Как побороть страх одиночества

Содержание
  1. Я боюсь остаться одна! — о страхе одиночества
  2. Почему женщина страдает от одиночества?
  3. Стереотипы
  4. Личностная незрелость – инфантилизм
  5. Чем плох страх одиночества?
  6. Что делать, если я боюсь одиночества
  7. Страх одиночества: у мужчин, у женщин, у детей. Что делать со страхом одиночества
  8. Что такое фобия и как её распознать?
  9. Если фобия у женщины
  10. Если фобия у мужчины
  11. Если фобия у ребенка
  12. Симптомы и признаки проявления фобии одиночества
  13. Как преодолеть страх
  14. Как побороть страх одиночества после расставания
  15. Как избавиться от страха одиночества после развода
  16. Страх одиночества у женщин — как бороться, 5+ советов
  17. Страх одиночества у женщин — как бороться с фобией остаться одной?
  18. Смотри на проблему адекватно
  19. Заглядывай не в паспорт, а в зеркало
  20. Не начинай отношения ради статуса
  21. Перестань думать, что после 40 жизнь заканчивается
  22. Определись, чего именно ты боишься в одиночестве
  23. Не пытайся подменять понятия
  24. Время от времени ходи на свидания
  25. Не убеждай себя, что не хочешь замуж
  26. Дозируй общение с замужними подругами
  27. Перестань зацикливаться на мнении окружающих
  28. Как побороть страх одиночества и подружиться с собой
  29. И на что только не идут женщины ради того, чтобы не быть одной:
  30. Почему не получается построить счастливые отношения
  31. Что делать?
  32. Страх одиночества
  33. Причины страха одиночества
  34. Как избавиться от страха одиночества

Я боюсь остаться одна! — о страхе одиночества

Как побороть страх одиночества

Я боюсь остаться одна, Я не могу быть одна!, Мне плохо / страшно одной!, Женщине одной быть вредно!… Вам знакомы такие мысли? Страх одиночества, особенно у женщин, — очень распространенное явление, и одна из  главных женских проблем. Откуда берется страх одиночества, как избавиться от него, и вообще, возможно ли не страдать одной? Быть одной — это ужас, звучит как проклятие! – Совсем не факт, что за этим ужасом стоит что-то реальное и достойное трагедии.

Почему женщина страдает от одиночества?

Причин страха одиночества у женщин, по большому счету, всего две (от одиночества иногда страдают и мужчины — тогда это и про них тоже): стереотипы и инфантилизм.

Стереотипы

Все знают стереотипы из серии: если женщина одна, то она не состоялась, что-то с ней не так — и косые взгляды, вопросы разной степени бестактности… Если женщина воспитана в этих стереотипах и разделяет их, или зависит от чужого мнения, она чувствует себя «не в своей тарелке», когда одна, ощущает какую-то неполноценность и зависть к подругам, имеющим мужа или парня. А друзья и родственники только подливают масла в огонь: «Когда ты уже себе кого-нибудь найдешь?»

В этом случае ей нужны не отношения, как таковые, а статус находящейся в отношениях. И страдает без этого статуса ее гордость, а совсем не нежная душа, что бы она себе не говорила. Ей не хватает не любимого, а самоутверждения в глазах окружающих и своих собственных. Но зависимость от чужого мнения обычно не главная причина страха одиночества.

Личностная незрелость – инфантилизм

Вторая причина страха одиночества в том, что женщина страдает зависимостью от людей, имеющей глубокие корни в структуре ее личности. Эта зависимость обнаруживается в ее несамостоятельности или несамодостаточности. Как “детское” желание решить свои внутренние и внешние проблемы за счет другого. являющееся социально одобряемой формой… паразитизма.

Завязана эта зависимость преимущественно на пресловутую “половинку”, на которую возлагаются функции главного избавителя от проблем. Но за ее отсутствием могут использоваться и другие люди. Для маленького ребенка несамодостаточность вполне нормальна, но для взрослого человека это, как минимум, личностная незрелость. А как максимум — невроз, больная потребность в любви…

Такие люди все время нуждаются во внимании, поддержке, одобрении. Как правило, они стремятся всем понравиться, переживая чье-то неодобрение как катастрофу, — и для этого лезут из кожи вон.

Они с трудом принимают решения, обращаясь за советами по малейшему поводу. Они донимают ближних жалобами на то, как им плохо, и конечно, имеют привычку винить в своих бедах кого угодно, только не себя.

Например, судьбу.

Конечно, мы существа социальные, и полное одиночество для человека тяжело. Но когда человек навязчиво ищет себе «половинку» и страдает от одиночества, то речь о другом.

Этот человек обычно совсем не один — он живет в обществе, а не в лесу, у него есть родные, друзья, знакомые, коллеги… Даже странно, как в такой ситуации вообще можно говорить об одиночестве, правда? Тем не менее, все мы понимаем, о чем речь, и более того, считаем жалобы на одиночество нормальными и достойными сочувствия.

Вот у нас и вырисовывается ответ вопрос почему женщина страдает от одиночества. Собственно, само-то одиночество здесь ни при чем. Страдания происходят от того, что у нас в голове что-то не то или от своей собственной зависимости. Так обида есть следствие неадекватных ожиданий, так курильщик страдает от своей зависимости, а не от отсутствия сигарет…

Чем плох страх одиночества?

Что плохого в страхе одиночества – вроде, и так понятно. Но нет, не понятно, потому что эту беду редко видят в истинном свете. Чаще ее романтизируют, выдавая за чувствительность натуры и возвышенную способность любить, за женственность и поиск предназначения…

Это воспевают в стихах, музыке и в фильмах — как только не объясняют и чем только не оправдывают несчастную зависимость! Но самое грустное — она считается вполне нормальной, так что и  в голову не приходит никому с ней разбираться, пока боязнь остаться одной не сыграет с человеком какую-нибудь злую шутку, вроде западни домашней тирании или наркоманической любви.

Да, страх одиночества — одна из ключевых черт жертвы (впрочем, тиранам тоже неуютно в одиночестве). Именно страх одиночества не дает строить отношения на основах взаимного уважения и делает возможными различные манипуляции.

Боязнь остаться одной приводит к тому, что девушка выскакивает замуж за кого попало или терпит невыносимые отношения с мужем тираном, не разводясь с ним. Не говоря уже о том, что оставшись по какой-то причине одна, женщина жестоко страдает, и все ее мысли заняты только тем, чтобы как можно быстрее найти себе пару…

То есть то, что выдается за стремление к любви и желание счастья, на деле заставляет страдать и обрекает на совсем не романтичные отношения. Парадоксально, но зависимого человека жизнь с желанной и обретенной “половинкой” нисколько не избавляет от одиночества.

Два невротика — тиран и жертва — сосуществуют в одиночестве вдвоем, потому что душевно они все равно разобщены. Но они «питаются» друг другом, и ощущение, что «еда» всегда в доступе, успокаивает, доставляя своеобразный комфорт, который иногда даже некоторыми принимается за счастье.

А отсутствие еды, сами понимаете, вызывает страх и страдания — примерно как у наркомана отсутствие дозы. Именно так — как наркоман, и чувствует себя зависимый человек.

Ему плохо, больно, жизнь не мила, даже возникает ощущение, что жизни нет — он просто существует бледной тенью человека… А вот когда появляется он, единственный / она, единственная — то тогда наступает Жизнь! Знакомо? Но чем постоянно бегать за ускользающей «дозой» и тревожиться, не лучше ли постараться стать здоровым человеком?

Зрелый, здоровый человек одиночества не боится. Уединение время от времени ему даже необходимо для общения с собой. Длительное пребывание в одиночестве (то есть без пары) просто обязательно в периоды работы над собой, после завершения отношений, особенно неудачных.

А самое главное — никому невозможно стать зрелой личностью, не пройдя через период одиночества. И не только без “половинки”, а полного одиночества — когда человек внутренне дифференцируется о всех. Можно даже сказать, что Личность выплавляется в горниле одиночества.

Если принять во внимание, что нормальные отношения, основанные на реальной душевной близости, то есть настоящую любовь, может построить только зрелая личность, то перед нами и еще один парадокс: хочешь реально быть не один / не одна — полюби одиночество. Наркоманская же жажда не-одиночества к любви привести не может — не потому, что таковы «законы вселенной», а просто потому, что невротик не способен к любви и нормальным отношениям.

Итак, если вы боитесь остаться одна или страдаете в одиночестве — это тревожный звоночек, а совсем не норма жизни.

Такие симптомы говорят о том, что вы больны зависимостью, которая даже при самых благоприятных обстоятельствах не позволит построить счастливые отношения.

Само по себе желание отношений, даже потребность в общении с другими людьми вполне здорово, но не страдания по поводу отсутствия такой возможности. Страдание и страх в зависимости — ключевые слова.

Что делать, если я боюсь одиночества

Для начала, естественно, выбросить из головы все комплексы и стереотипы. Все-таки человек имеет право сам строить свою жизнь так, как считает нужным — ведь жить эту жизнь ему, а не кому-то другому.

 Да, придется поработать с зависимостью от чужого мнения и выработать свое — это необходимый этап личностной зрелости.

Придется и сами стереотипы рассмотреть повнимательнее — вы точно уверены, что согласны с ними и хотите пожертвовать этому идолу свою жизнь?

Для облегчения задачи напомню, что стереотип, что женщина всенепременно должна быть не одна, есть не везде, как и общественное давление — наследие советских времен с их коллективизмом. На западе, например, давно уже выбор способа жизни — это личное дело человека, и любой выбор хорош — лишь бы ему самому нравилось.

А дальше начинается душевная работа. Допустите мысль, что ничего страшного в одиночестве нет. Не надо прятать от себя тоску и страдания от одиночества или страх остаться одной, но, принимая это состояние, надо перестать его оправдывать и жалеть себя.

Лучше перенаправить душевные искания — а чего именно я боюсь, боясь одиночества, и чего на самом деле хочу, стремясь к не-одиночеству?

Поискав, вы обнаружите за романтическим слезами пассивную позицию ожидания от мира чего-то (кого-то), что решит ваши проблемы, и упрямое нежелание самой что-то для себя сделать. Излишне говорить, что при таком настрое проблемы не решаются.

Зато они решаются самостоятельно — стоит лишь изменить угол зрения: это не беда, а задача, или даже — возможность. В одиночестве есть масса плюсов: например, можно заниматься тем, чем хочется… Ничего не хочется, кроме  как любить и быть любимой? – Вот это беда! Причем не просто беда, а самообман. Потому что нет такого занятия — «любить и быть любимой».

А что же есть, — точнее, чего хочется?  Воображение рисует идиллические картинки — от романтичных ухаживаний до уютного домика с детишками, которые нам показывают в рекламных роликах, как символы женского счастья. Но что стоит за этими картинками? — удовольствие для себя любимой. Вот об этом состоянии удовольствия мы и мечтаем (с тем же успехом можно мечтать о изысканном блюде), а совсем не об отношениях как таковых.

Ничего плохого в удовольствии нет. Но превращать других людей  в способ получения удовольствия как-то… некрасиво, согласитесь? Это не говоря о том, что есть еще и жизнь, которая никак не может состоять из романтических картинок и удовольствий. В жизни есть еще много чего, что встречает нас в любых отношениях.

И где же в наших мечтах, собственно, любовь? Любовь ведь о другом заботится — а у этого другого тоже есть свои чувства, желания, интересы. А иногда за мечтами стоит желание раствориться в другом человеке и жить его жизнью, выдаваемые за любовь, — хотя на самом деле это просто неумение и нежелание жить своей жизнью.

Вот мы и подошли к самому главному — избавление от страха одиночества может принести свояжизнь. Жизнь осмысленная, полная, реализующая рост и развитие, украшенная радостями открытий и достижений, одаривающая от избытка ближних… В общем, как ни крути — не обойтись опять без развития личности и самоактуализации.

На заметку страдающим от одиночества. Вопросы себе:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ccc2c005b121f00ae33df81/5cd2d6e0c6dcb700b36c9b07

Страх одиночества: у мужчин, у женщин, у детей. Что делать со страхом одиночества

Как побороть страх одиночества

Общение является неотъемлемой частью существования, с каждым годом барьер передачи информации стирается, становиться доступнее и проще, но фобия одиночества всегда будет существовать. Люди, которые нуждаются в помощи, возможно, окружают нас, а мы, даже не подозреваем об их душевных конфликтах и проблемах.

Простой способ избавиться от симптомов фобии смотрите в видео с психологом:

Что такое фобия и как её распознать?

Фобия одиночества – аутофобия, которую любой из нас испытывал хоть раз в жизни. Такой человек замкнут в себе, и мало доверяет окружающим, если доверяет вообще. С одинокими людьми порой крайне сложно завести общение, хоть, казалось бы, они как никто другие желают его.

В новых знакомых они видят угрозу, но подсознательно желают ошибаться, так как новый человек – потенциально друг, который жизненно необходим.

Одиночество тесно граничит с соципатией – недоверию к окружающим и их боязни. В данном случае, на поздней стадии помочь в лечении способен только опытный психолог. Друзей у таких людей очень мало, да и кто бы захотел иметь отношения с недоверчивым одиночкой?

Если фобия у женщины

Страх одиночества у женщин опасен ещё и тем, что женщина любого возраста всегда будет особо нуждаться в поддержке. Крайне важно не столкнуться с одиночеством в раннем возрасте, во время формирования социальных отношений. Одиночество – тяжелейшее испытание, так как нет ничего страшнее, чем провести всю свою жизнь одному без хороших друзей и без любимого человека.

Одиноким начинает казаться, что они отринуты обществом и всем миром, что они лишние и ненужные. Это становиться причиной суицидальных склонностей.

Женская личность, которая неадекватно оценивала свою внешность исходя из давления сверстников, в последующие годы будет считать себя неприятной и неинтересной для противоположного пола. Психологическое насилие в школьные годы оставляет свой след на всю последующую жизнь, а неприязнь одноклассников часто становилось причиной замкнутости, разочарования и потери смысла в жизни.

Если фобия у мужчины

Страх одиночества у мужчин также формирует свой комплекс неполноценности, но отличается он от женского. Мужчина, испытавший одиночество в школьные годы или времена юности теряет свою адаптацию и самоуверенность. Мужчина должен быть лидером, хотя бы в своей будущей семье или в кругу общения.

Мужчины одиночки рады будут любым друзьям, проявляющим к ним хоть какой-то интерес. Уже не важно, насколько плохое и вредное будет общение, но сам факт того, что им хоть кто, да заинтересовался – придаст ложное чувство исцеления. Такие личности больше всего поддаются плохому влиянию и манипуляции со стороны.

Если фобия у ребенка

Страх одиночества у ребенка самый опасный из возможных, так как одиночество – разрушает личность, а у детей – это фундамент на будущее.

Постоянный страх к одноклассникам или друзьям, в связи с извечными насмешками и подколами приводит к тому, что в будущем, завести новое знакомство, а особенно с женщиной – станет практически невыполнимой задачей.

Отвращение к себе, ненависть, злость и неуважение к сверстникам станут постоянными спутниками.

Симптомы и признаки проявления фобии одиночества

Фобия проявляется не за один день и не моментально. Это медлительное явление, постепенно растущее с каждым днём, набор комплексов которые переходят в аутофобию.

Недостаток внимания, уважения и даже любви в детстве способствуют этой фобии. Самой основной и главной причиной этой болезни у мужчин и женщин является боязнь ответственности.

Симптомы:

  • Внутренний дискомфорт и страх остаться наедине с самим собою.
  • Отсутствие заинтересованности, в чём либо;
  • Неспособность долго фокусировать своё внимание;
  • Постоянная скука и отсутствие жизнерадостности;
  • Неуверенность и безответственность.

Резко проявится одиночество способно только в случае гибели любимого человека, отсутствие которого критически сказывается на духовном равновесии. Очень часто происходят панические атаки и вспышки агрессии к окружающим.

Существуют, редки случаи, когда причиной фобии одиночества является неосознанная боязнь старости, а также неизвестность своего будущего. Причин крайне много, и от этого, не становиться легче. В большом городе, особенно много людей страдающих этим расстройством, что говорит об актуальности проблемы.

Как преодолеть страх

Абсолютно избавиться от него невозможно, так как этот страх заложен глубоко в сознании каждого индивидуума. Для победы необходимо проникнуть в подсознание и найти причину фобии.

Чем легче человеку даётся проявление доверия и любви, тем проще будет ему справиться с болезнью.

Добрый и приятный человек без труда заводит новые знакомства, поэтому, следует взять во внимание эти положительные качества.

Советы психолога:

  1. Начать проводить больше совместного времени с родственниками или друзьями;
  2. Завести домашнее животное. Не важно кого конкретно вы хотите завести, здесь важно присутствие хоть кого-то и ощущение себя значимым в его жизни;
  3. Иногда оставаться одним – хорошо и полезно, так как постоянно с кем-то общаться просто невозможно. Это естественно, если хочется побыть на время отойти от всех прочих;

Как побороть страх одиночества после расставания

Самым главным является избавление от оставшейся любовной привязанности к ушедшему человеку. Как правило, когда проходит момент расставания, больше всего скучают за потраченным вместе временем и о ярких ощущениях. В таком свете, становится ясно, что проблема кроется в жалости к самому себе, из-за нехватки нужных чувств.

Любовь вызывает сильную зависимость, которую всегда хочется удовлетворять сполна, а если сила эмоций вдруг ослабевает, то очень сложно примириться с действительность. Во время любовных отношений образуется крепкая эмоциональная связь, и если она разрушается – наступает период депрессии.

Процесс расставания сопровождается заниженной самооценкой, чувством унижения и длительной депрессией. Человек в таком состоянии начинает сомневаться в настоящей любви и преданности.

Справиться с проблемой должен помочь психолог, который освободит вас от тоски, уныния, сомнений в окружающих и завышенные требования по отношению к самому себе.

Женщины, прошедшие через горечь расставания, заводят новый серьёзные отношения только через несколько лет. Причиной этому способствует безразличность к противоположному полу, и нежелание вновь подвергается потенциальной угрозе.

Даже те, кто вдоволь намучался от одиночества, ничего не станет предпринимать, так как психологическое состояние ещё не восстановилось.

Конечно, первый шаг к исцелению это, прежде всего собственное желание, а дальше помощь специалиста. Придерживайтесь таких дельных советов, для облегчения своей борьбы:

  1. Начните общаться с друзьями, после расставания, они помогут смягчить удар;
  2. Больше времени находитесь на улице, занимайтесь спортом и путешествуйте – больше работы, меньше бездействия. Необходимо вытеснить неприятные воспоминания и занять сознание положительными эмоциями;
  3. Наведите порядок дома, смените привычное расположение мебели, одним словом – разнообразьте  место жительства, так что бы оно больше не было связанное с прошлым и давало ощущение новизны;
  4. Начните правильное и полезное питание, так как нужно помнить, что человек это – то, что он ест. И при правильном и здоровом рационе, значительно улучшится и самочувствие в целом.
  5. Каждый день по 15 минут делайте утреннюю зарядку, так как правильное начало дня, даст более хорошую установку на весь день. Конечно, одна зарядка не избавит от одиночества, но поможет чувствовать себя бодрее, легче и следовательно, жизнерадостнее.

Как избавиться от страха одиночества после развода

После развода мужчины и женщины стакиваются с вопросом: Что если, я больше никогда не найду себе пару? Такой вопрос вызывает быстрорастущий страх.

Несколько способов, как побороть страх одиночества у мужчин и женщин:

  • Найти сильно интересующее занятие в жизни, возможно, вы уже имеете такое, но на него всегда было слишком мало времени. Любое занятие, пусть даже не столь полезное, как приятное, хорошо поможет в тяжёлой ситуации;
  • Начните по-новому следить за своей внешностью, уделяя ей ещё больше внимания, чем обычно. Такая смена фокусировки внимания, не только отвлечёт от проблем, но и сделаем вас лучше. Стоит помнить, что любить нужно всё тело, и совершенствовать его с каждым днём.
  • Сменить постоянное место работы, можно и на время, уйдя на пример в отпуск. Конечно, некоторым будет легче отдать себя целиком и полностью карьерной деятельности, а кому-то, предпочтительнее отдохнуть и собраться с мыслями, у каждого свой подход.

Смотрите видео запись разговора с психологом, который подробно освятит моменты борьбы со страхом остаться одному:

Источник: https://WomensRules.ru/psihologiya/strah-odinochestva.html

Страх одиночества у женщин — как бороться, 5+ советов

Как побороть страх одиночества

Страх одиночества у женщин развит сильнее, чем у мужчин. Как с ним бороться и научиться жить без того самого «крепкого и надежного плеча», о необходимости которого нам регулярно напоминают со школьной скамьи? В ответ на эту проблему наш оптимистичный интернет предложит тебе найти новых друзей, заняться саморазвитием и попить успокоительных — со всеми, мол, бывает, сезонное обострение…

Но, к сожалению, не каждой из нас удается встретить своего идеального партнера. И наступает день Армагеддона, когда ты пристальнее рассматриваешь отражение в зеркале.

Слушаешь тиканье часов и рассказы подружек о детишках, которые тупые, мужьях, которые мало зарабатывают / не выполняют долг, и нервно регистрируешься сразу во всех приложениях для знакомств.

Пора, мой друг, пора…

Страх одиночества у женщин — как бороться с фобией остаться одной?

Мы говорим не об аутофобии — расстройстве психики и чисто физическом страхе одиночества. Это было бы слишком просто.

Мы говорим о той ситуации, когда тебе немого (сильно) за тридцать (сорок), а в анамнезе нет нормального (читай хотя бы адекватного) мужика.

Все проблемы нужно решать своими ручками, родственники смотрят косо, по пятницам у тебя винишко, по субботам — киношки, внутренние пустоты заполняет тягучее ожидание дальнейшего развития событий.

А что если я так и останусь одна? Стоит ли рыть землю носом или пустить ситуацию на самотек в надежде, что все дороги сойдутся в нужном месте в нужное время? Давай поговорим о том, как успокоиться и начать жить нормальной жизнью.

Смотри на проблему адекватно

Проще всего говорить, что проблемы нет, когда она есть. Ты переживаешь из-за отсутствия отношений. Это естественно — хотеть просыпаться утром рядом с любимым, готовить ему ужин, планировать совместный отпуск и даже выносить мозг. Человек изначально не был создан для одиночества, однако далеко не каждому из нас удается устроить личное счастье.

Причин тому масса — от банальной женской переборчивости или, наоборот, неразборчивости до детских комплексов «я страшная, толстая, тупая, скучная» и т. п. Можно еще вспомнить о сложных отношениях в семье, недостатке внимания, чем-нибудь лично твоем — сама знаешь, на каком этапе пути механизм дал сбой, и в коммуникациях с мужчинами появилась проблема.

Полезность от «Паштета»: в следующий раз, когда будешь критиковать свою внешность, вспомни всех больших подруг-некрасавиц, которые либо счастливы в отношениях, либо регулярно меняют мужчин.

Заглядывай не в паспорт, а в зеркало

Печалька том, что в нашем морально отсталом обществе одиноких женщин воспринимают хуже, чем дам с низкой социальной ответственностью: «Ну эти-то хоть стараются». В тридцать с хвостиком мы делимся на тех, кто еще не замужем и уже не замужем. Со вторыми все понятно — брак по маминым правилам, дети, скандалы, не сложилось, мужики-козлы.

С тобой тоже все понятно — весь адекватный мир только после тридцати начинает пытаться строить крепкие отношения. Начинает пытаться. Потому что только в этом возрасте после гребанных десятков грабель понимаешь, чего и кого на самом деле хочешь. И то частично. Поэтому вместо истерик лучше следи за своей внешностью.

Мотивации, а не злорадства ради, посмотри фотки одноклассниц в социальных сетях. Особенно тех, которые считались первыми красотками на селе зачёркнуто школе.

Не начинай отношения ради статуса

Сколько пар, где она красавица и умница, а он унылое говно и моральный урод тебе приходилось встречать? Не любит, подарков не дарит, изменяет, в постели сворачивается за сорок секунд — толку, что по вечерам утаптывает диван? Ты и не замужем только потому, что найти такие отношения — дело трех минут.

Регистрируешься на любом сайте для знакомств, выкладываешь любую фотку, пишешь любой бред, и через полторы минуты менеджер Иван из «Эльдорадо» рассказывает тебе, как варит суп из замороженных овощей. Отношения должны поддерживать, вселять тепло и уверенность, а не отбирать очередной шанс. Помни об этом.

Интересность от «Паштета»: австралийская художница Джоди Роз, например, вышла замуж за мост. Старинный французский мост с поэтическим названием «Мост дьявола».

«Мост Дьявола имеет все качества, которые я могла желать в муже: крепкий, надежный, чувственный, добрый и красивый», — сказала она.

Не факт, что менеджер Иван из «Эльдорадо» обладаем таким же набором. Мы понимаем Джоди.

Перестань думать, что после 40 жизнь заканчивается

В какой-то момент ты начинаешь с завистью и восхищением смотреть на красивые возрастные пары. Он и она держатся за руки, пьют кофе или вино, сидят, прижавшись друг к дружке, в плетеных креслах милого ресторанчика… Ты буквально физически ощущаешь счастье людей, которые нашли друг друга на склоне лет.

Нет, мы не говорим о тех союзах, в которых жена с перекошенным изменами лицом выгуливает мужа на руке-поводке. Ты и сама легко распознаешь тех, кто живет в ненависти и зависимости по тридцать лет, а кто уже настолько опытен, что умеет принимать самостоятельные решения. Люди знакомятся, влюбляются и строят отношения в любом возрасте.

В любом возрасте нам нужен кто-то, кому захочется рассказать о прошедшем дне.

Определись, чего именно ты боишься в одиночестве

Остаться без финансовой поддержки? Так самый классный мужик может неожиданно помереть и ничего после себя не оставить. Или уйти к другой, что, в принципе, одно и тоже. Отсутствия детей? Благо, к матерям-одиночкам отношение в обществе давным-давно изменилось, поэтому если очень хочешь, работай над этим вопросом. Пути тоже есть.

Если же хочешь комфорта и понимания, не соглашайся на кого-то, о ком потом скажешь: «Нет, не горит, но так он вроде ничего, нормальный». Представителей класса «вроде ничего», тех, кто на вопрос, какую музыку любит, отвечает «разную», в твоей жизни уже наверняка была добрая дюжина. Ищи того, с кем будет гореть.

Не пытайся подменять понятия

Проще всего пуститься в расписывание пространного списка советов о больших проектах на работе, творческой программе или волонтерстве. Баян про котиков напоминать не будем. Но никакое из этих занятий не способно полностью заполнить место, предназначенное для мужчины, и избавить тебя от страха одиночества. Ложась вечером в постель, все равно думаешь о том, кто должен быть рядом, поэтому…

Время от времени ходи на свидания

Знакомься разными способами — через интернет, друзей, общих знакомых. Не переставай общаться с интересными людьми. Только не превращайся в постоянную жительницу Тиндера, иначе рискуешь вообще забыть, зачем туда пришла. Мужчины на уровне подсознания отличают расслабленных и уверенных в себе женщин от охотниц за статусом жены.

Если чувствуешь, что устала от собственных стараний, дай себе время расслабиться — пока мы заглядываем под каждый кустик, чтобы проверить не вздремнул ли там после тяжелой битвы наш усталый потрепанный принц, его там точно нет.

Не убеждай себя, что не хочешь замуж

В целом, в мире нет или почти нет женщин, которые не хотят замуж. Они или уже убедили себя в этом или еще в процессе. Так полные дамы внушают в свое сознание мысль, что им комфортно в мегавесе. Потому что не хватает сил и мотивации перестать жрать.

Обрати внимание: лишь немногие из них научились зарабатывать большим телом в виде моделей размера плюс. Показывать себя таким же большим дамам и кучке неуверенных в себе мужиков, понимающих, что худая женщина — быстрая женщина. У этих худых, чей рацион не измеряется десятками тысяч калорий, бодипозитивщицы вызывают в лучшем случае раздражение.

Дозируй общение с замужними подругами

Если тебя раздражает их болтовня, и рядом с ними ты чувствуешь себя пучком шпината в лотке с холодцом. Это естественно, поскольку ваша сфера интересов давно перестала быть общей. Ищи друзей из своего круга — тех, с кем можно свободно выйти в паб в пятницу вечером или отправиться в путешествие.

По отношению к остальным проявляй вежливость, интеллигентность и прочие культурные ништяки, но держись на благородном расстоянии. Разумеется, в случае если не обожаешь нянчиться с чужими детишками.

Перестань зацикливаться на мнении окружающих

На самом деле им всем на тебя пофиг. Кроме родителей, конечно. Подумай сама, что изменится в жизни, если Марьванна из 35-ой квартиры скажет своей дочке-заучке: «Будешь все время над книжками сидеть, останешься одна, как эта (ты)». Ничего. Вообще ничего!

Более того, когда ты выйдешь замуж, Марьванна скажет: «Вон, даже эту взяли». Так что успокойся и живи так, как считаешь нужным.

Интересность от «Паштета»: а теперь про цифры. 30-35% — именно столько незамужних, живущих в одиночестве и не имеющих детей женщин от 25 до 50 лет в странах Европы насчитывается сегодня. В мире не хватит психотерапевтов и вина, если они все одновременно начнут истерить по этому поводу.

Антон Палыч Чехов как-то написал: «Если боитесь одиночества, то не женитесь». Поэтому, если позволяет время и возможности, живи в свое удовольствие, пока не пришлось гуглить статьи на тему, что делать, если муж не обращает внимания. Все равно однажды придет бородатый мужик и заставит варить борщ.

Не забудь послушать полезную лекцию, как бороться со страхом одиночества у женщин, в видео ниже:

Источник: https://pate.in.ua/kak-izbavitsya-ot-strakha-odinochestva/

Как побороть страх одиночества и подружиться с собой

Как побороть страх одиночества

Я боюсь. Боюсь быть одна. Боюсь, что скажут люди. Боюсь никогда не построить счастливую семью. Боюсь провести остаток дней с кошками, поливая герань на подоконнике. Боюсь, что мне не с кем будет поговорить. Боюсь, что все поймут, что я – плохая женщина, несостоявшаяся жена и никудышная мать.

Боюсь, что все мои знакомые семейные пары от меня отвернутся. Боюсь, что с возрастом все тяжелее найти себе пару и поэтому нужно делать это сейчас. И побыстрее. Боюсь, что всех подходящих мужчин разобрали и придется выбирать из того, что есть.

Боюсь, потому что мама говорит «лучше быть хоть с кем-то, чем одной», а мудрые опытные люди плохого не посоветуют, им виднее.

И на что только не идут женщины ради того, чтобы не быть одной:

  • Терпят своих партнеров. При чем разновидность терпения может быть разная: от нелюбви и отвращения к партнеру до физического насилия.
  • Соглашаются на заведомо не взаимные отношения. Сейчас я его еще не люблю, но он же обратил на меня внимание. Может со временем я разгляжу в нем хорошее. Главное, что не одна. А там стерпится-слюбится.
  • Стремятся быстрее найти партнера, а то возраст не тот, потом сложнее будет найти себе пару, «всех хороших еще щенками разобрали». Слышали эту фразу?

Конечно, не обойтись и без убеждений:

  • женщина не может быть одна;
  • за каждым успешным мужчиной стоит женщина (осталось только найти его и осчастливить);
  • Адам и Ева, где женщина – часть мужчины, его продолжение;
  • если женщина одна, то с ней что-то не то;
  • «всю жизнь с кошками жить будешь».

Почему не получается построить счастливые отношения

Так почему же так много женщин говорят о том, что не получается построить счастливых отношений? Да потому, что:

  • Вкладываешь уйму сил, энергии, времени в отношения, которые уже давно себя исчерпали, а ты этого упорно не хочешь видеть. И потом расстраиваешься, что он не оценил. А чуть позже злишься, что все для него, а он ничего. А отношения – это двое. И если ты играешь в одни ворота, то это не отношения, а их иллюзия. И обманываешь себя только ты.
  • Соглашаешься на то, что не нравится. Лишь бы не быть одной. А потом убегаешь из этих отношений из-за невозможности больше там находится. И разочаровываешься. Появляется страх, что вокруг такие все и того, кто бы тебе подошел, просто нет. Ты тревожно его ищешь и каждый раз наступаешь на одни и те же грабли.
  • Терпишь и не говоришь «нет» своему избраннику из страха остаться одной. Конечно, есть те, у кого и похуже. Но зачем тебе ставить себя в ситуацию такого выбора. Ведь есть те, у кого и лучше. Заметь, ты сама выбрала этот путь.
  • Не знаешь, какая ты без отношений. Весь свет немил и мир уходит из-под ног. Это уже к вопросу созависимых отношений. Если других нет, то и меня нет – знакомо?
  • Не уверена в себе и своих силах. И для того, чтобы у тебя было все, что ты хочешь, нужен другой. А если его нет, то ты пропадешь с голоду. И тут же появляется этот страх быть одной.
  • Тебе скучно с самой собой, ты не знаешь, что делать, и судорожно ищешь кого-то, кто будет с тобой.
  • Есть стереотип, что самое важное в жизни – отношения. К тому же твою тревогу подогревают фильмы, книги, фото в соцсетях, где есть счастливые пары. И тогда единственное, что нужно для счастья – быть с кем-то. Как будто по-другому нельзя.

Что делать?

1. Написать, «что ты знаешь о себе». Какая ты — красивая, умная, вдохновляющая, скромная, сексуальная, слабая, сильная, уверенная или неуверенная в себе. Пиши все: и плюсы, и минусы, которые ты в себе замечаешь. Часто незаметно, какая ты значимая и замечательная даже для себя самой, если не напоминать себе об этом.

А минусы могут для кого-то оказаться плюсами или же «изюминкой». И когда осознаешь свою ценность, уже не будешь соглашаться на первого встречного, а выберешь достойного для себя мужчину. Да и подгонять уже не будешь, ведь когда есть знание о себе, то появляется и знание, что ты точно не будешь одна и у тебя достаточно времени.

Если же совсем туго и мысли не лезут в голову, спроси у своих друзей, что им в тебе нравится, какую они тебя видят и запиши хотя бы по 5 пунктов от каждого.

2. Определиться, что для тебя значит слово «одиночество». Ведь его можно использовать в разных значениях. Если его не распознать, то оно кажется глобальным и пугающим. Если же расписать «одиночество — это когда:

  • не с кем поговорить
  • некого любить
  • никто не позаботится….»

И тогда окажется, что часть этих пунктов не так уж и страшны и справиться с ними могут и твои друзья, и ты сама, для этого не обязательно «влетать» в отношения.

3. Понять, что ты можешь делать сама. Для этого предлагаю тебе описать «Зачем мне отношения?».

Чтобы зарабатывал? Чтобы поддерживал? Чтобы цветы дарил? Чтобы было с кем на свадьбу подруги сходить? Чтобы было с кем в отпуск поехать? И начать делать самостоятельно то, что самой возможно: найти новую работу или попросить о повышении, купить себе цветы и побаловать тортиком, попросить знакомого побыть твоим сопровождающим на свадьбе, найти крутую компанию и поехать с ними в отпуск.

4. Подумать, что доставляет тебе удовольствие. Прописать по пунктам. Это могут быть и глобальные желания — поехать куда-то. А могут быть и попроще — СПА, прогулка на катере, кофе в любимом кафе.

И позволять себе это делать чаще. Тем самым наполняя ее радостью и удовольствием. А не искать эти самые радость и удовольствие в ком-то.

И потом еще разочаровываться, что этот кто-то тебе не доставляет счастья.

5. Заметить, правда ли ты так одинока? Или у тебя есть друзья, коллеги, родственники или просто интересные знакомые. С которыми можно прекрасно провести время и наполниться. Часто, когда мы озабочены какой-то проблемой, то не замечаем, что вокруг есть люди, готовые нас поддержать, разделить горе и радость, и просто здорово провести время. Не обкрадывай себя.

Если ты все это расписала и поняла, что твой страх одиночества не так уж и страшен – поздравляю!

Если же ты осознала, что можешь многое и сама сделать, то обнаружишь, что другой тебе нужен не из страха одиночества, а из желания близости. А это уже совсем другая история. И она уже точно не такая страшная.

Источник: https://kolesogizni.com/otnosheniya/poborot-strah-odinochestva

Страх одиночества

Как побороть страх одиночества

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих.

Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей.

И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей.

Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины.

Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Человек, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости.

Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость.

И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли.

По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека.

Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким.

И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии.

Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие.

Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться.

Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру.

Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности.

Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты.

В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее.

«Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/strah-odinochestva/

Интересные факты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: