Как решиться на поступок

Содержание
  1. «HR: шаг за шагом». Как решиться на увольнение
  2. Почему так сложно уволиться
  3. «Список из 100»
  4. Анализируем результаты брейнсторминга 
  5. Ищем новую работу
  6. 4 шага к мечте. Как решиться на то, чего давно хочешь
  7. 1. Бросьте себе вызов
  8. 2. Разберитесь со своими страхами
  9. 3. Сделайте первый шаг
  10. 4. Не сдавайтесь
  11. Как решиться на перемены, если вы боитесь провала
  12. Зачем нужны страхи
  13. Чем ценны для нас страхи
  14. Какие бывают страхи
  15. Как избавиться от страхов
  16. Практика «Якорь счастья»
  17. Боюсь перемен в жизни: 9 советов психолога – Саморазвитие
  18. Общие положения
  19. Основные «подвохи»
  20. Советы по борьбе с нерешительностью
  21. Причины неуверенности человека в своих решениях
  22. Советы психолога: как решиться на развод с мужем?
  23. Алгоритм действий
  24. Психологические советы по решению на второго ребенка
  25. Смена места жительства
  26. Алгоритм размышлений о переезде
  27. Just do it: 9 советов, как решиться на то, что давно откладывала
  28. Представь свой успех 
  29. Подумай, зачем это тебе надо 
  30. Потрать деньги 
  31. Поспорь с кем-нибудь 
  32. Поменяй что-нибудь незначительное 
  33. 20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты
  34. 1. Помните: пока вы живы, возможно всё
  35. 2. Оставайтесь реалистом
  36. 3. Будьте упорны, как Майкл Джордан
  37. 4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга
  38. 5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона
  39. 6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер
  40. 7. Будьте стойки, как Канье Уэст
  41. 8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела
  42. 9. Знайте, что вы сильны
  43. 10. Докажите себе, что можете
  44. 11. Вы делали это раньше?
  45. 12. Верьте в мечту
  46. 13. Вы нужны семье и друзьям
  47. 14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом
  48. 15. Есть люди в худшем положении
  49. 16. «Разбогатей или сдохни»
  50. 17. Позвольте недругам ненавидеть вас
  51. 18. Вы заслуживаете счастья
  52. 19. Вдохновляйте других
  53. 20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху
  54. Как решиться на перемены в жизни: 5 советов
  55. Поймите, что перемены нужны
  56. Вот 5 простых шагов:

«HR: шаг за шагом». Как решиться на увольнение

Как решиться на поступок

В интернете полно инструкций «Как найти работу», но не так много советов «Как уволиться». Да и те, что есть, покрывают, в основном, юридический, а не психологический аспект вопроса. Между тем, принять решение об увольнении часто гораздо сложнее, чем принять предложение о работе.

Уж так мы устроены, что взять и начать что-то новое нам проще, чем положить конец имеющемуся. Особенно если минусы этого имеющегося не так однозначны.

Если вы — один из тех, кто никак не может решиться на расставание с работодателем, надеюсь, моя инструкция с элементами самопсихотерапии поможет вам разложить по полочкам плюсы и минусы.

Как точно определить, что вам пора увольняться 

Почему так сложно уволиться

Кто-то может возразить: ну что это за проблема такая? Хочешь уволиться — увольняйся, не хочешь — работай дальше. К чему страдания? Конечно, для многих людей подобное решение — вообще не проблема.

Они не склонны привязываться ни к компании, ни к коллегам, и без труда меняют работу раз в год, говоря работодателю: «Ничего личного, просто бизнес».

Но есть и другие люди с другой историей — историей взаимоотношений.

Кому сложно решиться на увольнение?

Во-первых, тем, кто вырос в компании. Если ты пришел на работу зеленым студентом и все твои профессиональные успехи связаны именно с этой организацией, то очень сложно просто встать и выйти.

Даже если ты понимаешь, что достиг на этом месте карьерного потолка, у тебя попросту нет вариантов движения дальше.

В этом случае увольнение воспринимается, как уход из семьи, и тебе всё кажется, что нигде больше не будет так же хорошо, как «дома».

Во-вторых, тем, кто проработал на одном месте долго и продуктивно.

Например, завершил несколько сложных проектов, был неоднократно признан ценным сотрудником, значительно повлиял на ситуацию в компании или помог пережить кризис.

Таким людям сложно увольняться, потому что их преследует ощущение «бросаю результат своего труда на произвол судьбы». Им часто кажется, как только они уйдут, их тщательно выращенный сад будет разорён и вытоптан.

В-третьих, тем, кому в принципе сложно заводить и поддерживать отношения. В жизни таких людей существует ограниченное количество близких, комфортных связей, и все они очень ценны.

Поэтому любая ситуация, в которой предполагается отказ от уже проверенных отношений и вступление в новые, для них дискомфортна. Причём проблема преследует таких людей всю жизнь. В детстве переезд в новый город или даже район казался им концом света.

Менять школу было так страшно, что проще было ездить через весь город. Друзья в институте появились только к третьему курсу, потому что первые два все просто молча смотрели друг на друга и не знали, о чём поговорить. Во взрослой жизни заводить приятелей получается ещё сложнее.

Поэтому, если хорошие отношения сложились с коллегами, эта связь оказывается настолько прочной, что затмевает даже очевидные причины уволиться.

Эмоциональные привязанности мешают человеку принять решение, и каждый раз, когда он задаёт себе вопрос «А не пора ли мне поискать новое место работы?», его мозг на автомате выдаёт миллион причин этого не делать. Как же выбраться из этой ментальной ловушки?

«Список из 100»

Способ, который я хочу порекомендовать для ответа на этот важный вопрос, относится к так называемым письменным терапевтическим практикам и называется «Список из 100». Эта практика используется для понимания собственных желаний, определения целей и поиска новых идей, такого своеобразного брейнсторма с самим собой.

Итак, вы садитесь перед чистым листом и составляете список под названием «100 вещей, которые я хочу от своей работы» — не от нынешней, а от идеальной, этакой сферической работы в вакууме. Не важно, будете ли вы использовать текстовый редактор или старомодную бумагу с ручкой.

Если вы пишете «электронный» список, проще следить за счётом, но и у письма от руки есть свои преимущества — психологи, занимающиеся письменными практиками, считают, что поскольку процесс письма медленнее, чем процесс печатания и говорения, он заставляет человека сосредоточиться и тем самым влияет на процесс осмысления.

Кроме того считается, что сенсомоторика при письме от руки позволяет активнее задействовать некоторые участки мозга, в том числе и те, которые отвечают за генерацию идей.

Какой бы способ вы не выбрали, при создании списка нужно придерживаться трёх правил.

Во-первых, крайне желательно не останавливаться. Список нужно писать в один присест, не отрываясь на другие дела, и разве что брать паузы на раздумья, если идеи иссякают.

Во-вторых, не нужно сверяться с уже написанным и стараться, чтобы все пункты в списке были неповторимыми и уникальными. Скорее всего, несколько основных идей будут повторяться в разных пунктах, и это поможет вам выявить тренды при анализе.

И в-третьих, писать нужно абсолютно всё. От глобального (например, «чтобы компания была продуктовой») до совсем мелочей (например, «чтобы на кухне, помимо печенек, были ещё и фрукты»).

Не сдерживайте себя. Цель этого упражнения — ничего не забыть, достать из головы все ваши представления об идеальной работе до самого распоследнего.

Ну и, кроме того, вы быстро поймете, что без мелочей вы 100 пунктов не напишете.

Неподготовленному человеку, возможно, покажется, что 100 пунктов — это очень много. Но именно чрезмерное число и делает технику такой мощной.

Терапевты, работающие со «списком из 100», говорят, что обычно в первых 30 пунктах человек пишет очевидное, не раз им продуманное. Это как раз те самые три сосны, где он привык блуждать ежедневно. В следующих 40 пунктах начинают проявляться тренды и паттерны.

Это самая сложная часть работы, здесь вы начинаете ломать себя, пытаетесь перестать думать привычное и сгенерировать новые идеи. Именно в этой части списка вы подумаете, что никогда не напишете сотню.

Но только основательно поборовшись с привычными мыслями, вы выйдете из трёх сосен на третью фазу — последние 30 пунктов, где появятся новые, иногда странные, но часто очень интересные мысли, которые раньше не приходили вам в голову.

Некоторые из них вы даже не захотите записывать, подумав «Что за чушь?» и «Как я до ЭТОГО вообще додумался?». Но записать их просто необходимо. Именно эти пункты помогут потом посмотреть на вопрос под другим углом и выйти на новый уровень понимания ваших целей и желаний.

Анализируем результаты брейнсторминга 

Закончив список, сделайте перерыв. Посмотрите кино, прогуляйтесь — дайте мозгу отдохнуть. А затем приступайте к анализу. Сначала производим обычный подсчёт. Пройдитесь по своему списку и отметьте те пункты, которые у вас уже есть на нынешней работе.

Подсчитайте, сколько их получилось, и подумайте, устраивает ли вас соотношение имеющегося и отсутствующего без привязки к смыслу и важности пунктов. Решать, какое соотношение приемлемо, — вам.

Но, учитывая обширность списка, можно сказать, что наличие на работе 50 вещей из перечисленных 100 — это хороший признак.

Не стоит, впрочем, забывать, что ситуация может меняться со временем, и довольно сильно. Скажем, когда я в первый раз делала такой подсчёт, отметила имеющимися 60 пунктов, а вот когда вернулась к списку через год, «потеряла» 20 пунктов. И я посчитала это достаточно весомым аргументом в пользу увольнения.

Закончив с подсчётом, переходим к самому интересному. Мы проводим качественный анализ списка, выделяем паттерны и приоритеты. С приоритетами всё довольно просто. Понятно, что пункты не равновесны. Скажем, пункт «высокая зарплата» явно более важный, чем «наличие в офисе гамака», и взвешивать их на одних весах некорректно.

Поэтому нужно пройти по списку второй раз и выделить пункты, которые субъективно для вас очень важны. Те, без которых вам совсем плохо. Те, которые касаются вашего развития, благосостояния, количества стресса, общего качества жизни. Как правило, таких важных пунктов набирается от 10 до 15.

Поскольку решение о важности того или иного пункта принимаете вы, можно сказать, что это сознательная часть качественного анализа.

Сделав шорт-лист приоритетов, вы ещё раз сможете ответить на вопрос о том, что присутствует и отсутствует на вашем текущем месте работы, но уже из важных вещей. Соотношение здесь, при хорошем раскладе, должно быть уже больше, чем 50/50. Скорее стоит ориентироваться на 70/30. И если вы наблюдаете серьёзное отсутствие приоритетных пунктов, вот вам ещё один аргумент в пользу увольнения.

Наконец, анализируем бессознательную часть — пробуем отследить паттерны. Для этого в третий раз проходим по списку и группируем пункты, связанные друг с другом по смыслу.

Например, если в вашем списке присутствуют строчки типа «адекватный руководитель», «чёткая постановка задач» и «регулярный фидбэк», можно сказать, что один из ваших паттернов — это потребность в грамотном менеджменте. Особенно важно, если какая-то мысль оказывается выражена разными словами в нескольких пунктах, причём на разных этапах списка.

Все паттерны стоит зафиксировать отдельно, и уже внутри них оценить, насколько та или иная группа потребностей удовлетворяется на нынешнем месте работы. И снова: если вы зафиксировали отсутствие важных пунктов из паттернов, вот вам и третий аргумент.

Ищем новую работу

Результаты анализа паттернов и приоритетов помогут вам и дальше, если вы всё-таки решите уволиться и поискать новую работу. Именно информация из списка позволит вам сосредоточиться на главном и не дать себя заманить офисом в пентхаусе и макбуком в подарок.

Она также поможет сделать качественное исследование потенциальных работодателей на предмет интересных именно вам деталей, ну и, конечно, составить свой личный список вопросов, которые вы будете задавать на собеседованиях.

Главное, о чём стоит помнить — вы пишете список не для того, чтобы убедить себя уволиться, и не для того, чтобы уговорить себя остаться. Эта практика нужна для объективного анализа, в котором эмоции должны уступить место фактам.

Надеюсь, она окажется полезной для вас так же, как когда-то оказалась полезной для меня.

 Quinn Dombrowski

Источник: https://dev.by/news/hr-shag-za-shagom-kak-reshitsya-na-uvolnenie

4 шага к мечте. Как решиться на то, чего давно хочешь

Как решиться на поступок

Культура для каждого

4 шага к мечте. Как решиться на то, чего давно хочешь

30 декабря 2017 7 476 просмотров

Лариса Парфентьева

У каждого есть мечта, которую мы мы очень хотим осуществить, но все не можем решиться. Не хватает энергии, мотивации… Дел не в поворот. Короче, не до мечты!

Но именно мечты делают нашу жизнь ярче. Мы чувствуем себя живыми, когда делаем то, что нам нравится.

Как же сделать так, чтобы мечта не осталась просто мечтой? Вот вам моя пошаговая инструкция по достижению мечты.

1. Бросьте себе вызов

Первым делом нужно создать импульс, который вытащит вас из состояния нерешительности. Сделать что-то неординарное, из ряда вон выходящее, чтобы раскачать себя на изменения.

Вот одна история вам для примера.

В книге «Мечтать не вредно» Барбара Шер рассказывает об одной участнице ее Команды Успеха. Женщину звали Джесси, она была скромной тихоней и не знала, чего хочет. И вот однажды она сказала остальным, что хочет участвовать в гонке на собачьих упряжках. Она никогда не делала этого раньше и ничего не знала об этом.

Источник

После нескольких месяцев подготовки и тренировок она попала на соревнование и вернулась оттуда другим человеком. Нет, она не стала мастером спорта по езде на собачьих упряжках и вообще больше не занималась этим. Она бросила работу и начала менять свою жизнь.

Когда человек не может сдвинуться с места, ему нужно сначала прочувствовать, каково это быть азартным, живым, легким и счастливым. Поэтому, я вам советую первым делом сделать то, что даст вам адреналин. Вариантов масса, главный аргумент — мурашки. От мыслей о чем бегут мурашки по коже? Вот и займитесь этим.

2. Разберитесь со своими страхами

Самое большое препятствие на пути к мечтам — это наши страхи. Они как невидимые стены, которые не дают нам двигаться вперед. Пора встретиться с ними лицом к лицу и выяснить отношения раз и навсегда.

Возьмите лист бумаги и пропишите цифры от от 1 до 10. Теперь в течении десяти минут запишите все свои страхи. Что плохого случится, если вы начнете осуществлять вашу мечту? Чего вы боитесь и что вас останавливает? Перечислите все самые плохие варианты и сюжеты, где все над вами смеются и перестают общаться. Не думайте, просто пишите. Список может быть и длиннее.

Так, теперь посмотрите на свои страхи оценивающим взглядом. На бумаге они уже не такие страшные, как в голове. К тому же, вы теперь можете их просто вычеркнуть.

Изучите каждый страх из вашего списка. Откуда он взялся? Насколько он реален? Стоит ли его учитывать и позволять ему влиять на вашу жизнь?

Теперь рядом с каждым страхом пропишите один метод, как уменьшить его влияние. Либо просто зачеркните, если хотите. Разберитесь с каждым страхом до конца.

Источник

3. Сделайте первый шаг

Наверняка вы думаете, что без тщательного мечты не достичь. Но реальность показывает, что план почти никогда не срабатывает точь в точь. Самое важное действие на данный момент — это сделать первый шаг.

Представьте, что ваш путь к мечте — это увлекательная компьютерная игра с непредсказуемым сюжетом. Сейчас для вас открыт только первый уровень. Постепенно вам будут открываться все новые и новые уровни. В жизни все также. Сначала у вас только одна возможность, но затем перед вами будут открываться все больше дверей.

Когда я начинала вести блог, я тоже не знала, к чему это приведет. Но если бы я не сделала этот шаг, то вряд ли у меня сейчас были бы две мои собственные книги.

Вокруг вас столько возможностей. Пора попробовать хоть одну из них. Ведь надо с чего-то начинать?

4. Не сдавайтесь

Одного желания недостаточно, чтобы достичь свою мечту.

Давайте запомним и примем одну вещь: все истории про успешный успех без особых усилий — это выдумка. И у меня для вас два вывода. Во-первых, придется много работать. Однако работать на свою мечту, поверьте, гораздо приятнее и интереснее, чем на чужую. Во-вторых, талант не решает ничего.

Источник

Есть такое выражение: «Успех — это 99 % труда и 1 % таланта». Если вы до сих пор не занялись тем, что вам нравится, просто потому, что у вас нет к этому таланта, то это просто отговорки. За каждой историей успеха стоит огромный труд. Есть сотни и тысячи часов работы. Если вы видите какого-то человека, который смог исполнить вашу мечту, значит, он просто раньше начал. Вот и все.

Верьте в себя. Не сдавайтесь. И тогда у вас все обязательно получится.

Еще больше вдохновения вы найдете в моих книгах «100 способов изменить жизнь. Часть первая» и «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».

Источник обложки

Источник: https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2017/12/30/4-shaga-k-mechte-kak-reshitsya-na-to-chego-davno-xochesh/

Как решиться на перемены, если вы боитесь провала

Как решиться на поступок

Однажды утром вы открываете глаза и понимаете: дальше так продолжаться не может. Все в вас стремится к переменам. Вы чувствуете – вот он, тот самый миг, когда важно сделать первый шаг к своей цели, но… откуда-то из подсознания доносится тихое: «У тебя все равно ничего не получится, даже не старайся».

О том, как бороться со страхами, рассказывает психолог Елена Друма (@lenadruma).


Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался со страхом неудачи. Он бережет нас от ошибок и разочарований, и в то же время не дает двигаться вперед, раскрывать свои способности и жить той жизнью, о которой мы мечтаем.

Можно ли научиться справляться с ним и жить так, чтобы идти к целям, а не убегать от страхов? Давайте разберемся.

Зачем нужны страхи

Страх в нашем обществе воспринимается, как нечто негативное – огромным, непреодолимым препятствием, которое невозможно обойти. На самом же деле страх сродни стенам дома, которые, с одной стороны, ограничивают, с другой, дают чувство надежности и защиты.

Вряд ли кто-то из нас согласился бы жить в квартире без стен. Так же и со страхами. Например, вы боитесь публичных выступлений – с одной стороны, это ограничение.

С другой – ресурс, когда вы можете все взвесить, оценить плюсы и минусы, увидеть выгоды, которые принесет вам развитие этого навыка, выработать в себе нужные качества и выйти на новый уровень.

Чем ценны для нас страхи

  • Истинная ценность. Чем больше мы боимся потерять дорогую для себя вещь, либо отношения с человеком, тем более внимательно мы к ним относимся.
  • Обдумывание поступков. Мы не будем тратить деньги направо и налево, если их у нас ограниченное количество, и заработаны они своим трудом.
  • Изобретательность. Боясь потерять что-либо, вы будете искать новые пути достижения своих целей.

Какие бывают страхи

  • Реальные – те, которые присутствуют на физическом уровне и сохраняют нашу жизнь и здоровье. Например, вы боитесь тигра, поэтому не полезете к нему в клетку или не пойдете гулять по джунглям одна.
  • Невротические – то, чего нет в реальности, но существует в вашей голове. Сюда относятся страхи: отвержения, осуждения, провала, успеха, неизвестности, утраты, смерти (не физической, кода вам действительно что-то угрожает, а без реальных на то причин и предпосылок).

Страх может быть вашим (полученным на основе негативного опыта) или чужим (тот, что вы переняли у других людей).

Как избавиться от страхов

  • Если вы ловите себя на мысли, что большинство ваших страхов – чужие, значит стоит поработать над тем, чтобы побольше думать о себе. Оценивайте только свои способности, возможности и обстоятельства. Помните, что двух одинаковых ситуаций не бывает, а значит, бояться того, что произошло с коллегой/подругой/кем-то незнакомым, не имеет никакого смысла.
  • Если страх ваш личный, почаще напоминайте себе о том, что ошибаются все и всегда. И выбор – сидеть и плакать над ошибками или приобрести опыт и идти дальше, только за вами. Представьте, что было бы, если б дети, упав один раз, прекращали попытки встать на ножки и пойти. Также и у взрослых – вы сможете покорить любые вершины, если действительно хотите этого.
  • Испугайтесь как следует. Представьте как можно ярче, что произойдет, если ваш страх воплотится в жизнь. Скорее всего вы увидите, что останетесь так же живы, здоровы, любимы своими близкими, а все остальное можно при желании решить и исправить.
  • Расскажите о своем страхе тому, кто может вас поддержать. Вы почувствуете, что будете бояться меньше, даже если вас просто внимательно выслушают. А уж если подбодрят словами или положительными примерами, от страха может вообще не остаться и следа.
  • Посмейтесь над своим страхом. Дайте ему забавную кличку, представьте комичную ситуацию, в которую он может вас завести. Наша психика автоматически считает: то, что смешно, – не страшно.
  • Ешьте большого слона маленькими кусочками. Ведь если разбить огромную цель на множество мелких шагов, вместе с этим меньше станет и страх неудачи.
  • А если не получится? Детально подумайте, как вы сможете спасти ситуацию, если она пойдет не по желанному вам сценарию. Скорее всего, вы даже не воспользуетесь этими вариантами, но вам будет легче шагать в неизвестность зная, что у вас есть «запасной аэродром»‎.
  • Опишите все преимущества ситуации, которую вы достигнете, если решитесь на перемены. Чаще заглядывайте в этот список, дополняйте его, отмечайте те пункты, что уже воплотились в вашей жизни при движении к цели. Положительные перемены невероятно вдохновляют. А там, где есть вдохновение, место страху уже не остается.

Практика «Якорь счастья»

Вспомните ситуацию, когда вы были максимально счастливы, когда чувствовали себя спокойно, гармонично и даже тени страха не пробегало рядом. Погрузитесь в эти ощущения, а затем придумайте «якорь» для них. Это может быть определенный жест, запах парфюма, маленький брелок, в общем, какое-то действие или предмет, которые вернут вас в ресурсное состояние.

В следующий раз, столкнувшись со страхом, вспомните об этом «якоре» – повторите придуманный жест, покрутите брелок в руках и т.д. Вы почувствуете, как страх уходит, а его место занимают приятные эмоции.

Верьте в себя и держите в голове желанную цель: тогда страхи будут мотивировать к действию, а вы будете смело воплощать в желаемое и видеть приятные перемены в жизни.

Источник: https://www.kiz.ru/content/psikhologiya/lichnoe/kak-reshitsya-na-peremeny-esli-vy-boites-provala/

Боюсь перемен в жизни: 9 советов психолога – Саморазвитие

Как решиться на поступок

  • 17 Сентября, 2018
  • Психология личности
  • Евгений Загорецкий

Духовный мир человека полностью изучить невозможно. Каждый обладает своей особенностью, у каждого есть свои плюсы и минусы.

Кто-то быстро вливается в новый социум, а для кого-то это пытка. Каждый день человек сталкивается с принятием того или иного решения, просто одни этого не замечают и делают на автомате, другие требуют длительного анализа.

Именно последние проявляют в личности черты нерешительности.

Общие положения

Если перед человеком встанет вопрос о том, что выпить: чай или кофе, то он незамедлительно даст ответ, обращая внимание на свои вкусы и предпочтения. Но если возникнет задача, после решения которой может измениться его жизнь, то такой индивид будет более рассудительным и не станет принимать решение быстро.

Если взять людей высокопоставленных должностей, то каждый день, и на работе, и в личной жизни, им необходима стойкая решительность, ведь они в ответе за всех своих работников, а вот последним уже проще, часть ответственности с них снята.

Хотя у всех бывают жизненные дилеммы и трудности: как решиться на то, на это?). Более того, они могут усложняться чередой «ловушек», о которых будет написано ниже.

Основные «подвохи»

«Ловушки» значительно усложняют жизнь. Они лишь отдаляют от ответа на вопрос о том, как решиться сделать важный шаг в жизни. Вот некоторые из них:

  1. Эффект множества исходов. Чтобы лучше понимать, о чем идет речь, стоит представить обычный тестовый вопрос. Пусть есть только два варианта ответа, вероятность правильного и ошибочного ответа одинакова. Увеличение числа ответов до 3 увеличивает вероятность выбора неправильного. Следовательно, человек будет уже дольше анализировать, так как боится ошибиться (его психология устроена так). Тут включается такая черта, как нерешительность. В реальной жизни все еще сложнее, т. к. события жизни с легкостью меняют условия. Как принять решение в таком случае? Существует совет: каждую ситуацию стоит приводить к 2 путям решения. Выбрав ответ, можно добавлять 2 новых условия и так далее.
  2. Страх перед совершением или повтором ошибочных действий. Принимая решение, каждый боится выбрать неверный путь. Все усложняется, если ранее в похожей ситуации уже был определен неправильный путь. Например, есть шанс вложить деньги в развивающийся проект и выручить из этого в будущем неплохой капитал, но в психике всплывают события, что когда-то уже происходило вложение в нечто подобное, и случился провал. Вот, зерно сомнения посеяно. В таких ситуациях необходимо любые неправильные решения воспринимать как жизненный опыт, который является своеобразными кирпичами, из которых строится стержень личности.
  3. Склонность к сиюминутной выгоде. Не самая лучшая сторона человеческой психики, откровенно говоря. Человек боится выходить из зоны собственного комфорта, но это, несомненно, может сыграть с ним злую шутку в будущем. Для понимания стоит перевести это на отношение родителей с детьми. До своего совершеннолетия (порой и дольше), дети просят разрешение на совершение тех или иных действий, но если в детстве это может быть: «Папа, можно мне шоколадку?», и от отрицательного ответа будет лишь минутная обида, то в будущем это переходит в «Папа, можно я пойду на вечеринку у бассейна, там будет мой бойфренд?». Здесь отец сердцем понимает, что это может закончиться не лучшим образом, но с другой стороны всячески боится огорчить дочь, и дает положительный ответ. Важно помнить, что уклонение от серьезного разговора с дочерью не решает проблему.
  4. Стремление к идеалу. Поиск лучшего варианта решение проблемы – это, безусловно, похвально. Вопрос в другом: всегда ли это правильно? Банальный пример: у девушки есть два варианта мужчин, которые для нее хороши собой, но психологически в голове у нее выстроен образ единственного. Так, она будет оттягивать принятие решения (в поисках того самого), а в итоге и вовсе останется одна. Это тот случай, когда нужно было выключить свой перфекционизм и сделать выбор. Важно уточнить, что, во-первых, такой пример – лишь частное мнение, а во-вторых, он не призывает вешаться на первого встречного, лишь бы не остаться одной.
  5. Ситуации с двумя решениями, оба приводят к негативным последствиям. Допустим, друг просит принять на работу его девушку, но по рекомендациям видно, что пользы она не принесет. Два решения: отказать и обидеть друга, но спасти компанию от некомпетентного работника, или согласиться, остаться в хороших отношениях с товарищем и включить в коллектив бесполезного сотрудника. В таких случаях решение необходимо принимать быстро, чтобы в дальнейшем не остаться в проигрыше от изменившихся условий ситуации. Стоит помнить: всегда нужно смотреть в будущее, думать наперед. Друг со временем простит, а компания не пострадает от ненужного работника.
  6. Сожаление о трате материальных средств. Люди ежедневно ходят на работу, чтобы обеспечивать свои материальные нужды, поэтому даже когда они видят, что принятое решение привело к негативным последствиям, они мирятся с этим и живут дальше, а ведь это и есть главная ошибка, приводящая к нерешительности изменения направления в жизни. Модница-девушка купила себе столь желанные туфли, которые в магазине смотрелись идеально. Но, походив на них лишь полчаса, она чувствует, что это не ее подъем, каблук. Девушка носит обувь, только потому, что заплатила за нее деньги, и продолжает себя мучить. Не нужно бояться менять решения!
  7. Погоня за двумя зайцами. И снова выбор! Но в этой ситуации стоит выбирать между двумя интересными событиями. Допустим, в один и тот же день позвали на два дня рождения (одной подруги и другой). В этом случаи стоит помнить: однозначно придется одну именинницу огорчить, вторую обрадовать. Нужно взвесить плюсы и минусы, объяснить все, любой человек, если он не чужой, войдет в положение. Не стоит пугаться реакции людей.

Если видеть эти ловушки, то можно с ними успешно бороться и в дальнейшем не задаваться вопрос о том, как все поменять в своей жизни, а просто начать менять.

Советы по борьбе с нерешительностью

Если часто проявляется такое чувство, стоит задуматься над этой проблемой и взять путь на совершенствования своей личности. Нерешительность вызывает сильное эмоциональное напряжение. Вот некоторые рекомендации психологов:

  1. Осознание присутствия проблемы. Каждый человек не застрахован от трудностей. Что подразумевается под проблемами? Это и есть непринятые решения. Нужно принять наличие дилеммы, определить варианты решения и выбрать, ни в коем случае не оттягивая момент на потом.
  2. Не приукрашивать ситуацию. Порой человек, чтобы защитить себя от реальности, психологически настраивает себя, что все хорошо. Так, есть нелюбимая работа, недопонимания с начальником. Казалось бы, стоит продумать варианты событий: либо поменять место работы, либо побеседовать с директором. Но из-за нерешительности трудящийся убеждает себя, что все не так уж плохо.
  3. Правила трех критериев для решения («надо», «хочу», «буду»). Каждая проблема имеет свой лидирующий критерий из ранее представленных. Нужно правильно расставить приоритеты. Хотя стоит помнить, что длительный анализ приведет к запутыванию сознания.
  4. Принятие ответственности. Как решиться на перемены человеку, который боится ответственности? Основополагающий фактор нерешительности. Боязнь негативных последствий поглощает человека, и он начинает сомневаться во всем. Полноценная личность должна мыслить неординарно, творчески, включать интуицию, представлять все исходы событий и быть в ответе за принятые ею решения.
  5. После решения не опускать руки. Жизнь – это постоянная череда препятствий. Нужно помнить, что только слабые сразу сходят с пути. Принятие решения — не значит успешный результат. Это лишь начало. С какой уверенностью было начато, с такой необходимо и довести до финала.

Причины неуверенности человека в своих решениях

Вот некоторые из них:

  1. Наследственность. Пусть этот недостаток передался от предков, но будущее поколение создано, чтобы находить новые пути решения проблем прошлого поколения.
  2. Воспитание. Всегда необходимо давать решать проблемы (пусть сначала некоторые, несерьезные) детям самостоятельно, можно подсказать, но не брать инициативу в свои руки. Это будет прямым путем к разрушению в ребенке уверенности в себе.
  3. Влияние социума. Не нужно предавать свои принципы под натиском общественного мнения. Многим уже с детства пытаются вбить чужое мнение, сделать людей одинаковыми, шаблонными. Основной совет выразит цитата: «Если ты в меньшинстве – и даже в единственном числе, — это не значит, что ты безумен» (Джордж Оруэлл).

Советы психолога: как решиться на развод с мужем?

Современные пары все больше обесценивают свои отношения. Как только видят на пути проблемы, многие не желают сохранить семейный очаг, а идут на крайние меры – развод. Статистически установлено, что женщины больше склонны к принятию таких решений.

Что делать в такой ситуации? Как решиться? Для решения проблемы можно воспользоваться алгоритмом, который будет описан ниже.

Алгоритм действий

Как принять решение о разводе/сохранении семьи:

  1. Задать вопросы: будет ли лучше без мужа/жены? Действительно ли это настолько существенная проблема, что стоит бросать спутника своей жизни? Если останавливает только жалость, это главная ошибка, ибо это будет эмоциональная пытка для обоих супругов.
  2. Сила и искренность чувств. Если осталось чувство любви, и ощущается взаимность мужа/жены, стоит подумать, каким потрясением это будет для обоих супругов. Нужно остаться наедине, обсудите все друг с другом. В большинстве случаев взаимопонимание между людьми находится.
  3. Если два предыдущих пункта не остановили, то незамедлительно нужно сообщить мужу/жене, но главное – соблюдать спокойствие и уравновешенность, не теряя энергии на разборки, ведь впереди предстоит решить много организационных вопросов.
  4. Многие сталкиваются с несогласием мужа/жены в этом решение. Ответ один: он/она пытается сохранить семью. Так, может и инициатор развода погорячился, и стоит дать второй шанс, сохранив ячейку общества.
  5. Когда основной преградой становятся дети. Однозначного ответа в данной ситуации нет. Дети, конечно, могут вырасти счастливыми в разделенной семье, но вдруг этого не произойдет?

Иногда советы психолога, как решиться на развод с мужем, могут быть неполезными. Иногда человек сам лучше чувствует, надо оно ему или нет, без помощи специалистов.

Данное решение кардинально может менять жизни, поэтому оно требует долгого восстановления. Семь раз отмерь, один – отрежь.

Психологические советы по решению на второго ребенка

У мам часто возникает страх, что они могут не справиться с дополнительной нагрузкой. Как решиться на второго ребенка? Вдруг женщина будет физически не успевать делать все, что необходимо для малышей? Существуют и другие страхи, вроде материального: вдруг не будет возможности дать все, что необходимо малышу? Как решиться на второго ребенка в таком случае?

Стоит включить воображение и погрузиться в мир, где у супругов уже есть двое детей. Нужно:

  1. Продумать все трудности, с которыми можно столкнуться, и пути их решения.
  2. Приобрести помощников по бытовым делам (это сильно упростит жизнь с детьми).

Не лишним будет подумать о всем том положительном, что предоставит второй ребенок:

  1. Бесценная улыбка младенца.
  2. Усовершенствование материнских качеств.
  3. Экономия материальных затрат (может, одежда первенца ему будет впору?).
  4. Ощущение легкости в связи с прежним опытом.

Смена места жительства

Как решиться на переезд в другой город? Смена обстановки – один из способов избавления от депрессии, эмоционального выгорания, но многие боятся кардинальных перемен, хотя они им необходимы. Следующий алгоритм анализа может помочь.

Алгоритм размышлений о переезде

Как решиться на переезд:

  1. Оценить материальные затраты. Следует расписать, сколько понадобится денежных средств для первоначального проживания, пока не будет найдена работа. Оптимальный вариант списка: аренда жилья на несколько месяцев, коммунальные платежи, пропитание, проезд в транспорте, на случай болезни покупка медикаментов. Когда будет уверенность, что в наличии есть достаточно средств, ощущение спокойствия должно постепенно заполнять душевное состояние.
  2. Рассмотреть возможности. Оценить экономический и социальный уровень развития места, в которое хочется переехать. Проанализировать возможные рабочие места, заработную плату, сравнить в существующей. Посчитать, сколько будет тратиться на аренду жилья, сравнить с нынешней. Ведь может сложиться, что там будет еще меньше перспектив, чем есть сейчас.
  3. Изучить трудовой рынок. Существуют агентства по трудоустройству, в которые можно обратиться, объявления в газетах о поиске сотрудников. Перед переездом разумно заранее подать резюме в ряд компаний и дождаться ответа. И только тогда с большим спокойствием переезжать, зная, что в новом месте точно будет работа.
  4. Боязнь одиночества. Семья, друзья, просто знакомые – их будет необходимо покинуть. Многих останавливает именно это: боязнь того, что некому будет поддержать в трудную минуту, не с кем поделиться своими впечатлениями или проблемами. Но если решено, что нужно менять свою жизнь, следует уметь отключать эмоции, быть сосредоточенным только на перспективах, которые ожидают, на успехе, которого можно добиться, тем самым помочь своей семье и друзьям. Никто не запрещает найти себе знакомых в новом городе по сети, чтобы они помогли в первое время.
  5. Изучить культуру и менталитет места, в которое планируется переезд. Так сразу можно легко влиться в череду будней.

Источник: https://donpi.ru/samorazvitie/boyus-peremen-v-zhizni-9-sovetov-psihologa.html

Just do it: 9 советов, как решиться на то, что давно откладывала

Как решиться на поступок

Карантин — не повод сидеть без дела. Наоборот, когда, как не сейчас, заняться тем, на что раньше не хватало времени? Чтобы было проще это сделать, подготовили для тебя 9 советов, как наконец взять себя в руки и начать действовать.

Думать о плохом, конечно, не лучшее занятие, но оно может нам помочь. 

Сначала представь, что будет, если ты не сделаешь то, что планировала. Например: «Я никогда не смогу переехать в другую страну, а, отправившись туда на отдых, не смогу заговорить с тем симпатичным парнем на ресепшене». Если у тебя в мыслях пробежало: «Нет-нет-нет, я этого не хочу!» — отлично, это сработало. 

А теперь хорошие новости: ты способна избежать этого! 

Но все же что-то тебя останавливает, да? Боязнь неудачи? Так давай представим худший исход событий, когда ты попытаешься, но у тебя не получится. А теперь подумай, как решить эту проблему. Видишь, ты уже на данном моменте смогла разобраться с этим! И снова отличные новости: все может сложиться хорошо, и твое решение проблемы не пригодится, но, если что, ты уже будешь знать, что делать. 

В конце концов непредвиденные обстоятельства появляются всегда. Однако тебе всегда удавалось справиться с ними — ты же еще жива :) 

Представь свой успех 

Все, теперь забываем о плохом и переходим только к хорошему. 

Максимально детально и ярко представь, что будет, когда ты решишься осуществить задуманное. Не просто: «Я начну свободно говорить на английском», а «Я сижу в кофейне в Сан-Франциско и без проблем разговариваю с иностранцем на английском.

Знание языка помогло мне переехать в другую страну». Прочувствуй весь восторг: улыбнись, пусть волнительная дрожь пробежит по твоему телу, будто ты уже это сделала.

Видишь, какой крутой твоя жизнь может стать, если ты просто начнешь делать то, что давно откладывала! 

Представлять свои цели — это, конечно, хорошо. Но когда ты можешь их потрогать и увидеть — куда лучше. Составь свою карту желаний на бумаге или в телефоне. Пусть она всегда будет у тебя на виду и напоминает, к чему ты стремишься. 

Это может быть что угодно, даже если твои цели нематериальные. Хочешь отправиться в другую страну — поставь ее фотографии на рабочий стол. Мечтаешь научиться скорочтению — составь и приклей список книг, которые хочешь прочитать, и рядом время, за которое ты это сделаешь. 

В интернете сейчас столько марафонов: по принятию себя, изучению языков, даже марафоны шагов — в общем, чего только нет. И речь не только о платных (об этом чуть позже).

 Существует много бесплатных: просто зайди в инстаграм, возможно, прямо сейчас у твоих любимых блогеров они идут или планируются.

Такие мероприятия очень мотивируют, дают много полезных знаний, помогают выработать полезные привычки, которые потом ты сможешь использовать в достижении своих целей. Проверено! 

Подумай, зачем это тебе надо 

Задай себе вопрос и честно ответь на него: «Зачем мне это нужно?» Не похудеть, чтобы добиться идеальной для себя фигуры, а похудеть, чтобы перестать втягивать живот на свиданиях. Найди себе причину или хотя бы придумай ее, чтобы понимать, к чему ты стремишься. 

Потрать деньги 

Ничто так не мотивирует, как осознание того, что ты уже вложила кругленькую сумму в дело. Смотри, если ты купишь себе дорогую кофточку, ты же будешь надевать ее при любом удобном случае. Так же и с целями.

Можешь взять курсы по фотографии, чтобы стать фотографом. Или купи абонемент в тренажерный зал, чтобы точно начать заниматься спортом.

 Просто потрать свои карманные или заработанные деньги с пользой для себя, и вдобавок получишь мотивацию. 

Когда ты делишься своими планами с кем-то, ты невольно подписываешься на то, что этот человек будет нередко спрашивать: «Ну как там у тебя дела? Уже достигла своей цели?» Не очень приятно, когда нечего рассказывать, согласись. Поэтому свяжи себя обязательством с этим человеком, это будет здорово мотивировать тебя. И в следующий раз ты сможешь ответить, какая ты молодец :) 

Поспорь с кем-нибудь 

Если предыдущий пункт не сработает, можно попробовать этот. Заключи пари с подругой, что добьешься своей цели. Только придумайте достойные призы победительнице, чтобы было жалко проигрывать. Это же так здорово: в случае выигрыша ты не только исполнишь свою мечту, но и подарочек получишь! 

Поменяй что-нибудь незначительное 

Начни с малого. Даже небольшая перестановка в комнате может сподвигнуть тебя делать шаги в сторону своих целей. Перемены как цепная реакция влекут за собой другие, более большие. Просто начни! 

Попробуй каждый из пунктов, потому что хотя бы один из них, я уверена, сработает ;)

Источник: https://www.ellegirl.ru/articles/just-do-it-9-sovetov-kak-reshitsya-na-to-chto-davno-otkladyivala/

20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты

Как решиться на поступок

Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться.

Я составил список из 20 причин, которые, надеюсь, зарядят вас мотивацией и вдохновением, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на все трудности. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели.

1. Помните: пока вы живы, возможно всё

Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям. И делать это до тех пор, пока их не достигнете.

2. Оставайтесь реалистом

Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.

Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.

3. Будьте упорны, как Майкл Джордан

Майкл — это, пожалуй, лучший спортсмен за всю историю баскетбола. Он сам говорит, что его путь к вершине славы лежал через постоянные неудачи. И весь его секрет был в том, что он никогда не опускал руки и не сдавался.

Не сдавался даже тогда, когда понимал, что промазал более 300 бросков, и множество раз проваливал последний решающий бросок, который ему доверили сделать. Всякий раз, когда Майкл падал, он находил в себе силы подняться вновь.

4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга

Велогонщику Лэнсу Армстронгу врачи поставили диагноз «рак», и болезнь его постепенно убивала. Тем не менее Лэнс нашёл в себе силы и веру, чтобы победить её. Более того, уже после выздоровления он стал единственным спортсменом, который финишировал первым в общем зачёте «Тур де Франс» шесть раз подряд.

5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона

В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.

Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.

Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие нечеловеческие усилия пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.

6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер

Смотрели фильм «В погоне за счастьем»? Он основан на реальных событиях из жизни Криса Гарднера. Это человек, который смог себя вытащить с самого дна нищенской жизни, когда не было ни работы, ни жилья, ни еды. И тем не менее Крис нашёл в себе силы не сдаваться там, где отступило бы множество других людей, и добиться своей цели. Он стал миллионером.

Если в вашу голову закрадываются мысли о том, чтобы всё бросить, рекомендую посмотреть фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли.

7. Будьте стойки, как Канье Уэст

Наверняка вы слышали об этом знаменитом рэп-исполнителе. Прочитайте его биографию, уверен, она вас вдохновит. Это история о том, как выстоять, имея самый минимум к существованию, и стать одним из самых знаменитых и уважаемых людей в мире.

8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела

Нельсон Мандела — один из самых известных активистов в борьбе за права человека в ЮАР. Его жизненная история впечатляет тем, что он провёл 27 лет в тюрьме за свои политические взгляды, от которых он предпочёл не отказываться даже в обмен на свободу.

9. Знайте, что вы сильны

Вы сильнее, чем вам кажется. Одно маленькое препятствие не может и не должно остановить вас на пути к достижению своих целей, точно так же, как и следующие 10, 20 или даже 100 препятствий.

10. Докажите себе, что можете

Вряд ли вы хотите, чтобы вас запомнили как человека слабого и не способного реализовать себя. Идите, докажите себе и всему миру, что вы можете, что вы достойны и обязательно достигнете своих целей, несмотря ни на что. Единственная возможность для вас проиграть — самому опустить руки.

11. Вы делали это раньше?

Если кто-то уже делал до вас то, что вы задумали, значит, это можете сделать и вы. Даже если есть всего один человек в мире, кто смог это сделать, это уже веское доказательство того, что вам это тоже под силу.

12. Верьте в мечту

Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою мечту.

13. Вы нужны семье и друзьям

Пускай любимые и близкие вам люди станут для вас источником вдохновения и мотивации, чтобы заставлять себя двигаться дальше. Старайтесь и не сдавайтесь ради них, если не находите повода делать это для себя.

14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом

Я не гуру и не какой-нибудь авторитет для вас, и тем не менее, если подумываете о том, чтобы всё бросить и свернуть с пути, не делайте этого. Хотя бы потому, что я вас об этом попросил.

15. Есть люди в худшем положении

Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.

Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.

16. «Разбогатей или сдохни»

Эта фраза принадлежит Кёртису Джексону (50 Сent). 50 Cent богат, и он всего добился сам. И то, что в него стреляли девять раз, его не остановило. Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами и не выбирайте лёгкий путь, который обычно подразумевает лишь одно — сдаться.

17. Позвольте недругам ненавидеть вас

Всегда будут те, кто будет ненавидеть. Всегда будет много скептиков и людей, которые попытаются утянуть вас вниз вместе с собой. Не обращайте на них внимания и не воспринимайте близко к сердцу то, что они говорят. Пускай скептики сомневаются, а вы продолжайте верить в себя.

18. Вы заслуживаете счастья

Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и успешным. Придерживайтесь этой позиции и никогда не сомневайтесь в этом, пока не достигнете заветной цели.

19. Вдохновляйте других

Станьте примером для других, как человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не сдаётся. Кто знает, чего может достигнуть кто-то другой, просто посмотрев однажды на вас и тоже решив никогда не сдаваться.

20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху

Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.

В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.

Всё, что от вас требуется, — не сдаваться!

Источник: https://Lifehacker.ru/dont-give-up/

Как решиться на перемены в жизни: 5 советов

Как решиться на поступок

Есть люди, для которых любые изменения в привычном образе жизни кажутся чем-то невообразимо сложным, а иногда и невозможным. Но и погрязнуть в болоте постоянства никто не хочет. Так как примириться с необходимостью перемен и научиться получать от них удовольствие?

Поймите, что перемены нужны

Уговорить себя сломать устоявшийся уклад жизни непросто. Найдите в этом волевом решении преимущества, которые вызовут лично у вас эмоциональный отклик и приятный всплеск вдохновения. Например:

1. Выход из зоны комфорта дарит новые эмоции. Когда все изо дня в день одинаковое, чувства притупляются, уровень энергии катастрофически падает, интерес к жизни пропадает.

Перемены же приносят с собой новизну, свежие идеи и надежды, а энергия бьет через край.

Это фантастическое состояние свойственно юным, но кто сказал, что вы должны отказывать себе в таком удовольствии в зрелом возрасте?

2. Опыт. Любое принятое вами решение в пользу изменения жизненных обстоятельств обязательно подарит кое-что очень ценное – опыт. Даже если исход событий окажется неудачным, это только временная трудность. Если не останавливаться, полученный опыт точно станет основной для будущих успехов.

3. Рост и развитие.

Хотите через 5 лет оглянуться назад и понять, что все осталось таким, как прежде? Нет карьерного, личного, социального роста, нет новых навыков, знаний, опыта и даже интересных знакомств.

Еще одна пятилетка просочилась сквозь пальцы. Вы и вся ваша жизнь застряли на месте. Выбор тут простой: решиться на перемены или пережить печальное осознание того, что многие годы отданы рутине даром.

Как сделать шаг навстречу переменам?

После долгого, трудного, но (надеюсь) продуктивного разговора с собой, вы убедились, что перемены вам нужны, как воздух. Что делать дальше?

Вот 5 простых шагов:

1. Разбейте конечную большую цель на мелкие задачи.

Например, вы решились переехать в другой город. Сама по себе задача уехать из Пензы на пмж, скажем, в Санкт-Петербург кажется сложной, с миллионом препятствий. Но давайте попробуем поделить задачу на простые действия с конкретными сроками:

  • откладывать каждый месяц нн-ую сумму денег, чтобы хватило на первое время;
  • подыскать место работы/удаленно найти работу;
  • уволиться со старой работы;
  • удаленно снять/купить квартиру;
  • собрать/переоформить необходимые документы;
  • упаковать вещи.

Когда большая задача делится на несколько маленьких, она уже не кажется такой пугающе трудной, не так ли?

2. Смиритесь со страхом.

Решиться на перемены – значит добровольно шагнуть в неизвестность. Это всегда пугает на инстинктивном уровне. Но, во-первых, чувство неизвестности во многом связано с нехваткой информации. Чтобы побороть страх, проведите свое маленькое исследование, соберите сведения и узнайте больше о своем будущем после перемен.

Во-вторых, поймите, что отсутствие осмысленных изменений не исключает неизвестности. Уверенность в завтрашнем дне – иллюзия, в которой купается человек, усыпленный рутиной. Изменения могут свалиться вам на голову в любой момент, так не лучше ли стать их инициатором?

3. Следуйте плану.

Когда план составлен, а страх отступил, остается лень и смутная надежда на благоприятные обстоятельства. Бороться с притяжением дивана можно до бесконечности. Единственный способ сдвинуться с мертвой точки – поставить сроки и просто делать все, что в ваших силах, для выполнения каждого пункта плана. Попробуйте, это проще, чем кажется.

4. Забудьте про отговорки.

“Не буду пока менять работу, сначала в отпуск схожу”.“Не побегу сегодня, что-то на улице прохладно”.“Познакомлюсь с этой девушкой завтра – я же каждый день ее вижу”.

Жалость к себе постоянно заставляет искать поводы увильнуть от следования собственным решениям. Тут человеческая фантазия проявляет все чудеса своей изобретательности.

Чтобы заставить себя действовать вопреки всем отговоркам, держите в уме мысль: каким сильным, смелым и решительным я буду себя чувствовать, если все-таки сделаю то, что должен. Предвкушение чувства, пусть маленькой, но победы, поможет сдвинуть пятую точку с мягкой диванной подушки.

Этот совет поможет не всем. В тяжелых случаях придется использовать наказание. Нет, истязать себя не придется. Достаточно надеть резинку на запястье и щелкать себя ею каждый раз, когда на горизонте показались соблазнительные отговорки.

5. Общайтесь с людьми, у которых получилось.

До тех пор, пока вас окружают люди, сидящие, как и вы, “на попе ровно”, вы будете жить по принципу “и так сойдет”. Откройтесь новым знакомствам, найдите единомышленников, которым уже удалось добиться примерно таких же целей, которые вы ставите перед собой. Их положительный опыт поможет поверить в свои силы и изменить образ мыслей.

Например, вы всю жизнь мечтали ходить в походы, но ваши нынешние знакомые этим не занимаются или вообще считают это глупой затеей. Вам стоит расширить круг общения до тех, кто уже ходит в походы, и общаться с ними почаще. Их энергетика, позитивный опыт и нестандартное для вас мышление пробудят в вас и желание, и стремление делать то же самое, что и они.

Ну вот. Кажется, все просто. А теперь ноги в руки и вперед – менять свою жизнь к лучшему!

Источник: https://dreamclass.ru/blog/kak-rieshitsia-na-pieriemieny-v-zhizni-5-sovietov/

Интересные факты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: