Как уменьшить выпадение волос

Содержание
  1. Как остановить выпадение волос у женщин: 5 простых шагов
  2. Как остановить выпадение волос? Шаг 1: определить, в норме ли выпадение
  3. Шаг 2: подобрать домашний уход
  4. Как остановить выпадение волос? Шаг 3: важно докопаться до первопричины
  5. Шаг 4: стоит пристальнее следить за питанием
  6. Как остановить выпадение волос? Шаг 5: дополнительный уход не лишний
  7. Как остановить выпадение волос в домашних условиях? Рецепт маски
  8. Как остановить выпадение волос: 5 главных советов
  9. Основные причины выпадения волос
  10. Стресс и общее психологическое состояние
  11. Разные хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, нарушение гормональной системы, прием антибиотиков
  12. Неправильный уход за волосами
  13. 1 совет. Подберите витаминный комплекс для волос
  14. 2 совет. Наладьте сбалансированное питание и подключите физическую активность
  15. 3 совет. Подключите маски для укрепления волос
  16. Рецепт №1
  17. Рецепт №2
  18. Рецепт №3
  19. 4 совет. Пересмотрите свой уход за волосами
  20. Нормальная кожа+нормальные волосы
  21. Нормальная кожа+сухие волосы
  22. Сухая кожа+сухие волосы
  23. Жирная кожа+нормальные волосы
  24. Жирная кожа+ сухие волосы
  25. 5 совет. Защита волос
  26. Как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту: рекомендации, отзыв, видео, а также стоит ли читать форумы?
  27. 6 Причин
  28. Первая помощь при резком выпадении
  29. А что делать, если не хочется идти к врачу, но волосы свои очень жалко?
  30. Что за белок?
  31. Любительницам диет и голоданий
  32. Что такое жиры и где они содержатся?
  33. А что еще надо кушать?
  34. Какие еще у вас есть помощники?
  35. Почему не АЕвит?
  36. А зачем рыбий жир?
  37. Семя льна и льняное масло
  38. Когда и какие результаты я увижу?
  39. Стоит ли делать маски?
  40. Я хочу начать прямо сейчас!
  41. Выпадение волос, причины, как уменьшить выпадение волос
  42. Причины выпадения волос
  43. Как уменьшить выпадение волос
  44. Народные рецепты против выпадения волос
  45. Как остановить выпадение волос: 5 главных шагов
  46. Почему выпадают волосы:основные причины
  47. Что делать, если выпадают волосы?
  48. Первое: проверить работу щитовидной железы
  49. Второе: исключить анемию
  50. Третье: проверить уровень витамина D
  51. Четвертое: сделать рацион разнообразным
  52. Пятое: добавить витамины
  53. Что делать, чтобы волосы не выпадали?
  54. Что поможет от выпадения волос в домашних условиях?
  55. Составы для ополаскивания

Как остановить выпадение волос у женщин: 5 простых шагов

Как уменьшить выпадение волос

На вашей расческе и подушке стало оставаться слишком много волос? Это тревожный звоночек. Как остановить выпадение волос и прекратить их потерю?

Чрезмерное выпадение волос может быть обусловлено множеством факторов. В том числе дефицитом витаминов или регулярным стрессом. Возможно, гормональной перестройкой организма после родов. Или генетическими факторами. Наконец, последствиями приема некоторых лекарственных препаратов.

Само по себе выпадение волос — нормальное явление. Каждый волос имеет определенный жизненный цикл. В конце цикла волос отмирает. Так, в день можно потерять 40-50 или даже 100 волос. Однако, если вы заметили, что выпадение волос усилилось, пора бить тревогу.

Как остановить выпадение волос? Шаг 1: определить, в норме ли выпадение

Стоит начать с проведения небольшого теста. Он поможет оценить крепкость волосяных луковиц. Для этого надо взять по широкой пряди волос в каждую руку и потянуть их. В ходе теста выпало больше 10 волос? Значит, самое время обратиться к трихологу. А также изучить домашние рецепты для укрепления корней волос.

Шаг 2: подобрать домашний уход

В первую очередь, стоит обратить внимание на регулярный уход. То есть, шампунь и кондиционер.

Совет редактора: допустим, в том, как остановить выпадение волос, могут помочь средства из видео с -канала ATH.

Речь идет о шампуне и бальзаме-кондиционере Clear «Защита от выпадения волос» для женщин.

Формула этих средств при регулярном применении помогает сократить потерю волос. К тому же, позволяет предотвратить появление перхоти.

Что касается дополнительного ухода, против выпадения волос может помочь репейное масло. Оно улучшает кровообращение. А еще питает волосяные луковицы и увлажняет пряди по всей длине. С этой задачей также справляется и касторовое масло.

Совет редактора: раз в неделю стоит попробовать делать маску с  «Репейным маслом 5 в 1» бренда «Чистая Линия». Весь курс применения занимает примерно 4-5 недель. 

Как остановить выпадение волос? Шаг 3: важно докопаться до первопричины

Итак, первые признаки усиления выпадения волос выявлены. Основной уход подобран. Вы уже на полпути к решению задачи, как остановить выпадение волос.

Чтобы выяснить причину выпадения волос, стоит записаться к трихологу или дерматологу. Специалист, скорее всего, направит вас на общий анализ крови.

А уже по результатам анализа, возможно, назначит дополнительные исследования и лечение. Важно четко следовать инструкциям и рекомендациям, полученным от врачей.

Так вы сможете устранить чрезмерное выпадение волос, а не получить быстрый, но недолговечный результат.

Если вы столкнулись с выпадением волос, это всегда стресс. Но не стоит паниковать. Credit: Rex by Shutterstock

Шаг 4: стоит пристальнее следить за питанием

Волосы начали выпадать через два-три месяца после начала строгой диеты или по ее завершении? Тогда, возможно, дело в недостатке витаминов и полезных микроэлементов. Лучше обратить внимание на продукты, полезные для укрепления и роста волос. Даже если дело не в этом, питание изнутри не повредит. Наоборот, богатый рацион станет дополнительной поддержкой для ослабленных прядей

Как остановить выпадение волос? Шаг 5: дополнительный уход не лишний

  • Ослабленные волосы требуют более тщательного ухода. В вашу рутину стоит включить массаж кожи головы. Его можно делать с использованием сока или мякоти алоэ.
  • После консультации с трихологом можно заменить обычный шампунь на шампунь против выпадения волос. Или, к примеру, на укрепляющий шампунь.

Совет редактора: скажем, в качестве средства первой помощи подойдет шампунь «Хлебный» для укрепления волос бренда «Сто рецептов красоты». В состав продукта входит масло облепихи.

Оно известно своими увлажняющими, укрепляющими и защитными свойствами.

Выпадают волосы, которые не подвергались химической завивке, обесцвечиванию и частым укладкам? Все равно не помешает их немного «подкормить» и увлажнить.

Совет редактора: можно выбрать эффективную, но не утяжеляющую волосы маску. Скажем, как маска-энергетик TIGI Bed Head Re-Energize Treatment Mask. Продукт помогает насытить волосы полезными элементами. К тому же, разгладить пушащиеся пряди, подарить естественный блеск и мягкость.

Прежде чем использовать домашние средства для ухода за волосами и кожей головы, убедитесь, что у вас нет на них аллергической реакции. Не применяйте масла для волос без тестового нанесения на небольшой участок кожи.

В случае возникновения неприятных ощущений (жжение, покраснение, зуд) любое домашнее средство следует немедленно смыть с волос и кожи головы.

Оптимальная стратегия перед использованием любых средств, изготовленных дома (в том числе, и по рецептам данного сайта), — посоветоваться с дерматологом или трихологом.

Как остановить выпадение волос в домашних условиях? Рецепт маски

Например, может помочь рецепт яичной маски. Для ее приготовления надо смешать 2-3 яичных желтка и чайную ложку коньяка. К тому же, добавить 3-4 ложки оливкового масла. Затем нужно равномерно нанести смесь на корни волос. Прикрыв шапочкой для душа, рекомендуется оставить маску на час-полтора. Процедура способствует глубокому питанию кожи головы. А еще, кстати, росту более сильных волос.

Источник: https://www.allthingshair.com/ru-ru/%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/

Как остановить выпадение волос: 5 главных советов

Как уменьшить выпадение волос

Проблема выпадения волос беспокоит если не каждую женщину, то каждую вторую, так точно. Мы сегодня поговорим о том как понять, что выпадение больше нормы и нужно принимать какие-то меры.

По статистике, у взрослого человека за день выпадает 50-100 волос и это количество считается нормой. Все что выпадает больше нормы и длительное время, считается аномалией и требует лечения. Но! здесь главное понимать, что выпадение волос – это не заболевание, а симптом, указывающий на то, что в организме какие-то неполадки. Поэтому для начала нужно выяснить причину выпадения волос.

Если потеря волос не вызвана внутренними заболеваниями, то волосопад стихнет сам собой, как например, усиление выпадения волос в межсезонье (весной, осенью). Однако вы можете максимально нейтрализовать воздействие вредных факторов и сократить выпадение, насколько это возможно.

Кроме проблем с организмом, есть еще ряд факторов, которые плохо влияют на состояние волос, вызывают выпадение, сухость, зуд, сечение. И если вы хотите иметь здоровую длину волос, старайтесь минимизировать воздействие этих факторов:

  • Частое окрашивание волос
  • Химическая завивка
  • Сушка феном, использование утюжка, плойки
  • Грубые укладки (начес, частое использование укладочных средств)
  • Ультрафиолет (приводит к повреждению всех структур волос, не пренебрегайте головным убором во время пребывания на солнце)
  • Перепады температуры (на дворе мороз, а в помещении сухой воздух)
  • Расчесывание некачественной расческой
  • Трение волос
  • Мытье волос (вода плохого качества, которая содержит вредные металлы, очень плохо сказывается на волосах)
  • Стрижка тупыми ножницами

Все эти факторы плохо влияют на общее состояние волос, если вы минимизируете их, то вы уже позаботитесь о здоровье своих волос.

Основные причины выпадения волос

Но, не стоит забывать о довольно серьезных причинах выпадения волос, без устранения которых вы не сможете побороть алопецию. Очень часто может быть сразу несколько причин выпадения волос.

Нехватка витаминов, макро — и микроэлементов вполне может вызывать выпадение волос, особенно в весенне-осеннее время. Но, для этого нужно сдать анализы и определить чего именно не хватает вашему организму.

Влияние на волосы имеют витамины группы В, витамин Д, А, Е, С, цинк, железо, магний, йод, сера, медь, кремний, селен.

Стресс и общее психологическое состояние

Стресс всегда сопровождается стойким спазмом мелких сосудов, что в свою очередь приводит к ухудшению питания волосяных фолликул.

Поэтому избегаем стрессов, оберегаем нервную систему от перегрузок, и конечно же полноценный сон, не менее 8 часов и физическая активность.

Разные хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, нарушение гормональной системы, прием антибиотиков

Весной и осенью все хронические заболевания обостряются и могут вызывать выпадение волос.

Взаимосвязь между выпадением волос и проблемами с ЖКТ, хоть и косвенная но существует: в кишечнике происходит всасывание питательных веществ витаминов, минералов, то есть при заболеваниях кишечника может быть дефицит витаминов который вызывает проблемы с волосами.

О влиянии гормонов на выпадение волос можно почитать здесь: Выпадение волос при нарушении гормонального фона: основные симптомы и лечение

Даже прием антибиотиков может повлечь за собой выпадение волос, поэтому если уж вам назначили их, можете сразу приступать к укреплению волос, а не ждать, когда начнут выпадать волосы.

Неправильный уход за волосами

Часто мы даже не можем определить какой именно тип волос у нас и соответственно не можем правильно подобрать ежедневный уход за волосами (ниже будет о типах волос и особенностях ухода за каждым из них). Можно также обратится к парикмахеру, который поможет вам с подбором ухода и скажет, что обязательно должно в нем присутствовать.

Если вы начали лечение, то результат стоит ожидать не раньше, чем через 3-6 месяцев, это связано из фазами роста волос. Существует три фазы роста волос:

  1. анаген — фаза роста;
  2. катаген — фаза деградации или регрессии (волосяные фолликулы переходят в «спящий» режим);
  3. телоген — фаза отдыха, волосы выпадают, а освобожденные фолликулы готовятся к производству новых волос.

В норме большая часть волос, а это около 80%, должна находиться в анагене, 2-3% — в катагене и максимум 15% — в телогене. Именно на последней стадии роста человек и теряет свои 50-100 волос каждый день.

1 совет. Подберите витаминный комплекс для волос

Прежде чем принимать БАДы, нужно сдать анализы и посмотреть чего не хватает организму. Исходя из анализов и подбираются препараты. Можно также купить комплексные витамины для улучшения состояния волос. Комплексные препараты можно принимать коротким курсом 1-3 месяца, без сдачи анализов, для усиления роста волос, структуры и в целом для общего крепления организма.

Неплохо себя зарекомендовали:

  1. Витамины Солгар Кожа, ногти, волосы
  2. Now Foods, Решения, волосы, кожа и ногти
  3. Life Extension, Таблетки Two-Per-Day
  4. Специальное драже Мерц для волос
  5. Витамины Ревалид для волос
  6. Пантовигар для волос
  7. Комплекс Перфектил для волос
  8. Витамины Priorin для волос
  9. Витамины для волос «Maxi-Hair» от Country Life

2 совет. Наладьте сбалансированное питание и подключите физическую активность

Волосяной фолликул имеет очень активный метаболизм, и поэтому для поддержания его функций требуется много питательных веществ. В идеале, чтобы все необходимые питательные вещества мы получали именно из пищи. Поэтому для здоровья волос нужно питаться полноценно и регулярно.

Диеты, несбалансированное питание сказывается на дефиците белка (главный строительный материал для волос), жирных кислот, витаминов, микро- и макроэлементов. А избыток углеводов (простых) тоже может привести к ухудшению состояния волос.

Постарайтесь по максимуму убрать «пищевой мусор» из своего питания, я не говорю, чтобы вы полностью отказались от всех своих любимых продуктов и блюд, просто постарайтесь хотя бы каждый день включать в свой рацион полезные продукты для волос, вывести свою норму белков, жиров и углеводов и старайтесь не переедать.

3 совет. Подключите маски для укрепления волос

Сегодня есть процедуры, которые направлены на уменьшение выпадения волос, стимуляцию роста и комплексного восстановления волос. Самыми действенными есть плазмолифтинг и мезотерапия. Но, не стоит и забывать о домашних масках, которые укрепляют и стимулируют рост волос, питают и улучшают кровообращение.

Однако, единого рецепта на всех не существует, ведь у каждого свои особенности: структура, тип волос, работа сальных желез, поэтому мы собрали для вас самые популярные домашние маски при выпадении волос.

Курс всех домашних масок примерно одинаковый, составляет от 10 до 15 процедур, с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Рецепт №1

  • 2 столовой ложки настойки перцовой;
  • 1 столовая ложка касторового масла или горчичного;
  • 5 капель эфирного масла бей.

Маска делается на сухие волосы, перед мытьем, но чтобы не было на волосах укладочных средств (лак, пенка).

Подогреть на водяной бане касторовое масло, добавить в него перцовую настойку и эфирное масло. Нанести маску на кожу головы по проборам, утеплить и оставить от 40 минут до 1 часа. Маска должна греть и пощипывать. Если у вас сухие волосы, то на кончики можно нанести любимое базовое масло.

Потом помыть голову как обычно с использованием шампуня и покупной маски.

Рецепт №2

Маска хорошо подойдет для жирной кожи головы

  • 1 столовая ложка белой глины;
  • 1/2 столовой ложки воды;
  • 1/2 столовой ложки меда;
  • 1 желток;
  • 5-8 капель эфирного масла масла бей (розмарина, иланг-иланга, чайного дерева, сосны, корицы, это отличные эфирные масла при выпадение волос).

Глину нужно развести водой, добавить желток; на мед накапать эфирное масло и добавить к остальной смеси. Маску нанести на кожу головы по проборам, утеплить на 20-30 минут, дальше помыть голову как обычно с обязательным использованием бальзама или маски. Маску достаточно делать один раз в неделю, чтобы не пересушить кожу головы.

Рецепт №3

  • 1 столовая ложка корицы (порошок);
  • 1 столовая ложка облепихового масла;
  • 1 столовая ложка конопляного масла;
  • 5-8 капель эфирного масла корицы.

Смешать все ингредиенты в стеклянной посуде, можно подогреть  на водяной бане.

 Маску нанести на кожу головы от 30 минут до 1 часа, желательно утеплить (полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа, а сверху одеть шапку или полотенце), смыть маску шампунем.

4 совет. Пересмотрите свой уход за волосами

Главные критерии выбора уходовых средств для волос — это тип кожи головы и тип длины (стрежня) волос. Подобрать нужные средства не сложно, если вы знаете свой тип волос.

Есть такие типы волос:

  1. Нормальная кожа+нормальные волосы
  2. Нормальная кожа+сухие волосы
  3. Сухая кожа+сухие волосы
  4. Жирная кожа+нормальные волосы
  5. Жирная кожа+ сухие волосы

Нормальная кожа+нормальные волосы

Это идеальное сочетание, к нему и стоит стремиться, и так какой уход:

  • мытье головы 1 раз в 2-3 дня, шампунь подойдет практически любой
  • применение пилинга (скраба) 1 раз в 2 недели (можно глубоко очищающий шампунь)
  • Бальзам, кондиционер после каждого мытья (серия: увлажнение, питание, блеск)
  • Маски 1 раз в неделю: увлажняющие, питательные, разглаживающие, для блеска иногда можно и восставливающие

Нормальная кожа+сухие волосы

  • мытье головы 1 раз 2-3 дня, шампуни чередуйте: мягкие, можно безсульфатные
  • применение пилинга (скраба) 1 раз в 2 недели (можно глубоко очищающий шампунь)
  • бальзам, кондиционер после каждого мытья, можно и с силиконами, они незаменимы при сухой длине волос
  • маски 1-2 раза в неделю: восстанавливающие, питательные

Сухая кожа+сухие волосы

Хоть и редко, но такой тип волос также встречается, он требует бережного деликатного ухода:

  • мытье головы 1 -2 раза в неделю, мягкими шампунями, для чувствительной кожи головы, нейтральные
  • применение пилинга (скраба) 1 раз в 3-4 недели (можно глубоко очищающий шампунь) и то если кожа головы их нормально переносит
  • бальзам, кондиционер после каждого мытья, можно и с силиконами
  • маски 1-2 раза в неделю: восстанавливающие, питательные, увлажняющие

Жирная кожа+нормальные волосы

  • мытье головы ежедневно или через день, шампунем с пометкой «для жирных волос»
  • применение пилинга (скраба) 1-2 раза в неделю (можно глубоко очищающий шампунь)
  • бальзам, кондиционер после каждого мытья
  • маски 1-2 раза в неделю: питательные, увлажняющие, для объема

Жирная кожа+ сухие волосы

  • мытье головы ежедневно или через день, шампунем с пометкой «для жирных волос», иногда можно и применять нейтральный шампунь
  • применение пилинга (скраба) 1-2 раза в неделю (можно глубоко очищающий шампунь)
  • бальзам, кондиционер после каждого мытья, можно и с силиконами
  • маски 2 раза в неделю: восстанавливающие, питательные, увлажняющие

В каждом типе волос, обязательно должен присутствовать дополнительный уход. Масла, флюиды, кремы для кончиков волос. Термозащита перед каждой сушкой феном, в виде крема, спрея. Курсами сыворотки, тоники для укрепления волос.

Исходя из этих типов вы можете подобрать свой ежедневный уход.

5 совет. Защита волос

Какое бы время года не было, какой бы тип волос у вас не был, здоровые у вас волосы или поврежденные, все они нуждаются в защите и очень плохо, что мы уделяем ей так мало внимания.

Под словосочетанием «защита волос» подразумевается:

  • защита волос перед применением фена, утюжка, плойки. У вас в арсенале средств для волос обязательно должна быть термозащита.
  • защита волос от солнца. Если вы летом много бываете на солнце, обязательно защищайте волосы от ультрафиолета, используйте специальные средства для защиты от солнца: шампунь, маска, спрей, масло, такие серии есть в каждой профессиональной марке и конечно же не забываем о головных уборах.
  • защита волос от ветра. В ветреную погоду лучше заплести волосы, чтобы они не запутывались и не повреждались.
  • защита волос от морской и хлорированной воды. В идеале конечно не мочить волосы, но это не всегда получается, поэтому не забывайте об интенсивном уходе за волосами, используйте маски, спреи и масла для защиты волос.
  • защита волос в зимнее время. В холодное время года обязательно носите головной убор. От воздействия низкой температуры сужаются сосуды кожи головы, волосы не получают должного питания и  увеличивается вероятность того, что волосы попросту начнут выпадать.
  • защита волос от перепадов температуры. От перепадов температуры (холодный воздух на улице и теплый сухой в помещении) волосы теряют влагу, что несет за собой кучу последствий. Увлажнитель воздуха в это время года не будет лишним.

Остановить процесс выпадения можно, только устранив его причину…

Источник: https://volosomanjaki.com/vypadenie-volos/kak-ostanovit-vypadenie-volos-5-glavnyx-sovetov/

Как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту: рекомендации, отзыв, видео, а также стоит ли читать форумы?

Как уменьшить выпадение волос

Вы находитесь здесь:   страница » Уход за волосами » Выпадение волос

Выпадение волос и клочья в ванной приводят к удрученному состоянию девочек, девушек и женщин.

Часто прибегаем к маскам или бальзамам, решая, что исключительно они устранят проблему поредевшей шевелюры.

А может стоит обратить внимание на такие аспекты: заболевания, питание, сон,отдых, физические нагрузки, витамины и минералы, стресс, общее самочувствие.

Давайте рассмотрим как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту, прислушаемся к рекомендациям Малышевой и врачей в видео, а отзывы реальных людей и их фото помогут сделать правильный выбор, также вы можете учесть мнения с форумов.

6 Причин

Довольно часто приходя в аптеку люди с редеющей шевелюрой решают приобрести комплекс витаминов или найти маску для волос, чтобы остановить выпадение, но не все так просто.

Ведь волосы — это зеркало вашего здоровья, помните, что они начинают выпадать не сразу, а между вашими действиями и результатом часто есть разрыв в 6 месяцев.

То состояние ваших локонов, которое есть сейчас — это результат ваших действий полугодичной давности, поэтому не торопитесь в аптеку давайте рассмотрим и другие причины о которых часто забываем.

Одной из причин выпадения, может стать использование сильно действующих красок, поэтому давайте разберем как красить волосы хной в домашних условиях — это более щадящий вариант окрашивания.

Спутником выпадения могут стать и другие симптомы, как избавиться от перхоти и зуда головы в домашних условиях быстро подробно описано в этой статье.

Иногда начало выпадения решают радикально стрижкой, но не многие с этим соглашаются, а вот как придать волосам более ухоженный вид, рекомендуем подстричь кончики волос дома жгутиками, подробно этот метод описан тут.

6 Причин выпадения волос:

  • диеты или жесткое ограничение в питании;
  • беременность и роды;
  • стресс;
  • резкое снижение веса или голодание;
  • заболевания и применение препаратов;
  • не качественный уход (много сушек, укладок, средств для стайлинга и т.п.);
  • гормональные изменения.

Стоит обратить внимание, что волосы могут начать выпадать не сразу, а спустя 5-6 месяцев после произошедшего, поэтому так и получается, что не отслеживаем причинно следственную связь.

Что же происходило с вами в это время? Как вы питались? Как спали? Были ли стрессовые ситуации?

Первая помощь при резком выпадении

  • Обратиться к врачу и попробовать установить причину выпадения.
  • Врач должен вас отправить сдать анализ крови:

    • на тиреотропный гормон (ТТГ норма до 4);
    • на уровень андрогенов;
    • на концентрацию железа;
    • на уровень гемоглобина.
  • Обсудить с врачом возможные варианты лечения и остановки выпадения.
  • Проанализировать все происшествия за последние 5-6 месяцев вашей жизни.

Елены Малышейвой про причины выпадения волос:

А что делать, если не хочется идти к врачу, но волосы свои очень жалко?

Давайте разберем пошаговую инструкцию комплексного решения проблемы выпадения волос:

  1. Исключить спектр заболеваний приводящих к резкому выпадению волос.
  2. Сон 7-8 часов.
  3. Достаточное количество физической активности и свежего воздуха.
  4. Устранить стрессовые ситуации.
  5. Изменить ПИТАНИЕ.
  6. Использовать витаминные комплексы.
  7. Включить рыбий жир.
  8. Добавить в рацион семя льна, льняное масло.

Разобравшись и правильно настроив все 5 пунктов, остается наладить питание.Предлагаем проанализировать свое питание и начать его менять приводя в большей степени к правильному.

о том, какие продукты помогут сделать ваши волосы шикарными и густыми:


Ваше питание должно включать:
цельные зерна бобовых, жирное мясо рыбы, курицу, яйца, кисло-молочные продукты, крупы, фрукты и овощи (зеленые), оливковое и сливочное масла — по мнению Светланы Юрьевны Толстых врача — дерматовенеролога, трихолога и косметолога.

Исключить рекомендовано: острое, жирное, жареное, йогурты и другие продукты содержащие консерванты, кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки, а также сладости в больших количествах.

Достаточное количество белковой пищи в рационе — это около 1,5гр * ваш вес.

Уменьшение углеводов — это хлебобулочные изделия и сладости.

Чтобы понять сколько белковой пищи вы действительно съедаете возьмите на вооружение сайт калоризатор. ру или myfitnesspal.com. Оба сервиса бесплатные и помогут разобраться что вы едите и главное сколько.

Для этого потребуется сам сайт и вносить в него все, что вы едите предварительно взвесив.

Цель ваша 1,5 грамма белка * на 1 кг веса, здесь же в настройках вы сможете это все настроить.

Что за белок?

Это мясо нежирных сортов — курица, индейка, творог, яйца, рыба. Среди рекомендаций по содержанию большого количества белка в продуктах — куриная грудка единственный лидер, все остальные продукты лишь слегка к ней приближаются.

Поэтому выбирайте именно грудку куриную, чтобы с легкостью добирать нужное количество белка.

Следите за разнообразием в рационе, например, постоянно меняйте ваши блюда, чтобы у вас не было повторов. Как может выглядеть ваш рацион показано на фото ниже.

Любительницам диет и голоданий

Результат таких манипуляций приводит к выпадению волос, поэтому теперь стоит восполнить недостающие макро и микроэлементы, а также витамины.

Жиров в вашем рационе должно быть 1 гр * на ваш текущий вес.

Что такое жиры и где они содержатся?

Масла: льняное, оливковое, кукурузное, подсолнечное. Выбирайте не рафинированные и пахнущие сорта.

Семечки: подсолнечника не жаренные и тыквенные.

Орехи: грецкие, арахис, миндаль, кешью. Предпочтительнее не жаренные и не соленые и без сахара.

Критически малое количество жиров около 40 гр приводит к выпадению волос, поэтому следите за этим.

И не только, месячные пропадут если продолжить ограничивать количество жиров в рационе.

А что еще надо кушать?

Не стоит выпускать из виду достаточное количество овощей и фруктов по сезону, пусть в каждый прием пищи у вас будет овощ или фрукт среднего размера 150-200 гр. Крупы и бобовые, орехи грецкие тоже отличные союзники, вода — около 2 литров в день и пол дюжины устриц.

3 продукта влияющие на рост волос смотрим в видеопередаче «Жить здорово» с Еленой Машышевой:

Какие еще у вас есть помощники?

Встретившись с врачом, вы можете попросить назначить вам анализ, который покажет, каких витаминов, минералов или микроэлементов вам не хватает.

Этот вариант предпочтительнее, т.к. вы сразу увидите каких именно витаминов вам не хватает, тогда и выбор получается осознанный и грамотный.

А можно пропивать курсами такие витаминные комплексы: Элевит Пронаталь, Перфектил, Мерц Бьюти, Vitrum Beauty(Витрум Бьюти, Фитовал, Ревалид, Пантовигар, Lady, s formula«Здоровые волосы и ногти».

Чередуйте витамины по фирмам, а также месяц пьете — месяц перерыв. Обращайте внимание на состав витаминов, а также их дозировку в препарате — это написано на упаковке или инструкции.

Чтобы волосы росли включайте в ваш рацион: тыквенные семечки, печень и сельдь.

про еду от Елены Малышевой, необходимые для роста шевелюры:

Почему не АЕвит?

Так как данный комплекс НЕ поможет, если у вас избыток именно этих витаминов, но наверняка угадать будет сложно. Он содержит только 2 витамина А и Е, для его приема необходимо быть уверенной, что недостает именно их, а все остальные находятся в избытке.

А зачем рыбий жир?

Для женщины крайне важно есть в достаточном количестве рыбу, но так как мы этого не делаем и рыба сейчас не содержит Омега-3, так как выращена в бассейнах, а не море. Примерная порция в 100 грамм кушать необходимо 3-4 раза в неделю, то логично проще пропивать рыбий жир или льняное масло.

Обратим ваше внимание на жидкий и в капсулах, у каждого есть свои + и -.

Рыбий жир в капсулах проще пить, он не пахнет, но его дозировка очень мала, а стоимость получается более высокой и он более удобен.

Жидкий рыбий жир менее удобен, имеет специфический аромат и чтобы выпить обязательно потребуется мерная ложечка.

Рекомендовано принимать 2 гр рыбьего жира в день или пол чайной ложки.

Но не стоит комбинировать прием витаминных комплексов и рыбьего жира, так как может получиться переизбыток витамина А и Е.

Семя льна и льняное масло

Еще один волшебный союзник женской красоты — это семя льна. Принимают его по — разному, от молотых зерен до заливания на ночь кипятком и настаивания, выберите более приемлемый для вас метод.

Мы рекомендуем делать волшебный коктейль, который вкусный и принимается утром.

Рецепт его таков:

  • 130-150 мл кефира;
  • 20 гр семечек подсолнечника не жареных, очищенных;
  • 4 гр льна, чайная ложка;
  • 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.

Все это смешать, можно слегка посолить и кушать чайной ложечкой.

Вместо семя льна более эффективно использовать льняное масло — 1 ст.л. в день

Когда и какие результаты я увижу?

Спустя 2-3 недели комплексной такой терапии вы увидите первый пушок на вашей линии роста волос, он будет очень короткий и еле пробиваться. У вас может быть ощущение одуванчика, так как они не будут укладываться.

Спустя 3-4 месяца отросшие волосы уже будут более заметны на висках и по всей голове, собирая хвостик вы заметите, что у основания он стал намного гуще и пышнее.

Стоит ли делать маски?

Да, если все остальные методы вы внедрили в свою жизнь и делаете постоянно, тем самым маски они помогут быстрее восстанавливаться вашим волосам.

Какие маски лучше делать от выпадения волос?

Важно понять почему волосы выпадают и тогда направить и маски на решение этой проблемы в комплексе с другими методами.

Зачем нужна кефирная маска для волос, и как ее приготовить в домашних условиях, кому она просто необходима и какие результаты она дает?

Как правильно приготовить и хранить маску для волос с яйцом и оливковым маслом, детально все нюансы описаны здесь.

Как применять и чем полезна яично медовая маска для волос, перейдите по данной ссылке http://ovolosah.com/maski-dlia-volos/kak-prigotovit-nanesti-i-smyt-maski-dlya-volos-s-medom.html.

Я хочу начать прямо сейчас!

Правильное и мудрое решение, начните с анализа ситуаций, заболеваний и питания, а также внедрения в него полезных продуктов.

Если вы хотите знать, как остановить выпадение волос у девушек или женщин и увеличить их густоту, но решили действовать самостоятельно и отправились на форумы в поисках полезной информации, то будьте готовы, что некоторые варианты вам совершенно не подойдут, так как каждый человек индивидуален и только доктор по результатам анализов может поставить диагноз.

Теперь вы знаете несколько пошаговых алгоритмов решающих проблему и самое время перейти к действиям.

Желаем вам быть здоровыми и красивыми!

Источник: http://ovolosah.com/uhod/vypadenie-volos/u-zhenshhin-i-uvelichit-ih-gustoty.html

Выпадение волос, причины, как уменьшить выпадение волос

Как уменьшить выпадение волос

Волосы, в отличие от большинства органов человеческого организма, – самовосстанавливающийся, быстрорастущий и восполняемый орган. В этом его огромное преимущество перед, скажем, зубами: не всегда потеря волоса означает его окончательную потерю.

Жизненный цикл волоса предполагает обязательную первоначальную фазу «сна» – когда волосяная луковица, избавившись от умирающего волоса, отдыхает, давая возможность зародиться новой волосинке. Средняя продолжительность «жизни» волос – от трёх до семи лет, поэтому выпадение волос – в целом, естественный процесс.

О нарушениях говорит чрезмерное выпадение волос, в результате которого причёска становится заметно более редкой, либо на голове появляются очаги плешивости. Последнее, кстати, относится не только к мужчинам, многие из которых к определённому возрасту начинают терять свои юношеские локоны без каких-либо отклонений в состоянии здоровья.

Женщины с проплешинами на голове – не такое уж редкое явление, как может показаться. Этому явлению есть научное название – алопеция. Если вы в числе дам, однажды обнаруживших у себя на голове небольшую проплешину, то вам нужно обратиться к врачу.

Очаговые выпадения волос имеют множество причин, выявить которые может только врач-трихолог.

Если пустить дело на самотёк, пытаться с помощью «травок» и бабкиных заговоров справиться с проблемой, вы рискуете навсегда потерять волосы, и не только в месте появившейся проплешины.

Но женская алопеция – скорее, исключение. Обычно женщины жалуются на выпадение волос по всей площади волосистой части головы. Причём жалобы на выпадение волос высказывают даже те, у кого волосы выпадают в пределах физиологических норм – до 100 штук ежедневно.

Как определить, действительно ли выпадение волос – проблема? Достаточно провести простой тест – посмотреть внимательно на выпавший волос.

Если на конце выпавшего волоса нет мешочка – волосяной луковицы, значит, повода для беспокойства нет. На месте выпавшего волоса скоро вырастет новый.

В противном случае – если число выпавших волос больше ста, и волосы выпадают вместе с луковицами, то нужно срочно принимать меры. А сначала – выяснить причину выпадения волос.

Причины выпадения волос

Причин для выпадения волос – множество. Прежде всего, нужно помнить, что волосы – это орган, который реагирует на любое воздействие, будь то недостаточное питание или солнечная активность. Волосы – отличный показатель состояния здоровья человека. Крайне редко нездоровые люди могут похвастаться роскошными причёсками.

Поэтому если вы начали замечать, что волосы выпадают после перенесённого заболевания, гриппа, например, не стоит этому удивляться. Кроме того, не лучшим образом на состояние волос влияет приём лекарственных препаратов, в частности, антибиотиков.

С одной стороны, они избирательно действуют на болезнетворные микроорганизмы, а с другой, уничтожают полезную микрофлору кишечника, нанося урон здоровью и красоте волос.

Ряд хронических заболеваний могут вызвать выпадение волос: заболевания щитовидной железы, грибковые инфекции, аутоиммунные заболевания.

Огромную роль в объёме причёски играет наследственность, генетическая предрасположенность к выпадению волос относится и к мужчинам. Обычно носители одной фамилии мужского пола из разных поколений имеют примерно одинаковый объём волос: в семье, где отец рано обзавёлся лысиной, скорее всего, сын будет иметь те же проблемы.

Значительно редеют волосы у пожилых людей вне зависимости от общего состояния их здоровья: жизненный цикл волоса у немолодых людей существенно сокращается, уменьшается количество плодотворных волосяных луковиц. Это неприятное, но неизбежное явление, бороться с которым, как с самой природой, крайне сложно.

Таким же явлением «непреодолимой силы» становится выпадение из-за гормональных изменений. Выпадение волос во время беременности и кормления ребёнка грудью – очень распространённое явление.

Иногда начинают выпадать волосы у подростков из-за гормонального взрыва.

Процесс старения, кстати, тоже предполагает гормональные изменения, но в отличие от указанных выше гормональных изменений имеет необратимый характер.

Волосы болезненно реагируют на стресс, нередко выпадают «на нервной почве». Причём из-за нервных потрясений волосы могут начать выпадать не по всей поверхности, а в определённом месте, то есть спровоцировать развитие алопеции. Так же волосы реагирует на ограничения в питании, разные диеты. Плохая экология тоже может стать причиной выпадения.

Женщины зачастую сами неправильным поведением провоцируют выпадение волос. Тугие резинки на волосах рано или поздно усилят выпадение волос.

Постоянное использование фена, особенно горячего, может спровоцировать выпадение волос.

Не лучшим образом на состояние волос, их количество влияют химические завивки, различные составы для окрашивания волос. Бесконтрольное их применение может вскоре лишить волос.

Живые волосы очень не любят искусственные – парики ухудшают кровообращение головы, и могут вызвать выпадение волос. Курение тоже ухудшает кровообращение – у курящих женщин волосы обычно более редкие, чем у некурящих.

Как уменьшить выпадение волос

Если вы, проанализировав своё поведение, в состоянии определить причину своей проблемы – хорошо. Значит вы сможете, избавив себя от этой причины, заставить волосы «крепче» держаться на голове. В противном случае лучше обратиться к специалисту, который поможет найти не только причину выпадения, но и назначит лечение.

Гормональные проблемы может решить либо врач, либо время – беременность не длится более девяти месяцев. Лекарства от старости пока никто не придумал. Болезни нужно лечить, а генетику никому не удалось победить.

Нам не дано изменить экологию местности, в которой мы проживаем. На все эти причины трудно повлиять, можно лишь смягчить их проявление.

Мы дадим советы для тех, кто теряет волосы из-за собственного неправильного поведения.

Для уменьшения потери волос нужно пересмотреть свою диету. На столе всегда должны быть продукты, богатые микроэлементами, из которых состоит волос: кремний, сера, марганец, железо, кальций.

Кроме того, обязательно нужно есть продукты, богатые витаминами А, Е, С, F и витаминами группы В.

Молочные продукты, в том числе жирные, например, сливочное масло и сыр, гречневая крупа, ржаной хлеб грубого помола, растительные масла, мясо и жирные сорта рыбы – эти продукты не очень любимы многими женщинами из-за высокой калорийности, но чрезвычайно полезны для волос.

Волосы будут благодарны за принимаемые поливитаминные комплексы, особенно в период межсезонья, когда волосы выпадают сильнее – весной и осенью. Кстати, в этот период волосы выпадают, в том числе и потому, что в это время интенсивно начинают расти новые в волосяных луковицах. Подпитывайте их дополнительно, и они вырастут более крепкими и проживут дольше.

Не перегружайте волосы большим количеством шпилек, заколок, резинок – это травмирует волосяные луковицы, расшатывает их, и волосы выпадают, не дожив до естественной «смерти». Неправильное расчёсывание, особенно мокрых волос, может привести к преждевременной их потере. Отлично влияет на кровообращение массаж волосистой части головы.

Народные рецепты против выпадения волос

Уменьшить выпадение волос помогут специальные маски, которые можно сделать в домашних условиях.

Залить 100 граммов сушёной крапивы двудомной двумя стаканами воды и половиной стакана яблочного уксуса, настоять в течение суток. Этот лосьон ежедневно втирать в корни волос.

Яичный желток взбить со столовой ложкой коньяку, добавить немного мёда – маску наносить на кожу головы на полтора часа, затем смыть тёплой водой.

2 столовые ложки листьев мать-и-мачехи настоять в половине литра кипятка в течение часа. Настой втирать в кожу головы, спустя час голову вымыть.

Народные средства дают неплохой результат лишь при регулярном использовании в течение длительного времени.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

Источник: http://woman-lives.ru/beauty/vypadenie-volos.html

Как остановить выпадение волос: 5 главных шагов

Как уменьшить выпадение волос

Выпадение волос – серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Это состояние не угрожает жизни, но ухудшает ее качество и приносит массу неудобств. Есть и хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно исправить, если найти причину.

Выпавшие волосы на расческе

Ежедневная потеря волос – естественный процесс. Не стоит волноваться при виде нескольких штук на расческе или в ванной, пока их количество не превысило нормы. Общее число волосков на голове доходит до 150 тысяч. Здоровый человек теряет 50-100 штук в день. Подсчитать их можно, если посмотреть на то, что осталось на расческе. Если число больше, то пора бить тревогу.

Почему выпадают волосы: основные причины

Всех, кто следит за своей внешностью и здоровьем, интересуют причины, почему стали выпадать волосы. Это связывают с экологией, перепадами температур или неправильно подобранными ухаживающими средствами. Другая группа причин – внутренние факторы:

  • эмоциональное перенапряжение,
  • хронические заболевания,
  • нарушение кровообращения,
  • несбалансированное питание,
  • гормональные нарушения,
  • грибковые инфекции.

К проблеме может привести любой из этих факторов, но есть несколько рекомендаций, которые никому не повредят. Более того, они помогут обнаружить причину, которая привела к волосопаду, и исключить ее. Если появилось сильное выпадение волос, лечение откладывать нельзя.

Что делать, если выпадают волосы?

Выпадение волос нельзя не заметить

В одних случаях можно исправить положение, если восполнить дефицит питательных веществ. В других – поможет лечение основного заболевания. Лучшее средство от выпадения волос – комплексный подход и внимательное отношение к своему здоровью.

Первое: проверить работу щитовидной железы

Изменения внешности могут произойти из-за эндокринных расстройств. Нарушения в работе щитовидной железы часто вызывают проблемы с волосами, ведь тиреоидные гормоны играют важную роль в поддержании здоровья волосяного фолликула. Если пряди стали тусклыми, потеряли объем, не стоит откладывать визит к эндокринологу. Особенно это важно, если изменения внешности сопровождаются:

  • мышечной слабостью,
  • увеличением массы тела,
  • повышенной утомляемостью,
  • сухостью кожи.

Второе: исключить анемию

Одна из самых частых причин – дефицит железа. Это часто наблюдается у женщин в период беременности. Выпадение волос после родов бывает связано не только с потерей крови, но и с гормональной перестройкой. К железодефицитной анемии также приводит:

  • низкое содержание животного белка в рационе,
  • пониженная кислотность желудочного сока,
  • излишнее потребление чая или кофе,
  • инфекционные заболевания,
  • воспалительные процессы в кишечнике.

Самый надежный способ диагностировать дефицит железа – сдать кровь на анализ. Если предположение подтвердится, то необходимо посетить врача, чтобы устранить причину. Часто это именно то, что поможет справиться с выпадением волос быстро и безопасно.

В большинстве случаев скорректировать уровень железа можно, изменив пищевые привычки. Дело в том, что одни компоненты питания усиливают его усвоение, а другие – замедляют. Богатые аскорбинкой фрукты и овощи помогают всасыванию элемента, а дубильные вещества делают его менее доступным.

Железо из продуктов животного происхождения полезнее, чем то, что поступает из растительных источников.

Третье: проверить уровень витамина D

Недостаток этого вещества сопровождается различнымипроблемами, включая облысение. По данным исследований витамин D влияет на формирование новых волосяных фолликулов истимулирует их работу. Сдать анализ крови можно в любой лаборатории, и взависимости от результата – действовать дальше.

Устранить дефицит несложно, если на дворе лето. Достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, не слишком закрывая тело одеждой. В зимнее время восполнить нехватку поможет меню, богатое жирной морской рыбой.

Четвертое: сделать рацион разнообразным

Употребление некоторых продуктов может уменьшить окислительный стресс и снизить воспаление. Это способствует сохранению густых прядей, а также укреплению всех систем организма. В меню включают куркуму, имбирь, другие растительные источники антиоксидантов:

  • цитрусовые,
  • фрукты,
  • листовые овощи,
  • ягоды темного цвета,
  • орехи.

Пятое: добавить витамины

Витамины против выпадения волос — неплохой способ укрепить локоны

Так как бороться с обильным выпадением волоснепросто, лучше использовать комплексный подход. Максимальная витаминизация пищи – первое, к чему следует стремиться при любых проблемах со здоровьем.

Особенно важны для роста локонов витамины. Научные исследования подтверждают взаимосвязь витаминов B12 и B9 с густотой прядей.

Исправить положение можно, если чаще употреблять говяжью печень, брюссельскую капусту, авокадо, арахис, чечевицу.

Что делать, чтобы волосы не выпадали?

Первым делом необходимо проанализировать свою жизнь и, повозможности, исключить провоцирующие факторы.

Следующий этап – контролироватьпитание, следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество белка,растительного жира, витаминов, минералов.

В меню обязательно должны присутствоватьмясо, рыба, яйца, молочные продукты. Это ценный источник кератина, которыйявляется строительным материалом для волос.

Не стоитзабывать про свежие овощи, а вот излишек углеводов, жиров, солений, копченостейлучше исключить. Такая пища нарушает работу сальных желез и вызывает себорею.

Некоторые предпочитают покупатьвитамины для волос от выпадения и для роста в аптеке, а не искать их в своей тарелке. Такой подход вполне разумен, особенно зимой, когда выбор свежих фруктов невелик. Выбирать лучше те, где есть как водорастворимые, так и жирорастворимые вещества.

Хорошие отзывы получил отечественный Пентовит, а также Компливит и Специальное драже Мерц производства Германии. Если обменные процессы в клетках кожи головы вызваны недостаточным содержанием цинка в крови, то врач может назначить Цинктреал.

Витамины для волос бывают разные

Многое также зависит от ухода. Слишком частое мытьё головы, использованиеагрессивного мыла, неподходящих шампуней, повреждение грубыми металлическимирасческами – все это ведет к потере волос.

Таккак остановить волосопад каким-то одним способом бывает сложно, то перечисленные рекомендации сочетают с домашними укрепляющими процедурами.

Что поможет от выпадения волос в домашних условиях?

Проверенные поколениями народные средства иногда действуют не хуже дорогих препаратов. Эффективныеукрепляющие маски для волос в домашних условиях от выпаденияполучаются на основе масла расторопши. Целебную силу натурального продукта усиливает мед, сок лимона, желток и эфирное масло апельсина. Процедура быстро устраняет перхоть и восстанавливают структуру.

Упрощенный вариант – яичный желток, смешанный с ложкой меда. Состав наносят на корни и тщательно втирают. Если добавить масло кокоса, то смесь можно нанести на всю длину.

Лук – универсальное природное средство, которое многим помогает избавиться от выпадения волос. Для процедуры берут зеленый или репчатый лук. Его измельчают, превратив в кашицу, наносят на корни, выдерживают полчаса. Самую любимую в народе маску делают из лукового сока, смешанного с медом:

  • луковицу средних размеров пропускают через мясорубку или натирают на терке;
  • отжимают сок через маревую салфетку, сложенную вчетверо;
  • добавляют столовую ложку натурального меда;
  • тщательно перемешивают;
  • наносят на корни или на всю длину;
  • накрывают полиэтиленовым пакетом, ждут полчаса, смывают теплой водой с шампунем.

Маски и ополаскивания на основе природных ингредиентов – это то, что быстро поможет от выпадения волос у женщин в домашних условиях. После процедур локоны приходят в норму, становятся сильными и густыми.

Составы для ополаскивания

Отвар крапивы дает заметный результат уже после первого раза. Для приготовления целебной жидкости достаточно 2-3 фильтр-пакетов из аптеки или 2-3 столовых ложек высушенного сырья. Свежие листья тоже подойдут. Их нужно измельчить, залить кипятком и дать настояться. Для ополаскивания отвар разбавляют водой, доведя объем до 0,5 литра.

Другой проверенный рецепт – отвар тысячелистника. Три столовых ложки сухого сырья заливают литром кипятка, выдерживают час-полтора, процеживают и используют после мытья головы.

В виде настоя применяют сбор следующего состава:

  • лист подорожника
  • корень лопуха,
  • цветки календулы,
  • зверобой,
  • мята перечная,
  • кукурузные рыльца,
  • крапива двудомная.

Состав заваривают и настаивают обычным способом. Егоиспользуют не только наружно, но внутрь. В этом случае для лечения пьют пополовине стакана трижды в день за полчаса до еды.

При любой причине выпадения волос, самый надежный способ исправить ситуацию – обратиться за советом к специалисту. Полноценное обследование и лечение поможет избежать многих проблем в будущем.

Источник: https://100polezno.ru/ecozhisn/lajfhaki/vypadenie-volos.html

Интересные факты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: