Может ли ленивый человек стать активным

Содержание
  1. Что такое лень и как перестать лениться? Практические рекомендации
  2. Лень: что это такое?
  3. Опасность лени
  4. Классификация лени
  5. Как перестать лениться — практические рекомендации
  6. Эзотерические методы избавления от лени
  7. Полезные советы
  8. Зачем люди придумали лень и почему это так безотказно работает
  9. Что мы называем ленью?
  10. Что происходит на самом деле
  11. Как понять, что я не в порядке
  12. Как перестать быть ленивым: советы ленивых гениев
  13. Лень, ты кто? Причины, из-за которых могла появиться лень
  14. Лень, уйди! Зона комфорта, пропади
  15. Лень, а ты любишь работать? Работа для ленивых — миф?
  16. Почему я ленивый, и как с этим бороться? Рассказывает биолог
  17. Почему не могу начать новую жизнь с нового года
  18. Нужно ли бороться с ленью
  19. Как среда влияет на активность человека
  20. Почему люди раньше были активнее
  21. Коротко: способы борьбы с ленью
  22. 7 причин, почему у ленивых людей больше шансов на успех
  23. Они изобретательны
  24. Они предприимчивы
  25. Они знают, когда отдыхать
  26. Они более расслаблены
  27. Они знают свои цели
  28. Они не могут не быть умными
  29. Они используют технологии, которые позволяют им быть ленивым

Что такое лень и как перестать лениться? Практические рекомендации

Может ли ленивый человек стать активным

Приветствую всех читателей нашего сайта!

Если вы стремитесь к богатству, лучшему уровню жизни и счастью, то вы обязаны знать что такое лень и как от нее можно избавляться? Давайте рассмотрим это понятие с точки зрения эзотерики, так как, именно эзотерика рассматривает все на духовном, энергоинформационном уровне.

Лень: что это такое?

Итак, что такое лень?

Лень − это энергоинформационная программа сознания, которая является серьезной преградой для нормальной и полноценной жизни человека.  Конструкция этой лень-программы основана на энергии, в виде темно-серых энергетических сгустков. Такая энергия (программа лени):

  • Блокирует внутренний свет души.
  • Не дает человеку действовать.
  • Окутывает и как бы нашептывает человеку – “ляг отдохни и всё будет хорошо”. Но, хорошо не будет, потому что, нашептывания подобного рода на 100% состоят из иллюзий и заблуждений.

 Другими словами, когда лень (программа) набирает «обороты» − она начинает гасить жизненную силу человека, включается «кнопка» в сознании «всем отдыхать и ничего не делать». Таким образом, очень сложно прийти к мечте и начать полноценную жизнь, если мешает лень.

⊗ Как говорил Бенджамин Франклин: «Лень двигается настолько медленно, что ее довольно быстро догоняет бедность». Не допустите, чтобы это случилось с вами!

Будет полезным:

Опасность лени

Каждому из нас знакома ситуация, когда нужно что-то сделать, но мы ленимся и придумываем себе всевозможные оправдания: «Я устал, а организму нужно время на отдых», «У меня нет к этому способностей», «Любая работа должна приносить удовольствие» и т.д. Возможно, бывают случаи, когда эти утверждения имеют основания, но зачастую это обычные отговорки. Мы ленимся, упускаем возможности, затем корим себя за неиспользованный шанс.

Немногие способны признать, что стали заложниками такого состояния как лень. Если вы осознали, что имеете такой недостаток, это значит вы на правильном пути. Следующим шагом должно стать твердое решение побороть этот порок.

Да, да, именно порок. В христианстве лень считается матерью всех грехов. Ленивый человек привык только потреблять. Для него на первом месте личное благополучие. Желание жить на всем готовом подталкивает таких людей к обману.

Лентяи не просто бесполезны для общества, они бесполезны в первую очередь для себя. Они уничтожают в себе личность, а потому рискуют быстро опуститься на дно социальной лестницы.

Вы задумывались, откуда берутся преступники и алкоголики? Можно долго рассуждать на тему воспитания, окружения, наследственности и т.д. На самом деле это люди, которые не захотели что-то изменить в своей жизни.

Им проще обвинять кого-то другого в своих бедах и неудачах, сетовать на жизнь, чем взять себя в руки и стать порядочными, успешными людьми.

Быть трудолюбивым, это значит не только создавать материальные блага и быть полезным обществу. Самая тяжелая работа – это работа над собой. Только сильные, волевые личности могут преодолевать искушения, оставаться верными убеждениям, быть щедрыми и великодушными.

Классификация лени

Задайте себе вопрос: «Почему я не хочу этого делать?». У всего есть свои причины. Ответ поможет вам определиться с тем видом лени, который мешает вам двигаться вперед:

Если человек не видит определенной цели, то соответственно не понимает, ЗАЧЕМ ему этим заниматься. Нет ничего хуже немотивированного сотрудника. Такие личности обычно приходят на работу «для галочки», всеми силами стараясь увильнуть от выполнения своих обязанностей.

Именно поэтому, крупные компании постоянно поощряют своих работников. Они выплачивают премии, обеспечивают карьерный рост, устраивают корпоративы, игры и соревнования. У людей появляется мощный стимул в виде поощрения и материальной выгоды.

Работник понимает, что если приложит усилий, то сможет получить повышение или прибавку к зарплате.

Сила воли тесно связана с уровнем самоконтроля. Человек, который постоянно повторяет: «У меня просто слабая сила воли, я не могу то, я не могу это…» на самом деле пытается избежать ответственности, переложить ее на другие плечи.

Здесь все переплетено: низкая самооценка, страх, неуверенность в собственных силах. Поразительно, но этим «недугом» болеет больше половины населения планеты. Побороть в себе эту слабость, можно лишь разобравшись в себе. Мы сами хозяева нашей жизни.

Добиться успеха можно лишь взяв на себя ответственность за все свои решения и поступки.

Это может показаться странным, но такой вид лени бывает иногда даже полезным. Человек подсознательно чувствует, что ему не нужно в данный момент заниматься какой-либо деятельностью или принимать решения. Позже эта отсрочка может оказаться очень кстати. Например, бухгалтеру дали задание написать отчет. Человек находится на своем месте.

Он любит работу и всегда спокойно воспринимает подобные поручения, но руки буквально не поднимаются. На следующий день выясняется, что образец написания документа изменился. Выполнив работу в тот же час, человек зря потратил бы время и силы. Здесь важно понимать разницу между знаками подсознания и простым нежеланием.

Не стоит злоупотреблять этим видом лени, пытаясь отвертеться от работы.

  • Лень как результат неправильного воспитания

Специалисты утверждают, что причиной лени может послужить гиперопека родителей в детстве. Взрослые слишком опекали своих чад, освобождали от ответственности и в результате вырастили ленивых, не приспособленных к жизни личностей.

От знакомых можно часто услышать печальные истории о несамостоятельных, безответственных детей. Мол, все им в детстве на блюдечке подавали, а он вон какие неблагодарные выросли. В гости не заходят, на работу устроиться не могут, деньги в долг все время простят и т.д.

Люди не понимают, что сами заложили в детях эту «программу» – лень. Более того, на протяжении нескольких лет ее упорно холили и лелеяли. Однако будучи во взрослом возрасте, понимая все свои недостатки, не стоит во всех бедах винить родителей.

Возможно, они действительно допустили ряд ошибок, но теперь вы можете взять ситуацию в руки и изменить к лучшему свою жизнь.

Это один из наиболее легких видов лени. Человек активен в повседневной жизни, но не испытывает тяги к определенным действиям. Например, он ленится в быту: не любит готовить еду, убирать или гладить. Зато на работе он выкладывается на все 100%. Да, эта лень не приводит к каким-то ужасным последствиям, однако усложняет жизнь, если не вам, то вашим близким.

Довольно опасное состояние, которое буквально затягивает человека, заставляя откладывать дела все в более и более дальний ящик. Стоит один раз дать себе слабину, как уже не можешь войти в повседневное русло.

Как перестать лениться — практические рекомендации

Как перестать лениться и начать действовать?

  1. Необходимо четко уяснить причину своего состояния и перестать искать себе оправдания. Станьте целеустремленным человеком, не пасуйте перед трудностями и двигайтесь только вперед. Например, скажите себе: «Я буду читать по 15 страниц в день при любых обстоятельства. Где бы я ни был, как бы не устал, я обязательно уделю себе время для саморазвития».
  2. Мотивируйте себя к действию. Напишите 20 пунктов, чего вы можете лишиться, если лень победит. Рядом, еще 20 пунктов, чего вы достигнете при упорном труде. Напишите себе, ЗАЧЕМ вы все это делаете. Сформулируйте ближние и дальние цели. При желании (возможности) визуализируйте свою мечту с помощью плаката-коллажа. Почему так важно именно писать? Дело в том, что так наш мозг лучше усваивает информацию. При необходимости вы можете открыть ваши записи и напомнить себе о тех возможностях, которые можете потерять.
  3. Станьте активным человеком. Энергичным, деятельным людям попросту некогда лениться. Напишите себе распорядок дня, сделайте его максимально насыщенным. Старайтесь, чтобы каждый его пункт был выполнен.

Эзотерические методы избавления от лени

В начале статьи мы уже говорили, что лень подавляет активную жизненную силу, провоцирует появление апатии и пассивности.

Побороть лень можно с помощью аутотренинга (самовнушения). Для этого нужно систематически проговаривать определенные мотивирующие фразы, например: «Я активный, трудолюбивый человек», «Я призираю день», «Я разрушаю лень» и т.д.

Фразы подбираются индивидуально. Проговаривать нужно до тех пор, пока вы не почувствуете как обволакивающая энергия лени покидает ваше тело. Вы должны представить, как каждая клеточка вашего организма наполняется жизненной энергией.

Важно при проговаривании вкладывать волевые усилия, вы должны искренне верить в то, что произносите вслух. Сконцентрируйте внимание на области копчика, именно там находится чакра активности Муладхара. Представляйте растущий сияющий огненный шар. Аутотренинг продолжается в среднем 10-20 минут. При правильно проведенной работе, человек уже через 5 минут может почувствовать прилив сил.

Займитесь йогой. Духовные практики помогают обрести душевную гармонию, расслабить тело, открыть и понять свой внутренний мир. Кроме того, занятие йогой это отличная альтернатива спортзалу. Упражнения поддерживают мышцы в тонусе, укрепляют физическое здоровье.

Если самостоятельно побороть лень не удается, можно обратиться за помощью к духовному наставнику. Очень серьезно отнеситесь к выбору духовного учителя. Это должен быть настоящий профессионал своего дела.

Полезные советы

  • Проанализируйте свой круг общения. Если среди ваших близких есть ленивые, безынициативные личности, то учтите, что они, так или иначе, тянут вас вниз. Это не значит, что их нужно вычеркнуть из своей жизни. С такими людьми нужно быть стойкими и не поддаваться на провокации типа: «Один раз живем…», «Работа не волк…» и так далее. Если вам трудно противостоять искушению, тогда возможно стоит ограничить общение с такими людьми.
  • Занимайтесь саморазвитием. Читайте специальную литературу, посещайте тренинги личностного роста. Раскрывая свой внутренний потенциал, человек чувствует чрезвычайно сильный энергетический подъем. Он больше не видит никаких препятствий. Единожды испытав это чувство, больше не можешь остановиться. Хочется двигаться вперед, покорять новые вершины. Ставить перед собою все боле и более смелые цели.
  • Создайте новые, полезные привычки. Например, начните бегать по утрам или раз в неделю посещайте культурные мероприятия. Это может быть что угодно: прогулки в лесу, занятия плаваньем, вышивание и т.д. Главное, чтобы все эти занятия приносили вам удовольствие и наполняли вас жизненной энергией. Не прирастайте к дивану, исключите (или сократите) просмотр бесполезных телепередач, которые безжалостно крадут ваше время.
  • Ищите единомышленников. Если рядом с вами будут активные, счастливые, жизнерадостные личности, то и вы сами подсознательно будете стремиться стать таковым.

Источник: https://avisi.ru/len-chto-eto-takoe-kak-perestat-lenitsya.html

Зачем люди придумали лень и почему это так безотказно работает

Может ли ленивый человек стать активным

Люди никогда не сомневались в том, что склонность к лени необходимо беспощадно искоренять.

Тем более сейчас, когда она стала не просто вредной привычкой, а давящей проблемой: ведь именно лень не дает вам делать карьеру, стремительно развиваться и исполнять мечты пачками.

Вот несколько фактов, которые необходимо знать о лени: ее приступами страдает абсолютно каждый, лень — это стыдно и плохо, а еще ее не существует.

В этой статье у AdMe.ru для вас две новости. Хорошая — вы точно не ленивый человек, плохая — у вас явно есть проблемы посерьезнее.

Что мы называем ленью?

© Bridget Jones’s Diary/StudioCanal  

В общем-то, все что угодно. Лень как понятие — поразительно универсальное клеймо, которое без разбора ставится на любую ситуацию.

Ребенок не хочет навести порядок в комнате — старшие скажут, что он попросту лентяй. Вы совмещаете работу и ежедневное ведение домашних дел, а в выходные вас не хватает на то, чтобы немного поучить английский? Да это вы ленитесь. Открываете бизнес, работаете на фрилансе, спите по 5 часов в сутки и уже полгода не можете сходить в спортзал? Как же вам не стыдно.

Если уж не окружающие, то вы-то наверняка сами себя не раз уличали в лености. Хотя, разумеется, истинные причины кроются гораздо глубже.

Что происходит на самом деле

© Hesher/Last Picture Company   © Inception/Warner Bros.  

Коротко говоря, та смесь сложных чувств и ощущений, которую мы привыкли называть ленью, есть не что иное, как сопротивление.

Все ваше существо в буквальном смысле бунтует против того или иного действия.

Факторы, заставляющие включаться этот мощнейший защитный механизм, могут быть самыми разными, а детали — зависеть от каждого конкретного случая. Мы расскажем о самых частых из них.

  • «Ты совсем обленился!» — фраза, которую с одинаковым успехом может услышать ребенок, увиливающий от уроков, и работник, вяло ковыряющийся с очередным проектом. Как видите, дело точно не в возрасте.Обвинение в лени — весьмапопулярное средство манипуляции. Фактически это означает: «Я хочу, чтобы ты это сделал. Если не сделаешь, я буду считать тебя плохим человеком и заставлю тебя думать так же».Чаще всего за подобными заявлениями стоит нежелание говорящего признавать собственные ошибки: например, начальнику проще обвинить работника в заваленном дедлайне, чем пересмотреть организационные вопросы. Или же «лентяй» считает бессмысленным навязанное ему поручение: так, ребенку совершенно непонятно, чего ради он должен страдать над пианино по 3 часа после уроков, вместо того чтобы пойти гулять.

© Kung Fu Panda/DreamWorks Animation  

  • Бывало ли в вашей жизни такое, что для отличной книги, рекомендованной приятелем, никогда не представляется случай? Или родителям проще выслать сколько угодно денег, а провести с ними время все как-то недосуг? Если ваша лень отличается избирательностью по отношению к тем или иным людям, спросите себя, не случилось ли чего-то в ваших взаимоотношениях.Вероятно, такое подсознательное сопротивление вызвано обидой, унижением, давлением. Вполне естественно, что вам неохота навещать родственников, при каждом удобном случае критикующих ваш образ жизни, а книгу, ассоциирующуюся с заносчивым другом, хочется закинуть подальше. Неестественно испытывать гнетущую вину по этому поводу.
  • Нередко способные и амбициозные люди ловят себя на том, что не могут взяться ни за что интересное или полезное: научиться классно фотошопить, сесть за изучение иностранного языка или посетить бизнес-тренинг. Такое состояние фрустрирует и подрывает самооценку: ведь вы же точно знаете, что можете! Надо просто дать себе очередного пинка. Но в конечном итоге самоистязание так и остается вашим лучшим достижением за последнее время.Попробуйте на минутку оторваться от планомерного мазохизма и честно спросите себя, не устали ли вы. Простой вопрос, однако людям с синдромом отличника и перфекционистам нелегко с этим справиться. Им сложно признать себя простыми смертными с потребностью в отдыхе и развлечениях.Зачастую причиной этому служит семейная установка «отдых нужно заслужить». Ведь чтобы расслабиться, нужно иметь по-настоящему вескую причину: тяжелую болезнь, годы работы без отпуска… Причем чем старше и опытнее человек становится, тем выше планка, отделяющая его от заслуженного отдыха. Нет ничего удивительного, что в один прекрасный момент психика взбунтуется против очередных уловок самомотивации.
  • Еще один популярный сценарий: вы на крыльях энтузиазма влетаете в новую жизнь, принимаясь за классное хобби/ вдохновляющий проект/ написание книги (нужное подчеркнуть), — и вскоре намертво вязнете в болоте из лени и прокрастинации. И дело ведь не в том, что у вас пропало желание: это может быть голубая мечта всей вашей жизни. Однако вы едва ли сдвинетесь с места, чтобы она стала реальностью. Звучит глупо, но случается чуть ли не с каждым.

© Terminator 2: Judgment Day/Carolco Pictures  

Барбара Шер, автор книги «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту», полагает, что сопротивление — наш гениальный телохранитель, спасающий нас из любой опасной ситуации. Древний рефлекс, прописанный в ДНК, который больше всего на свете заставляет ценить безопасность.

Когда мы пытаемся выйти из зоны комфорта и решиться на кардинальные перемены, наши инстинкты думают, что мы безнадежно тронулись умом. Зачем садиться на диету и заниматься спортом, если запас калорий в организме — залог выживания? Ради чего менять привычное место жительства или работу на нечто неизведанное и проблемное? Наши инстинкты не любят перемен.

И неважно, что на дворе уже давно не каменный век.

Как понять, что я не в порядке

© The Simpsons/20th Century Fox  

Барбара Шер также предлагает несколько несложных упражнений, которые помогут немного прояснить ситуацию:

  • Прежде всего, мы не всегда в состоянии принять на себя ответственность и осознать, что главная причина неудач редко зависит от обстоятельств. Каждый раз, когда вы не можете заставить себя за что-то взяться, записывайте причины, служащие вам непреодолимым препятствием. Не пытайтесь анализировать их, просто ведите список. Набрав с десяток, перечитайте: все эти вещи вы считаете объективно более срочными и важными, чем исполнение любой своей мечты. Все еще чувствуете себя невинной жертвой обстоятельств?
  • Если вы сомневаетесь, что ваша цель для вас в первую очередь — стресс, проделайте следующее: представьте себе дело, от которого давно отлыниваете, во всех красках. А теперь встаньте и шагните со всей решимостью, как будто собираетесь взяться за него прямо сейчас. Стремительно направьтесь к компьютеру, возьмите в руки учебники, телефон — что нужно. И понаблюдайте за собственными чувствами. Если эта статья про вас, то сейчас вы ощутимо напряглись. Все верно, это ваш защитный механизм чувствует опасность и захлестывает вас гормонами стресса, чтобы заставить остановиться. Конечно, вы можете сопротивляться, однако борьба с собственным телом и психикой — крайне неблагодарное и изматывающее занятие.Ежедневно мы относительно легко боремся с этими ощущениями, когда над душой стоит начальник, супруг или родители. Но, будучи предоставлены самим себе, мы, как правило, быстро пасуем. Именно поэтому нам проще сворачивать горы для других, имея внешний стимул, но так сложно делать что-то для себя.
  • Если же вы и так узнали себя по описанию из этой статьи, лучшим решением будет обратиться к психологу. Банально, но факт: с профессиональной помощью вы быстрее доберетесь до сути проблемы. Главное, помните: лень — это огромная свалка, куда принято сваливать все без разбора. Если приступы лени стали беспардонно вторгаться в вашу жизнь, самое время разобраться с этой грудой мусора и понять, что и зачем вы туда положили.

Фото на превью Hesher/Last Picture Company, Inception/Warner Bros

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/pochemu-lentyaev-ne-suschestvuet-a-est-tolko-ostorozhnye-buntari-1780115/

Как перестать быть ленивым: советы ленивых гениев

Может ли ленивый человек стать активным

Приветствую вас, друзья. С вами Екатерина Калмыкова. Если вы ищете ответ на вопрос «Как перестать быть ленивым?», значит, не все так плохо, дорогой друг. Если ты нашел в себе силы найти и прочитать статью по избавлению от лени, у тебя есть шанс. Шанс на то, чтобы стать успешным, богатым, исполнить свои желания и мечты.

Ведь, согласитесь, что совсем ленивые люди не обращают внимание на всякие статьи, которые могут изменить их жизнь. У них для этого нет времени и желания. Ведь куда важнее посмотреть очередную мелодраму по телевизору, выпить чай с пирожным, посидеть для вида на работе, чтобы были деньги на тот же чай и оплату телевидения. А успех для других. Успех для нас с вами.

Лень, ты кто? Причины, из-за которых могла появиться лень

Как часто вы слышали словосочетания типа 10 лайфхаков для ленивых? Спорим, постоянно слышите? Современный мир пытается упростить нашу жизнь путем развития технологий, инноваций, различных приспособлений.

Мир стал ленивым с того момента, как изобрели лифт. Люди перестали подниматься по лестницам, стали терять спортивную форму. Все остальные изобретения только усугубили проблему. Можно приводить множество примеров того, как лень стала порабощать человека.

Изобрели мобильные телефоны и исчезла необходимость бегать к домашнему телефону, все ведь под рукой. Появились рестораны и кафе с доставкой на дом — исчезла необходимость готовить, а следовательно ходить в магазины за продуктами.

Зачем? Ведь можно вызвать еду на дом за умеренные деньги.

Все стало слишком удобным, слишком комфортным. Мы настолько привыкли к окружающему нас комфорту, что не заметили, как стали ленивыми существами, которым все требуется подавать на блюдечке.

Вопрос «как перестать быть ленивым?» подняли граждане, которым стало мало этого самого комфорта. У граждан достаточно мозгов, чтобы понять: будучи ленивым нельзя купить новый современный гаджет, потому что лень заработать на него. Нельзя понежиться на морском берегу — опять же лень заработать деньги на поездку. Лень, лень, лень…

Конечно, в появлении лени виноваты не только инновации. К лени может привести и нелюбимое дело. Например, заставили вас родители идти на юриста учиться, а вы хотели на дизайнера.

Выполнив желание родителей, вы проявили уважение к ним, но теперь работаете в нелюбимом месте и носите деловой костюм с галстуком вместо ярких и модных «луков», которые вы сами придумали и воплотили. Сплошная скукота, серость.

И каждое утро вам лень и не охота идти на работу, потому что она не приносит удовольствия.

Вечно ленивый — это вечно недовольный человек.

Отсутствие радости в жизни делает человека чересчур критичным и брюзгливым.

Такому индивидууму все не по душе. Сосиски в магазине подорожали, по телевизору все врут, актеры в сериалах плохие, дети — разгильдяи и т. д.

Человек сам не замечает, как становится ленивым, как заползает в зону комфорта подобно объевшемуся коту, который дальше своего коврика не желает никуда выходить.

Лень, уйди! Зона комфорта, пропади

Среднестатистический человек хочет быть ленивым. Он атакует поисковики запросами «Бизнес для ленивых» или «Работа для ленивых». Индивидуум осознает, что он ленивый, но не хочет с этим ничего делать. Начинается поиск легких путей, пассивного заработка или даже двойника. Все что угодно ищет, только не способы избавиться от пагубной привычки.

А они есть! И мы про них вам расскажем. Если, конечно, вы дочитаете до конца статьи. А еще лучше подпишитесь на обновления блога и все посты будете получать прямо к себе на электронную почту.

Убрать лень из своей жизни достаточно просто. Узнав причины, из-за которых она появилась, можно превратить минус в плюс. Например, если желание ничего не делать появилось из-за ухудшения настроения, следует понять, что его испортило. Тебе постоянно портит настроение твоя девушка — подумай о расставании с ней (да-да, кардинальный  способ, но такие отношения лучше не продолжать).

Ты не встаешь с постели, потому что не хочешь идти на работу? Она тебе не нравится? Вспомни, кем ты хотел стать в детстве? Напиши список того, что умеешь делать и список того, что любишь.

Вспомни все свои детские и подростковые увлечения. Наверняка, не хватит одного листа бумаги, чтобы все это перечислить.

А теперь поспорим, что из всего написанного есть минимум два дела, которые ты любишь и умеешь делать, но не занимаешься ими.

Почему? Тебе не хватает смелости? Думаешь, что ниша уже занята, есть ребята лучше тебя, профессионалы? Конечно, в любом деле есть профессионалы. Но они не родились таковыми.

Любой профессионализм — это результат упорной работы над собой, над ленью, над своими вредными привычками.

Отличный способ выйти из зоны комфорта — уехать. Например, в какой-нибудь евротрип. Если нет финансовой возможности, то для начала можно попробовать палаточные каникулы. В крайнем случае подойдет и дача.

Побудь один на один с природой, где нет мобильной связи, кафе с доставкой на дом.

Даже три дня в атмосфере первобытности, где нет привычных человеку удобств, могут кардинально изменить сознание и сделать существенный вклад в борьбе с ленью.

Подобные эксперименты с местом пребывания следует повторять как можно чаще. Раз в месяц выбирайтесь туда, где дикая природа просто не позволит вам остаться ленивым.

Ваше состояние улучшиться во много раз и домой вернетесь другим человеком.

Лень, а ты любишь работать? Работа для ленивых — миф?

Источник: http://blog-bridge.ru/lichnostnyiy-rost/kak-perestat-byit-lenivyim-sovetyi-lenivyih-geniev.html

Почему я ленивый, и как с этим бороться? Рассказывает биолог

Может ли ленивый человек стать активным

Иногда в лени виноваты «неправильные» гены.

Редакция Даунтаун поговорила с лектором фонда «Эволюция», биологом, автором книги «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» Ириной Якутенко о том, что такое лень, почему она возникает и можно ли с ней бороться.

Лень — это комплексная проблема. Нельзя однозначно сказать: вот эти гены работают неправильно, поэтому ты ленивый. Все ленятся по разным причинам. Есть люди, которые ленятся, скажем так, чаще среднего — это повод заподозрить, что им достались «неправильные» гены, отвечающие за силу воли.

Таким людям очень тяжело выполнять неприятную работу, не приносящую положительного результата вот прямо сейчас. Перспектива, что когда-то в будущем усилия принесут бонусы, их не вдохновляет.

Мозг этих людей устроен так, что им нужны постоянные впрыски дофамина — нейромедиатора, который вызывает чувство предвкушения удовольствия, то есть «обещает», что сейчас будет приятно.

Скажем, в тренажерном зале нужно три раза в неделю по 45 минут заниматься на беговой дорожке, и тогда через год сбросишь 10 килограммов.

Мозг людей с «правильным» набором генов хорошо умеет сосредотачиваться на будущей цели, визуализировать ее и держать в голове в течение всех неприятных 45 минут. Другим людям никак не удается представить себя через год.

Они не могут долго фокусироваться на чем-то далеком и неосязаемом, а прямо сейчас им трудно и скучно, поэтому с высокой вероятностью они сойдут с дистанции.

Есть люди, которые ленятся чаще среднего — это повод заподозрить, что им достались «неправильные» гены, отвечающие за силу воли. Таким людям очень тяжело выполнять неприятную работу.

Бывает, что и очень волевой человек ленится, потому что устал или находится в состоянии стресса. Никогда нельзя винить только гены, среда тоже оказывает очень существенное влияние. Вообще лень и прокрастинация — это реакция на необходимость делать то, что нам не нравится.

Люди эволюционно запрограммированы избегать состояний, вызывающих дискомфорт. Лучший способ избавиться от такого состояния — сделать себе приятно, например, поесть.

А если работа приносит удовольствие, ею будет заниматься даже самый ленивый человек, потому что в этом случае его мозг получает столь необходимую ему нейромедиаторную подпитку.

Почему не могу начать новую жизнь с нового года

Используя нашу «умную» часть мозга, префронтальную кору, мы даем обещание начать новую жизнь с 1 января или с понедельника. Но эмоциональной части мозга все равно, что там мы наобещали. Она знает, что хочет есть тортик и сидеть в .

Поэтому, например, если у вас зависимость от соцсетей, гораздо продуктивнее удалить их со всех гаджетов, а не обещать себе, что сегодня вы точно не откроете страничку.

Мозг людей, у которых есть проблемы с силой воли, устроен так, что его часть, ответственная за эмоции, будет возбуждаться каждый раз, когда мы видим стимул.

И даже если 10 раз написать, что с понедельника я начинаю новую жизнь, мозг в понедельник будет точно таким же, как и в воскресенье, и будет точно так же реагировать на соблазнительные вещи. Поэтому единственное работающее решение — спланировать свою жизнь так, чтобы не сталкиваться с соблазнами.

Нужно ли бороться с ленью

Можно прочесть мою книгу («Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» — прим. ред.) и сказать: «У меня неправильные гены, поэтому у меня нет силы воли, отстаньте от меня». В целом лень и прокрастинация — довольно приятные состояния.

Когда ты листаешь соцсети вместо работы или ешь неположенный тортик, дофамин и эндорфины (нейромедиаторы, которые обеспечивают собственно чувство удовольствия) выделяются и дают приятное возбуждение. Другой вопрос, что в итоге ты поправишься или тебя выгонят с работы.

И вот здесь самое время подключить вашу «умную» часть мозга и решить, что лучше: хорошо проводить время сейчас, но оказаться без работы и с лишними килограммами, или все-таки подумать, как обойти свой неудачный геном (набор генов — прим. ред.

) и добиваться больших долгосрочных целей.

Ленивый человек перестает лениться, если у него меняется мотивация. Например, ребенка отдали в экономический вуз, потому что родители были уверены, что ему нужно стать экономистом. И вот он не пойми как учится.

А потом вдруг начинает рисовать и понимает, что у него классно получается, ему это приносит удовольствие, настоящее, с выбросом эндорфинов. Дофамин говорит, что от рисования картин ему будет хорошо, и человек рисует сутками. Он перестал быть ленивым, потому что нашел то, что приносит ему удовольствие.

А останься человек экономистом, он так и не стал бы трудолюбивым, всю жизнь прожил бы ленивым экономистом с чувством вины.

Человек перестал быть ленивым, потому что нашел то, что приносит ему удовольствие.

Вообще, это большая проблема современного общества: у огромного количества людей работа не связана с немедленным результатом, грубо говоря, это перекладывание бумажек.

И нередко переключение на деятельность, от которой мы относительно быстро получаем зримый итог, эту проблему решает.

Переквалифицировавшись из офисного сотрудника, скажем, в плотника, человек может вдруг обрести невиданную мотивацию работать и станет гораздо счастливее. 

Переквалифицировавшись из офисного сотрудника в плотника, человек может вдруг обрести мотивацию работать и станет гораздо счастливее.

Но даже в самой приятной деятельности есть неприятные моменты, есть рутина. И мозг людей, особенно тех, у кого есть проблемы с силой воли, всегда будет реагировать на эти действия, заставляя нас лениться и прокрастинировать.

Чтобы преодолеть этот неприятный момент, существует мощная стратегия под названием «внешнее принуждение». Именно она работает, когда на нас надвигается дедлайн. Но настоящий — это больно и вызывает сильный стресс. Куда продуктивнее создавать себе «понарошечные» дедлайны самостоятельно.

Например,  ставим таймер на 30 минутили другое время, в течение которого мы способны заниматься скучным делом не отвлекаясь, и работаем. Когда таймер зазвонит, можно наградить себя — скажем, посидеть в . Такими мелкими «перебежками» можно за разумный срок закончить работу и не сорваться.

Дополнительно этому помогают эндорфины, которые выделяются в конце каждого завершенного отрезка от осознания, какой я молодец.

Если же ставить себе нереальные цели, вроде: «Сегодня весь день работаю», — вероятность срыва близка к 100%. Потому что это очень неконкретно. Мозг понимает только, что сейчас будет неприятно, долго неприятно, и начинает сопротивляться.

А как он сопротивляется? Срочно ищет что-то приятное, например, в холодильнике или в . Поэтому так важно прописывать цели, чтобы мозг понимал: это реально выполнить. Скажем: «С 12:00 до 14:00 пишу отчет».

С этим способен справиться даже самый безвольный человек.

Наконец, есть и прямой вариант внешнего принуждения. Скажем, в спортзале эффективнее брать индивидуальные занятия с тренером, чем просто абонементы. Подчиняясь приказам тренера, даже слабовольный человек сможет накачать мышцы. Без внешнего принуждения он каждый день будет находить причины, почему именно сегодня позаниматься не получится.

Жизнь в постоянном стрессе приводит к быстрому изнашиванию организма.

Однако если вам все время приходится принуждать себя к выполнению работы, имеет смысл задуматься о смене деятельности. Сегодня у ученых есть основания полагать, что постоянное внешнее воздействие и мучительное принуждение скорее вредно, чем полезно.

Ученые исследовали афроамериканских подростков в неблагополучных районах Америки. Среди них были те, кто стремился выбиться из среды. Они выбирали не криминальную дорожку, а тяжело работали, пытаясь добиться успеха.

И оказалось, что в их геноме появились особые пометки, повышающие риск различных заболеваний. Точно такие же пометки — их называют эпигенетическими — появляются у нас с возрастом. То есть, грубо говоря, жизнь в постоянном стрессе приводит к быстрому изнашиванию организма.

Оговорюсь, что это только пионерские работы, их совсем мало, но они есть.

Как среда влияет на активность человека

Есть данные, что в компании людей, которые к чему-то стремятся и чего-то добиваются, мы работаем и живем продуктивнее. Например, худеющие лучше худеют, когда их друзья тоже не чужды здоровому образу жизни.

Здесь срабатывает механизм внешнего принуждения, потому что мы существа социальные, нам важно социальное одобрение.

Если все вокруг каждый вечер пьют пиво с чипсами у телевизора, а ты один потеешь в спортзале, добиться успеха можно, только если тебе очень повезло с генами, отвечающими за силу воли.

Почему люди раньше были активнее

Массовая озабоченность проблемами с силой воли — история последних 50 лет. У этого есть рациональное объяснения. Мы начали очень хорошо жить: у нас нет проблем заработать на пропитание, искать кров над головой, нет необходимости трудиться по 14 часов на заводе.

Когда работа была вопросом выживания человека и его семьи, все работали, так как мы эволюционно запрограммированы, несмотря ни на что, обеспечивать базовые потребности.

А в комфортных условиях, когда работа перестала быть залогом выживания, проблемы с силой воли встали в полный рост.

Коротко: способы борьбы с ленью

1. Ставить себя в условия, когда доступ к отвлекающим соблазнам физически невозможен.2. Найти работу, которая приносит удовольствие.3. Работать по таймеру в течение 30-45 минут, а после поощрить себя.4. Дробить работу на маленькие куски.5. Ставить конкретные достижимые цели и записывать их.6. Обеспечить себе внешнее принуждение для выполнения неприятных дел. Скажем, в спортзале взять курс занятий с тренером.7. Заниматься работой, результаты которой ты видишь.8. Работать и жить среди людей, которые к чему-то стремятся и добиваются высоких целей.

15389

Источник: http://downtown.ru/voronezh/tastes/10226

7 причин, почему у ленивых людей больше шансов на успех

Может ли ленивый человек стать активным

Лень, качество присущее всем нам, в большей или меньшей степени. Мы привыкли рассматривать лень как довольно плохое качество. Однако, что если это не так? Что если лень на самом деле помогает стать более успешным? Держу пари, многие из вас хотели бы чтобы это было так.

История дает нам много ярких примеров, когда ленивые люди достигали больших успехов. Например, Чарльз Дарвин был невероятно ленив. Его учителя и родители немало намучилась пытаясь обучить его грамматике и математике.

Он часто засыпал прямо посреди школьных уроков. Он предпочитал спорту рыбалку и стрельбу по воронам, проводил почти все время в пабах.

Даже когда он попал в науку, не стал торопить события и потратил долгие годы на написание своих знаменитых работ.

Другим примером является сэр Уинстон Черчилль. В школе он показал худший результат в классе и даже не пошел в колледж. Он был абсолютно равнодушен к спорту и его любимое занятие было сидеть в кресле-качалке. Впоследствии он стал великим политиком.

Карл Маркс жил за счет своей бедной матери и не хотел работать. Какое-то время жил на деньги Энгельса. Однако, его исследования опрокинули устоявшиеся взгляды всего мира.

Многие великие люди, были невероятно ленивы, включая Эйнштейна, Ньютона, Пикассо и Менделеева. Тем не менее, им удалось добиться невероятного успеха и обрести широкую известность во всем мире. Это доказывает, что ленивые люди могут на самом деле пойти далеко. И лень даже может быть большим преимуществом.

Они изобретательны

Ленивые люди очень изобретательны, когда дело доходит до организации их работы. Они не тратят время на ненужные вещи. Ленивый работник всегда найдет способ автоматизировать и оптимизировать все повторяющиеся процессы. Поскольку нет ничего более раздражающего для лентяя, чем обычная, монотонная работа.

Ленивые люди всегда пытаются сделать жизнь проще. Люди были слишком ленивы, чтобы копать почву – они изобрели машину для землеройных работ. Они были слишком ленивы, чтобы делать уборку – они изобрели пылесос. Кто знает, может быть, ленивые люди были теми, кто изобрел все великие изобретения.

Они предприимчивы

Часто ленивые люди очень предприимчивы. У них есть много идей и проектов, поскольку их умы не переполнены посторонними мыслями и обязанностями. Они мудро распределяют обязанности по категориям. Для них важно, чтобы процесс работы был не скучным и существовала гарантия результата в конце.

Они знают, когда отдыхать

Чем больше энергии мы расходуем, тем меньше ее остается чтобы воплощать свои планы. Люди, которые все время напрягаются, стареют быстрее, их память память ухудшается гораздо быстрее.

Кроме того, некоторые ученые считают, что заставлять себя рано вставать, если вы сова или делать интенсивные упражнения с утра, может быть не так полезно. Это оказывает разрушительное воздействие на ваше здоровье, особенно после 40 лет.

Так что если вы ленивый человек, расслабьтесь и продолжайте быть ленивым.

Они более расслаблены

Ленивые люди не спешат и не прыгают от одного дела к другому. Они распределяют время и выполняют задачи последовательно. Множество людей постоянно паникуют, их внимание кто-то или что-то отвлекает, и они не в состоянии своевременно и адекватно решать задачи. Ленивые люди, имеют меньше забот и спокойно делают свою работу.

Они знают свои цели

Ленивые люди знают, как расставить приоритеты и сосредоточиться на своих собственных целях, а не на тех, которые навязываются другими людьми. Они просто слишком ленивы, чтобы обращать внимание на приоритеты других людей, и потому они сосредоточены на своих собственных. Кроме того, они зачастую тратят гораздо меньше времени для достижения этих целей, чтобы скорее расслабиться.

Они не могут не быть умными

Нужно быть действительно умным, чтобы быть ленивым на работе. Ведь необходимо найти способ не делать ничего большую часть времени, но при этом выполнить все задачи вовремя. Сотрудники бывают умными или глупыми, ленивыми или трудоголиками. Если вы умны и ленивы, вероятнее всего, вы являетесь наиболее эффективным работником в вашей компании.

Они используют технологии, которые позволяют им быть ленивым

В наше время существует множество программ, приложений и устройств, которые позволяют людям делать свою работу гораздо быстрее. Ленивые люди знают обо всех этих вещах, и используют их, чтобы выполнять задачи в два раза быстрее.

Например, если они работают над документом, они не просто пишут его, после чего он будет направлен редактору, менеджеру и кому либо еще на проверку – это бы заняло слишком много времени. Они просто создают документ Google, дают людям доступ к документу, чтобы они могли его одобрить или внести исправления.

Это упрощает весь процесс работы, экономит много времени и позволяют им быть ленивыми немного дольше.

Американский профессор Арнольд Людвиг проанализировали более 1000 человек, которые достигли наибольших успехов в своей жизни.

Он пришел к выводу, что помимо наличия какого-то природного таланта, вы должны уметь напрасно тратить время! Конечно, это может звучать парадоксально.

Тем не менее, даже Эйнштейн имел обыкновение говорить, что скука – отличный инструмент для развития вашего воображения и творчества.

lifehack

Источник: https://hillford.ru/psychology/7-reasons-why-lazy-people-more-likely-succeed/

Интересные факты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: