развод, муж стал говорить, мол, хватит с ней общаться. Меня даже коллеги по работе на дни рождения перестали звать, потому что знали: не приду.

По словам женщины, отец у нее тоже пьет всю жизнь, а мама продолжает жить с ним. Раньше она говорила, что с этим просто надо мириться.

— Когда сюда приехала, мама думала, что я в секту попала. Но потом ее успокоили, она сказала, что я молодец. Советовала разводиться и даже денег давала. Мне хотелось бы иметь свой бизнес, мне интересны продажи. Всегда хотела открыть дело.

Пробовала продавать постельное белье, все хорошо получалось, но муж деньги вытягивал, поэтому развернуться не получалось. Он у меня запойный таксист: три дня работает, неделю сидит дома. А налог платить надо периодически. И он вечно: «Аня, дай денег», «Аня, дай денег».

То есть он знает, что у меня есть средства, поэтому и не работает. Выходит на смену, только когда деньги заканчиваются.

Надежда Бужан

— Я прощала его не по любви, а потому что деваться некуда было. Куда бы я ни пошла, он — за мной. Плачет, просит вернуться. А здесь я наконец-то отключила телефон, получила психологическую и юридическую помощь. Муж нас и искал, и преследовал на машине. Мы скрылись. Если бы нашел, не знаю, что бы было.

Изоляция и быт. С чего начинается насилие

Ольга Горбунова говорит, что в такие моменты женщины иногда даже боятся о чем-то мечтать, потому что за последние 10 лет жизни им было совсем не до того.

— Женщина любого достатка, статуса и образования может столкнуться с таким насилием. Те, кто рассказал нам свои истории, находятся в такой точке, когда прошлое закончилось, а будущее не наступило.

Как правило, насилие начинается с социальной изоляции: это когда партнер или супруг изолирует женщину от ее окружения — друзей и родителей. Тогда человек фокусируется только на своем партнере, которому так проще диктовать свои условия, ведь ни контактов из «внешнего мира», ни какой-то помощи нет.

— Это подается под таким соусом: «Ну зачем ты будешь встречаться с друзьями, давай проведем время вместе». Это уже похоже на осознанную попытку контролировать человека.

Кроме того, насилие начинается с постоянной необоснованной ревности. Еще одна внешняя характерная черта агрессоров — это люди, которые не относятся к себе и своим поступкам критически.

То есть если избил он, то у него будет целый список причин, почему виновата она.

— Мы насчитали 33 причины, почему женщина не уходит из семьи. Например, запугивание или отсутствие денег. При этом для ухода от агрессора есть только одна причина — стремление выжить.

Какую помощь могут получить женщины после домашнего насилия?

— В зависимости от того, какой вид насилия произошел, будет понятно, какая помощь и защита нужны. Женщина всегда может позвонить на национальную горячую линию 8 801 100 8801.

Там женщине посоветуют, как действовать дальше: звонить в 102, писать заявление в милицию, если их действия не понравятся — обращаться в районную прокуратуру, далее в таком же случае — писать в вышестоящие органы, если есть травма — идти в больницу или поликлинику, если это уже зафиксировано — в суд, если есть опасение за жизнь и здоровье — в убежище. Милиция спасает не всегда.

— Часто суд налагает штраф на виновника насилия, но зачастую он выплачивается из семейного бюджета. Такое наказание не защищает семью, которая оказалась в кризисной ситуации домашнего насилия. Оно только тянет деньги из общего кошелька.

Кроме того, после заявлений в милицию со стороны органов образования повышается внимание к семье. Но, опасаясь вести прямой контакт с агрессором, часто органы образования работают с пострадавшей и начинают угрожать отбиранием детей именно ей.

Дина Ермоленко, проект #открытажить

По словам Ольги, в таких ситуациях нельзя оставаться одной. Просто нужно рассказать тому, кому доверяешь.

— Иногда помогают дети. У нас была одна клиентка, которая ночью позвонила нам, потому что сын сказал: «Я боюсь, что папа нас убьет». Только тогда она позвонила. У всех есть инстинкт самосохранения. Раз женщина сама себя не спасала, значит, не могла.

Пока не наступит критическая ситуация, она не примет решения. Но, безусловно, мы всегда советуем звонить на телефон горячей линии и милиции.

А близкие люди должны не просто морально поддерживать, но и помогать поступками: сходить в суд свидетелем, дать денег на развод.

А вот после флешмобов вроде «Я не боюсь сказать» и #MeToo в убежище ожидали скачка обращений, но его не было. Отмечали только рост коммуникации на эту тему в социальных сетях.

«Мальчикам — до 18 лет». Как живет убежище

— Мы предоставляем услуги на безвозмездной основе и гарантируем безопасное временное проживание любой совершеннолетней женщине и ее детям (мальчикам — до 18 лет).

— Здесь женщинам предлагают спектр социально-психологических, юридических услуг и их сопровождение. Мы проводим различные мастер-классы, в последний год — занятия по самообороне. Экстренный телефон работает круглосуточно. Заселить женщину при ее обращении можем в течение часа — в зависимости от случая. Мы гарантируем конфиденциальность.

Дина Ермоленко, проект #открытажить

Чаще в убежище обращаются женщины из внешне благополучных, а не алкоголизированных семей. Как отмечает Ольга — потому что боятся огласки в обществе.

— У нас есть проект на «Именах», где мы собираем деньги для убежища сами. К сожалению, сбор средств идет очень медленно. Недавно мы заключили договор с Mark Formelle — они тоже нам помогают.

Но единственный постоянный спонсор, который реально обеспечивает работу убежища, — гражданин Великобритании Ричард Ла Руина. С ним мы сотрудничаем с 2013 года.

Если бы не его поддержка, сотни женщин оставались бы в беде.

Партнер проекта:

Фонд ООН в области народонаселения в Республике Беларусь в рамках национальной информационной кампании «Не молчи! Останови насилие в семье!», реализуемой совместно с МВД Республики Беларусь при финансовой поддержке Правительства Великобритании.

Источник: https://news.tut.by/society/575462.html

Как пережить изнасилование – советы психологов и реальные истории людей

Как пережить насилие

Изнасилование травмирует человека и ставит под удар его психологическое здоровье. Жертвами по всему миру ежегодно становятся около 5 тыс. женщин и мужчин. Последствия трагедии влияют не только на пострадавших, но и на членов их семьи. Ответить на вопрос «как пережить изнасилование» помогут советы опытных психологов.

Как пережить изнасилование девушке или парню. Советы психолога

Сексуальное насилие — очень болезненная и деликатная проблема. Насильником может быть и женщина, и мужчина. Травмирующая ситуация выбивает человека из колеи и мешает вернуться к прежнему существованию. После изнасилования человек проходит несколько стадий: шок, отрицание, агрессию, депрессию. Не все люди знают, как выйти из этого состояния.

Травмирующая ситуация выбивает человека из колеи и мешает вернуться к прежнему существованию

Итак, что необходимо сделать, чтобы пережить случившееся.

  • Выплеснуть отрицательную энергию. Отличным способом для этого станет поход в спортзал. Направив свои усилия в сторону спорта, проще избавиться от негативных воспоминаний.
  • Рассказать родителям. В большей степени это касается подростков. Ребёнку найти выход из такой ситуации гораздо сложнее, чем взрослому.
  • Принять случившееся. Отрицание — самый плохой выход из ситуации. Чтобы оставить это событие в прошлом необходимо его пережить.
  • Обратиться за поддержкой к друзьям или семье. Особенно это актуально на первых порах. Замкнутость и зацикленность на проблеме может повлиять на всю дальнейшую жизнь и отношения с противоположным полом.
  • Перестать испытывать чувство вины. Первый шаг к выздоровлению — осознать, что, кроме насильника, никто не виноват. То что произошло — всего лишь нелепая случайность. Не нужно ковыряться в себе и искать причины случившегося несчастья.
  • Сменить обстановку, если есть возможность. Переезд может помочь отвлечься от произошедшего. Новый город, или район, новая квартира отвлекут ваше внимание от самокопания.
  • Дать себе время. Любое плохое воспоминание с течением времени тускнеет. Специалисты считают, что должен пройти год, прежде чем нормализуется психологическое состояние.
  • Не заводить романтических отношений в течение этого периода. Прежде чем окунуться в новые отношения необходимо разобраться в своих чувствах и обрести уверенность.
  • Записаться на курсы самообороны. Профессионалы расскажут, как действовать во время нападения или обезоружить преступника. Чаще всего люди, которые подвергались сексуальному насилию, боятся ходить вечером по улице и вздрагивают от каждого шороха. Занятия на курсах помогут почувствовать себя увереннее.
  • Купить газовый баллончик или другое разрешённое оружие. Это также поможет избавиться от чувства незащищённости.

В крупных городах существуют специальные реабилитационные центры для пострадавших от сексуального насилия. Туда можно обратиться за психологической помощью и получить консультацию специалиста. На собраниях каждому члену группы предоставляется возможность рассказать о своём случае, получить поддержку со стороны таких же пострадавших или просто немного расслабиться.

Любое плохое воспоминание со течением времени тускнеет

Жители маленьких городов и посёлков могут позвонить по телефону на «горячую линию». Там консультируют специалисты с большим опытом работы в экстренных и кризисных ситуациях. Например, можно обратиться в центр экстренной медико-психологической помощи, т. 205–05–50, или в независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры», т. (499) 901–02–01.

Качественную медицинскую помощь можно получить и бесплатно. Профильные специалисты есть в медицинских организациях: неврологических клиниках, психиатрических отделениях больниц, психоневрологическом диспансере и в обычной поликлинике.

Как пережить изнасилование дочери. Советы родителям

Зачастую родителей новость о том, что их дочь подверглась изнасилованию, травмирует не меньше, чем саму девушку. Пережить эту ситуацию самостоятельно сложно.

Зачастую родителей новость о том, что их дочь подверглась изнасилованию, травмирует не меньше, чем саму девушку

Определить по поведению, что человек подвергся изнасилованию можно по нескольким признакам. Обычно девушка после произошедшего замыкается в себе или, наоборот, ведёт себя агрессивно. Кроме этого, возможны и другие признаки. Например:

  • беспокойный сон;
  • нежелание общаться;
  • реакция на резкие звуки или незнакомых людей;
  • чувство стыда или тревоги;
  • резкая смена поведения;
  • употребление алкоголя;
  • слёзы без причины.

Для того чтобы вовремя узнать о факте изнасилования, родителям необходимо налаживать тёплые доверительные отношения с ребёнком заранее. Тогда, в подобной ситуации, он не будет бояться обратиться за помощью.

Для того чтобы вовремя узнать о факте изнасилования, родителям необходимо налаживать тёплые доверительные отношения с ребёнком

Чтобы максимально комфортно пережить эту стрессовую ситуацию психологи рекомендуют:

  • Обратиться за помощью в полицию или медицинскую клинику. Если девушка находится не в том состоянии, чтобы самостоятельно обратиться за помощью, её необходимо отвезти в больницу для оказания первой помощи. В случае с маленьким ребёнком это первостепенная родительская обязанность.
  • После того, как первая медицинская помощь будет оказана необходимо успокоить человека. Девушке важно знать, что её любят несмотря на произошедшее. Кроме того, забота родителей помогает избавиться от чувства вины и стыда.
  • Поговорить о произошедшем. Чтобы помочь выплеснуть негативные эмоции, можно в мягкой форме попытаться вызвать дочь на разговор.Девушке, подвергшейся изнасилованию, важно дать понять, что всё самое страшное уже произошло и жизнь продолжается
  • Отнестись к ситуации серьёзно. Иногда родители отказываются верить своему ребёнку и считают его рассказ очередной фантазией. «Не выдумывай, этого не может быть» — такую фразу часто слышат и дети, и взрослые. Причина в том, что принять такую новость нелегко.
  • Подбодрить. Девочке, подвергшейся изнасилованию, важно дать понять, что всё самое страшное уже произошло и жизнь продолжается. Даже взрослому человеку важно говорить, что о нём беспокоятся и любят.
  • Включить ребёнка в бытовую деятельность. Даже простая помощь в готовке будет отличным вариантом. При этом важно общаться с дочерью на отвлечённые темы. Пытаться искусственно создать диалог на тему изнасилования не нужно. Когда девочка будет готова, она сама заведёт разговор о том, что её тревожит.

В случае с маленькими детьми можно обратиться за помощью к детскому психотерапевту. С девушкой постарше родители могут сходить на приём к психологу вместе.

В случае с маленькими детьми можно обратиться за помощью к детскому психотерапевту

Что нельзя делать, если вашу дочь изнасиловали:

  • Поддаваться панике. Родители на своём примере должны подать пример, как вести себя в стрессовой ситуации. От реакции взрослых во многом будет зависеть, как девочка переживёт этот инцидент.
  • Делать вид, что ничего не произошло. С пережившими сексуальное насилие нельзя обращаться, как с больным человеком. Однако делать вид, что никакой проблемы нет, тоже неправильно.
  • Давить на дочь, чтобы выяснить все подробности. Попытка узнать все детали может сподвигнуть девушку ещё больше замкнуться в себе.
  • Срываться на ребёнка. По статистике, агрессией на новость об изнасиловании чаще всего реагируют отцы. Ни в коем случае нельзя говорить, что девочка сама сподвигла насильника. Родители должны принять один простой факт — что бы ни делал ребёнок, в случившейся ситуации он не виноват.
  • Считать себя плохими родителями. Ответственность за сексуальное изнасилование лежит исключительно на насильнике. Ни ребёнок, ни родители не могут быть виновны в этом.

Каждый человек по-разному переживает такие ситуации. У некоторых это происходит линейно: сегодня всё спокойно, а завтра воспоминания наступают с новой силой. У других начинается затяжная депрессия. Главное, что нужно запомнить — чтобы адаптироваться необходимо преодолевать страхи, общаться с людьми, восстановить доверие и не замыкаться в себе.

Источник: https://medvoice.ru/kak-perezhit-iznasilovanie/

Как помочь жертве насилия перенести беременность и роды

Как пережить насилие

С 13 по 17 апреля кризисный центр «Сёстры» провёл Неделю осведомлённости о сексуализированном насилии.

Одним из спикеров инициативы выступила Дарья Уткина — доула и клинический психолог.

Она рассказала о том, как связаны воспоминания о насилии и беременность и как помочь женщине преодолеть негативные переживания во время родов и материнства.

«Неудобная, глупая беременяшка»

Травму от пережитого сексуального насилия в целом очень сложно преодолеть. Ещё труднее сделать это во время беременности. Вынашивание ребёнка — особое состояние для организма женщины, которое может пробудить нежелательные воспоминания и ощущения. Но она сможет пережить это, если у неё будет надёжная поддержка.

Иногда женщины боятся рассказать посторонним о том, что пережили. Из-за этого их могут воспринимать как капризных, инфантильных и неготовых пациенток.

Ещё хуже, если само происшествие стёрто в их памяти — таким образом мозг защищается от негативных воспоминаний, блокируя событие, словно его не было.

В этом случае женщины сами не понимают, почему их тело и психика так остро реагируют, и начинают думать, что с ними что-то не так.

Риск флешбэков

Беременным приходится проходить множество медицинских процедур во время наблюдения. Даже измерение давления и забор крови на анализ могут быть восприняты как вторжение в тело и могут повлечь за собой воспоминания о негативном опыте. Не говоря уже о процедурах, связанных с проникновением.

Отношение врачей

Многие женщины сталкиваются с холодным и даже пренебрежительным отношением медиков во время беременности. Будущая мама воспринимает себя как взрослую и вполне самостоятельную. И вдруг с ней начинают обращаться как с бездушным инкубатором или глупой беременяшкой — в приказной форме диктуют: «Легла.

Ноги раздвинула. Что ты тут из себя строишь?» Многие рассказывали, что их травмировали не столько сами процедуры, сколько отношение врачей. Из-за таких ситуаций психологическая травма может возникнуть у любой женщины, что уж говорить о тех, кто пережил сексуальное насилие и уже заранее находится в стрессе.

В Лондоне есть специальная перинатальная клиника для женщин, переживших сексуальное насилие. Её пациентки сначала знакомятся с врачом и персоналом и только потом переходят к процедурам. Всё ведение беременности проходит максимально мягко, чтобы не травмировать женщину ещё больше.

Общение с врачом проходит на равных: медик рассказывает о процедурах, которые нужно пройти, предлагает пациентке выбрать вместе предпочтительный для обоих процесс ведения беременности. На консультацию разрешают прийти с близким человеком для моральной поддержки.

А некоторые процедуры, особенно те, которые связаны с проникновением, женщина может сама контролировать.

Физические изменения

Иногда женщины, пережившие сексуальное насилие, воспринимают беременность, словно их тело захвачено. Ребёнка в прямом смысле воспринимают как враждебного пришельца из фильма «Чужой». Любые движения младенца в утробе приносят дискомфорт. И женщинам снова кажется, что с ними что-то не так. Возникают мысли: «Я должна быть счастлива, но я так себя не чувствую. Неужели я плохая мать?»

Борьба

Женщина воспринимает роды как атаку на тело. Она может сопротивляться и паниковать во время схваток.

С ней сложно наладить контакт, она никому не доверяет, отказывается от внутренних осмотров, хочет, чтобы её оставили в покое и одновременно помогли. Она может кричать, даже когда схватки только начались.

Таких женщин называют капризными и напряжёнными. На них могут злиться, считая, что они преувеличивают свои страдания. Часто роды в этом случае заканчиваются кесаревым сечением.

Контроль

Другие стараются взять контроль в свои руки. Они очень ответственно готовятся, читают всю доступную информацию, учат упражнения, знают, что делать во время родов. Эти женщины просчитывают все возможные варианты на случай форс-мажора. Они могут произвести впечатление идеальных пациентов.

Но любые попытки предложить им расслабиться и ослабить контроль будут восприняты в штыки. Эти женщины чувствуют себя в безопасности, только когда держат ситуацию под своим наблюдением. Осмотры могут проходить только с разрешения.

Они могут настаивать на определённом ритуале, например, заранее предупредить о начале процедуры, чтобы настроиться.

Капитуляция

Про таких женщин говорят: «Рожала чудесно за одним исключением — её в родах не было». В этом случае срабатывает диссоциация — защитный механизм психики в ситуации непереносимо трудного опыта. Из-за того, что женщина не находится в процессе родов, после них она может вспомнить какие-то общие факты, но редко назовёт свои чувства в этот момент.

Отступление

Такие женщины словно вовсе не рожают, кажется, что процесс даётся им слишком легко. Окружающих это часто беспокоит. С такими роженицами сложно наладить контакт. Они могут не услышать вопрос или просьбу. При этом женщина может сохранять безэмоциональность, даже когда ребёнок уже родился.

Родовой транс может быть похож на реакцию женщины в момент насилия. Эмоционально она попадёт в травмирующие воспоминания: кричит, просит остановиться, плачет.

Очень важно, чтобы с роженицей был человек, который обеспечит ей поддержку, при этом выдержит накал страстей. Будет рассказывать, что делают медики, дышать вместе с ней. Это поможет женщине оставаться в моменте и не проваливаться в негативные воспоминания. Доверие и безопасность — то, что ищут женщины, пережившие сексуальное насилие.

Как помочь после родов

  • Слушать и слышать. Постараться помочь женщине восстановить воспоминания о родах, если она не может назвать детали. Спросить, что она чувствовала, что думала, что говорила себе. Оказать эмоциональную поддержку, если роды были травмирующими для женщины. При этом лучше удержаться от советов или комментариев, как бы вы поступили в этой ситуации. Всё что нужно сделать — выслушать и проявить участие.
  • Обсудить уход за ребёнком. Женщина, пережившая сексуальное насилие, может бояться причинить подобный вред ребёнку, когда купает его, меняет подгузники или мажет кремом. Важно, чтобы рядом был человек, который покажет, расскажет и успокоит женщину. Объяснит ей, что так она удовлетворяет потребности младенца, который пока не может позаботиться о себе сам.
  • Сказать, что с ней всё нормально. «Может ли такая женщина, как я, быть хорошей мамой?» — некоторые чувствуют себя грязными, недостойными, виноватыми, что допустили сексуальное насилие по отношению к себе. В этой ситуации нужно проговорить, что с молодой мамой всё нормально, что она не виновата в том, что с ней произошло.
  • Рассказать, как понимать младенца. Женщина может потеряться во множестве вариантов по уходу за младенцем. Переживая стресс, растерянность, неуверенность в своих силах, она начинает ещё сильнее корить себя, считая неправильной матерью. Хорошо, если рядом будет специалист, который поможет подобрать приемлемые варианты для женщины. Поможет ей определиться, спать с ребёнком или класть его в кроватку, выбрать слинг или коляску и так далее.
  • Говорить про ментальное здоровье. Женщины, пережившие сексуальное насилие, могут испытывать депрессию как во время беременности, так и после. Нормальный период грусти достигает пика в первые 3–5 дней после родов, его нужно отличать от депрессии, тревоги, ПТСР и психоза. Важно наблюдать за состоянием женщины и вовремя помочь, предложив услуги психолога или группы поддержки.
  • Убедиться в безопасности ребёнка. Обстоятельства могут быть разными. Некоторые женщины живут с насильниками или терпят их присутствие в своей жизни. Тогда лучше обсудить возможность обратиться в кризисный центр.
  • Исключить травму свидетеля. Перед тем как начать помогать женщине, пережившей сексуальное насилие, определите, есть ли у вас для этого ресурсы. В первую очередь психологические. Будет лучше, если соберётся группа людей, которая сможет помогать пострадавшей и при этом подхватывать друг друга.

Источник: https://burninghut.ru/kak-pomoch-perenesti-beremennost-zhertve-nasiliya/

Как пережить сексуальное насилие

Как пережить насилие

Жертвой сексуального насилия может стать любой человек независимо от пола, возраста, национальности и социального статуса.  И хотя есть факторы, повышающие риск попадания в травмирующую ситуацию, чтобы столкнуться с этим тяжелым опытом, достаточно оказаться в неудачном месте в неудачное время.

Каждые шесть минут в России регистрируется изнасилование. В половине зарегистрированных случаев жертва, насильник или они оба — моложе 20 лет.

Одна из каждых четырех девушек и один из каждых десяти юношей становятся жертвами сексуальных преступлений, не достигнув 18 лет (данные Независимого благотворительного Центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»).

К большому сожалению, слишком многим людям приходится столкнуться с этой серьезной психологической и физической травмой.

Пережитое насилие может оставить разный след в жизни человека. Насколько серьезным будет этот след, как и в случае с физической травмой, зависит от того, насколько травма сильная, сколько у человека внутренних ресурсов, и того, насколько своевременную и качественную помощь он сможет получить.

Испытав травматический опыт, мы не можем «отмотать пленку назад», отменить боль, страх, бессилие, унижение, которое мы уже испытали. Увы…

Значение имеет то, как дальше мы с этими чувствами поступим.

Есть поговорка: «время лечит». Но на самом деле, это не совсем так. Время необходимо нам, чтобы психика сделала «работу» по проживанию, осмыслению и совладанию с сильными чувствами. Когда это происходит, травматический опыт становится частью воспоминаний, человек может использовать его, чтобы вернуться к полноценной жизни и даже стать сильнее.

Однако в случае, когда травма сильна, а внутренних ресурсов недостаточно, есть шанс, что чувства, которые вызвал травматический опыт, будут помещены в капсулу.

Это значит, что они не проживаются (и, соответственно, не изживаются со временем), а запечатываются и сохраняют всю невыносимую боль глубоко внутри.

 Это как носить в себе радиоактивную бомбу: она отравляет тебя каждый день и в любой момент может взорваться.

Чтобы этого не происходило, человеку, перенесшему сексуальное насилие, придется открыто встретиться с чувствами, которые вызывает такой опыт.

Бессилие

Я не смог(ла) избежать этой ситуации и у меня тогда не было сил и средств, чтобы защитить себя.

Бессилие – очень тяжелое чувство. Оно может выбить у нас почву из-под ног. Суметь пережить и принять его означает, что мы признаем, что в жизни случаются ситуации, которыми мы на самом деле не владеем и в которых мы совершенно бессильны. И это просто факт реальности.

Защитой от бессилия является попытка восстановить контроль над уже случившейся ситуацией.

Эта защита продуцирует внутри человека идеи, что он на самом деле мог повлиять на произошедшее (варианты: не идти в то место, где произошло насилие, не доверять человеку, который его совершил (особенно, если это знакомый), лучше защищать себя).  Эти идеи подпитывают чувство вины, которое практически всегда парадоксально испытывает жертва сексуального насилия.

Гнев

Нарушены мои границы, я испытал(а) боль, унижено мое достоинство.

Гнев – очень сильное чувство, и оно несет огромный энергетический заряд. Признавая свое право испытывать гнев, мы открываем доступ к огромному внутреннему ресурсу.

Это разрушительная энергия, но она может быть направлена по правильному адресу – на того, кто этого действительно заслуживает.

Так, гнев может двигать нами, чтобы найти и наказать виновного, преступника, давая силы пройти необходимые медицинские и юридические процедуры, и тем самым, возможно, предотвратить другие трагедии.

Человек, чей гнев заблокирован, имеет два пути обращения с ним. Первый путь – это направить его на себя. Тогда вся лавина гнева, первоначально возникшего к насильнику, обрушивается на жертву. Гнев, направленный на себя, проявляется в чувстве вины и(или) депрессии. Такой сценарий не только забирает силы, которые нужны, чтобы наказать обидчика, он лишает красок и радости собственную жизнь.

Второй путь – это то, что в психологии называется переводом пассивного в активное. А именно – «я был слабым и мне сделали больно, тогда я найду того, кто слабее меня и теперь Я буду делать больно».  Фактически, это путь, как человек сам может стать агрессором. Не секрет, что многие насильники сами когда-то являлись жертвами насилия.

Стыд

То, что со мной случилось – грязь, позор. Меня унизили, и я не хочу, чтобы кто-то узнал об этом.

Стыд является обычной реакцией на сексуальное насилие, т.к. была попрана граница интимности. Человек может переживать себя как слабого и униженного, того, с чьими желаниями не обязательно считаться. Он может искать причины случившегося в каком-то собственном внутреннем дефекте. И от этого испытывать стыд.

Способность пройти сквозь это чувство приводит к пониманию, что стыд за произошедшее должен испытывать не я, а насильник. Если я выжил(а) и смог(ла) пройти через это испытание, то могу гордиться собой.

Самый опасный эффект, который дает стыд – невозможность рассказывать кому-либо о произошедшем. Так возникает порочный круг: сам(а) я не справляюсь, но не могу никому об этом рассказать. Стыд приводит к глубокому одиночеству и блокирует возможность получить помощь.

Вина

Я несу ответственность за то, что случилось. Это моя вина (полностью или частично).

Чувство вины – также обычный эффект переживания насилия. Оно возникает в качестве защита от бессилия, а также из-за перенаправленного на себя гнева.

Дополнительный эффект, льющий воду на мельницу вины, может возникать, если человек, переживший насилие, помимо боли, унижения и страха, испытывал также возбуждение (более или менее осознанное).

В результате этого он(а) может считать, что также желал(а) пережить данный опыт.  Однако стоит понимать, что возбуждение – естественный ответ тела на стимулирование эрогенных зон, и на близкое присутствие возбужденного человека.

Оно является следствием нахождения в такой ситуации, а не ее причиной.

Осознавание источников своего чувства вины дает возможность «вернуть» вину и ответственность за случившееся тому, чья она в действительности – насильнику.

В противном случае, и без того пострадавший человек начинает сам себя наказывать, не только отказываясь от возможной помощи и поддержки, но и усугублять и без того сильное страдание.

Страх

Я боюсь, что это может повториться снова.

Когда мы сталкиваемся с чем-то ужасным, мы начинаем бояться пережить это снова. Так наша психика пытается защититься от возможной угрозы и пытается подготовиться ко встрече с ней.

Когда удается справиться со своими чувствами, возникает ощущение, что контроль восстановлен. Мы можем воспринимать действительность более-менее объективно. Тогда страх, что насилие может снова произойти, станет адекватен реальной угрозе – это адаптивное, полезное чувство.

Если у нас не получается справиться, то мы оказываемся во власти страха. Если я не справился(лась) с этим, что будет, если я столкнусь с насилием снова? И тогда страх становится постоянным спутником.

Он может быть осознанным и отравлять каждый день жизни.

Либо он может быть изгнан из сознания и тогда он будет давать о себе знать косвенными проявлениями (например, паническими атаками, психосоматическими симптомами и т.п.)

Сексуальное использование в детском возрасте

Ребенок очень зависим от взрослых и склонен слушаться их, потому что они опытнее

и имеют больше власти. Ребенком просто манипулировать. Поэтому дети легко могут становиться жертвами нечистоплотных взрослых. Увы, нередко в случаях насилия над детьми, это оказываются родственники или знакомые семьи.

Маленькие дети в ситуации сексуального насилия часто не понимают до конца, что вообще с ними происходит. Не будучи зрелыми ни физически, ни психологически, они травмируются еще сильнее.

Не только непосредственный половой акт может стать травмой для ребенка, но и различные развратные действия (это могут быть различные дотрагивания, разглядывания, мастурбация и т.п.)

Отдельным пунктом стоят сексуальные действия, осуществляемые с ребенком на протяжении длительного времени.

Наибольший вред психике оказывают ситуации, когда ребенок оказывается в ситуации «день и ночь» (например, «ночью» отчим ребенка насилует, а днем гуляет с ним, делает с ним уроки, ходит в кино и т.п.).

Тот факт, что ребенок может испытывать к насильнику амбивалентные (противоречивые) чувства, усугубляет ситуацию и раскалывает мир и психику ребенка на части.

Чем раньше возраст, в котором произошла травма, тем большее влияние она оказывает на человека. Травма вмешивается в процесс естественного развития, и, не будучи преодоленной, может значительно его исказить. У маленького человека пока мало ресурсов, и он обязательно нуждается в помощи, чтобы справиться с последствиями насилия.

Что делать, если близкий человек пережил насилие и рассказал Вам об этом?

Помните, что это акт большого доверия и Вы должны быть бережны и аккуратны. Вам доверили открытую рану. Вы – не врач, но в этом случае тоже должны руководствоваться принципом «не навреди».  Будьте на стороне близкого человека, даже если он сам сейчас не на своей стороне.

Страдание трансформируется в опыт, когда события и чувства разделяются с другим и проговариваются – им находят названия и обозначения, тогда с ними становится возможно иметь дело.  Слушайте, задавайте вопросы, которые помогут человеку понять ситуацию, себя и свои чувства. Ваша задача – принять то, что Вам доверят с состраданием, пониманием и поддержкой.

Если Вы решитесь помочь, то можете стать безопасным контейнером. В него будут помещены невыносимые чувства и там они могут быть до некоторой степени обезврежены. Готовьтесь к тому, что Вам тоже будет тяжело. Но если это так тяжело только слушать, каково это было переживать?

Если Вы не чувствуете в себе сил помочь, постарайтесь выслушать все, что Вам захочет сказать страдающий человек и обсудите, что можно предпринять, чтобы ему помочь (к кому обратиться, с кем поговорить). Возможно, Вы сможете взять на себя поиск специалиста, который сможет оказать квалифицированную помощь.

Попова Наталия Михайловна

Психолог-психоаналитик
Обучающий аналитик и супервизор ЕКПП

Источник: http://psychoanalitiki.ru/kak-perezit-sexualnoe-nasilie.html

Как пережить насилие: выход из «комнаты ужасов» моей памяти

Как пережить насилие

Сначала было тошно, довелось плакать.

Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок?
Как пережить изнасилование и избавиться от его психологических последствий?

0 2915 22 Февраля 2017 в 20:03

Трясущимися руками, с пятой попытки мне, наконец, удалось совладать с ключом.

Перед глазами плыли разноцветные круги, от жуткого приступа тошноты я едва успела дотащиться до уборной… Пятью минутами позже, сидя в ванне под струями кипятка, я, как ненормальная, исступленно терла мочалкой свое тело.

Но грязь, оставленная этим ублюдком, казалось, въелась в самые недра моего существа, и от нее уже никогда не отмыться… Как пережить насилие над собой, если буквально на днях собиралась идти к алтарю со своим единственным?

От мыслей о пережитом меня буквально скрутило в позу эмбриона на дне ванны. Съежившись, я выла, оплакивая свое счастье, которому теперь уже не суждено было сбыться. Разве смогу я рассказать обо всей этой грязи тому, с кем мечтала пойти под венец и родить ему детей? Разве этот прекрасный мужчина достоин такой жены, как я?

Истерика прекратилась одномоментно с принятым решением. Не чувствуя собственного тела, я тщательно вытерлась, оделась и подошла к зеркалу. Бездна огромных черных зрачков в отражении напоминала два пистолетных дула. Словно расстреливая в упор собственную мечту, четко разделяя каждый слог, я произнесла: «Он никогда ничего не узнает. Я не стану больше встречаться с ним. Никогда».

Допрыгалась, шлю…?

Пережить изнасилование оказалось только половиной беды. Следующий «удар под дых» ожидал меня от самых близких. Лучшая подруга, повздыхав, заметила: «Я всегда считала, что ты ведешь себя перед мужчинами слишком вызывающе». Мать и вовсе холодно бросила: «Такого конца истории следовало ожидать. Вечно тебе весь двор под юбку заглядывал».

Ошеломленная, я просто потеряла дар речи. Я и поцеловалась-то впервые в жизни только с тем, за кого собиралась замуж. Но доказывать и объяснять что-то было явно бессмысленно. В глазах остальных я наконец-то получила «по заслугам». Я осталась один на один с вопросом – меня изнасиловали, что делать?

Реабилитация своими силами: карьера, коты и любимый фикус

Пережить насилие над собой и осуждение близких помог переезд. Новый город, незнакомые люди, новая квартира. О помощи просить было некого, да и не хотелось. По самые уши – в карьеру. Барсик и Васька – в ногах, пестрый фикус Бенджамина – на подоконнике. Фикусу везло больше. А вот котам порой приходилось ночевать в коридоре, когда полуночный визитер задерживался у хозяйки до утра.

Впрочем, это бывало редко. Пережить насилие без последствий так и не удалось, поэтому со случайными визитерами я обходилась, пожалуй, хуже, чем с котами. Получала все, что хотела – и выставляла за дверь. Вне зависимости от времени суток и погоды на улице.

Сначала было тошно, довелось плакать.

Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок? Однажды моя броня дала трещину, и я все-таки обратилась за помощью к милой женщине, психологу. Она предлагала свои услуги консультирования и реабилитации через интернет. Может и правда, она знает, как помочь в моем безнадежном случае?

Но и тут ожидало горькое разочарование. На встречах мне было предложено заново пережить насилие, которое произошло тогда, только на этот раз в собственной голове.

Очевидно, предполагалось, что это поможет мне окончательно отпустить и забыть все, что случилось. Последствия такой психологической помощи были неожиданностью и для психолога, и для меня.

Я с удвоенным остервенением и злостью стала менять мужчин, будто семечки щелкала. И консультирование зачахло на корню.

Счастливый случай

В очередной одинокий вечер я машинально пролистывала интернет, когда вдруг один из постов просто взорвал мое сознание! Девушка, которой, как и мне, довелось пережить насилие, открыто писала о произошедшем. Мало того – она будто знала обо мне все. Писала о себе, но словно описывала меня.

Я узнавала свою жизнь в каждой строчке. Как в детстве боялась темноты и чудовищ. Как плакала над убитым паучком. Даже о том, что оговаривать меня похабными словами начали еще с юных лет, она тоже знала. В статье говорилось, что жертвами сексуального насилия, как и психологического насилия, чаще других становятся девушки, наделенные свойствами зрительного вектора. Что это?

Психологический ликбез: как помочь жертве насилия

Ссылка со статьи привела на портал по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Здесь информации о зрительном векторе было в достатке. Оказалось, зрительный ребенок имеет врожденный страх смерти и в детстве часто боится темноты. Мне сразу вспомнилось, что без ночника я не спала ни одну ночь в своей жизни.

Многочисленные страхи мифических чудовищ, «побег» от собственной тени при посещении уборной ночью – все это было про меня. Получается, я так и не выросла?

Маленькая, испуганная тетя

Я впервые узнала, что наши эмоции пахнут! Чаще всего пережить насилие доводится тем из нас, кто несет в себе бессознательный страх. Феромоны человека, испытывающего страх, притягивают к нему потенциального насильника. Девушку в таких состояниях могут оговаривать на каждом шагу, как это было со мной. Даже если она чиста, как слеза младенца.

Оказалось, особая эмоциональность и чувственность людей со зрительным вектором вовсе не обязательно выражается в страхах. При благоприятных условиях воспитания в детстве и правильной реализации во взрослом возрасте женщина избавляется от страха, и это значительно снижает угрозу эмоционального насилия или физических домогательств.

Забыть или вспомнить все?

Сомнений в том, идти ли на тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, не было. Я видела, что здесь знают, как пережить насилие. А значит, можно будет устранить и его последствия – одиночество и безразличие к мужчинам.

Но было немножко страшно: сказывался тошнотворный опыт предыдущего общения с психологом. Я потом долго искала способы, как забыть свою старую историю. Может, не стоит вообще ворошить этих тараканов в моей голове? Нужно ли разбираться в том, как пережить изнасилование, которому уже «сто лет на Пасху»?

Однако многочисленные результаты людей убеждали в том, что смысл есть. Тренинг помогал людям, пережившим тяжелые психические травмы, полностью восстановить психическое равновесие и начать жить полной жизнью:

Сердце мое – не камень

С каждым пройденным занятием мир вокруг приобретал осмысленность. Я понимала причины поступков: и своих, и других людей. Впервые за долгое время я смогла плакать, а не душить собственные чувства еще в зародыше. Оказалось, такие слезы очищения благотворны для обладателей зрительного вектора. Мне становилось легче.

Вопрос о том, как пережить сексуальное насилие, больше даже не появлялся в моей голове. Я точно знала, почему оно произошло, и как сформировался сценарий «бездушного» отношения к мужчинам. Бессознательные страхи покидали меня один за другим, ведь теперь я видела их в лицо.

Разобраться в себе

Выяснилось, что такие последствия насилия, как эмоциональная холодность, не редкость для зрительной девушки. В результате перенесенной травмы я просто не могла подпустить кого-то к своей душе, построить чувственную связь с мужчиной. А ведь именно зрительные женщины – самые чувственные от природы!

Стало понятно и то, почему после произошедшего я сочла себя слишком «грязной» для счастливого замужества. Оказывается, особое устремление к чистоте имеют женщины с анальным вектором.

И непорочность репутации стоит на первом месте. Потенциально именно женщины с этими свойствами – лучшие мамы и жены, хозяйки и рукодельницы.

Надо же было добровольно лишить себя этого счастья, от непереносимого стыда, который мне довелось пережить тогда…

Среди одногруппниц были и такие, кто пережил насилие с другими последствиями: например, бессознательно выбирали себе в мужья садистов. Годами терпели побои и унижения. Или страдали вагинизмом, просто физически не могли подпустить мужчину к себе.

Сегодня всех нас объединяет одно – этот ужас окончательно остался в прошлом. Вместе с бесчисленными страхами и фобиями. Их отсутствие – лучшая гарантия того, что ни с одной из нас насилие больше никогда не повторится:

«Я проходила три года назад первый уровень. Об изнасиловании теперь даже не вспоминаю. А раньше суицидные мысли все время возникали на почве изнасилования».

Анастасия К. Читать полный текст результата

«После ситуаций в детстве, связанных с сексуальным насилием, не могла получать удовольствие от вагинального секса, после тренинга все изменилось! И оргазмы вагинальные появились, естественно!»

Ольга, Томск Читать полный текст результата

«Была такая проблема (изнасилование), мучительно пыталась проработать с психологами. Но совсем забыла думать об этом, давать оценку, когда прошла тренинг. Спасибо, Юрий».

Елена, Мельбурн Читать полный текст результата

Как пережить изнасилование и снова доверять мужчине

Самый невероятный для меня результат – я снова смогла доверять мужчинам. Я больше не пыталась оборвать связь при первом намеке на серьезные чувства. Ощущая внутреннее спокойствие и безопасность, я снова могла строить и дружеские связи, и просто мило поболтать с противоположным полом. Результатом одного из дружеских знакомств стало дальнейшее развитие серьезных отношений.

Мой внутренний психологический комфорт и умение строить глубокие эмоциональные связи – лучшая база, на которой человек может создать счастливую пару. Искренне желаю каждой женщине, пережившей сексуальное насилие, избавиться от пережитых травм. Начать можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-perezhit-nasilie

Интересные факты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: