Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Содержание
  1. Как бороться с ленью?
  2. Насколько важно?
  3. Мотивация
  4. 5 минут
  5. Поэтапно
  6. Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя
  7. Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?
  8. Как побороть лень
  9. Секреты от Евгения Дейнеко
  10. 10 несложных способов справиться с ленью
  11. Основные причины лени
  12. Нужно ли бороться с ленью
  13. 10 несложных способов справиться с ленью, доступных любому человеку
  14. Заключение
  15. Как избавиться от лени навсегда?
  16. Почему человек ленится?
  17. 1. Переутомление
  18. 2. Страх поражения
  19. 3. Отсутствие конкретных планов
  20. 4. Разница между «надо» и «хочу» велика
  21. 5. Завал дел
  22. 6. Неподготовленность к борьбе
  23. 7. Надежда на чудо
  24. 8. Отсутствие привычки
  25. 9. Отсутствие мотивации и бесперспективность
  26. 10. Желание спокойствия и отдыха
  27. Как избавиться от лени?
  28. 1. Вставай раньше и высыпайся
  29. 2. Корректируй настроение
  30. 3. Удали отнимающие время и силы факторы
  31. 4. Устанавливай цели и бросай себе вызов
  32. 5. Общайся со схожими людьми
  33. 6. Планируй дела
  34. 7. Нади мотивацию и вдохновение
  35. 8. Ищи разнообразие и новые идеи
  36. 9. Отбрось отговорки и не жалей себя
  37. 10. Меняйся
  38. 10 способов | Как избавиться от лени и получить 100% результат!
  39. 1. Тонус и сила мышц.
  40. 2. Вредные привычки.
  41. 3. Не качественное питание.
  42. 4. Обезвоживание.
  43. 5. Недостаток сна.
  44. 6. Виртуальное пространство.
  45. 7. Не своя цель.
  46. 8. Мотивация.
  47. 9. Два дня.
  48. 10. Психология
  49. Прием зеркало:
  50. Как избавиться от лени, – прям здесь и сейчас:
  51. ссылкой:

Как бороться с ленью?

Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Многие люди подвержены возникновению апатии, которая возникает в особенности в осеннее время. Но некоторые на протяжении всего года пытаются побороть свою лень и нежелание что-либо делать. Как же заставить себя побороть лень и взяться за работу?

Для того, чтобы разобраться в этой проблеме и найти решение, необходимо для начала узнать, какие причины способствуют появлению такого состояния организма.

Насколько важно?

Для начала нужно разобраться в важности той работы, которую так лень сделать. И здесь нужно разобраться в том, насколько важно выполнение данного дела.

Может быть, лень возникает из-за того, что подсознательно человек понимает, что ему это не нужно, и эта работа не несет в себе никакой важности.

Тогда стоит ответить на другие вопросы: Что случится, если эта работа не будет сделана? Можно ли не выполнять эту работу вообще? Возможно, проблема с приступом лени будет решена, если перенести это задание на другой день или более позднее время. Здесь все зависит от срочности данной работы.

Не исключено, что, таким образом, лень сможет уйти, и через какое-то время можно будет без труда сесть за работу.

Как избавиться от страха перед публичным выступлением?

Мотивация

Если такой вариант не помогает в борьбе с ленью, значит необходимо повысить свою мотивацию. Зачастую, именно важность какой-либо работы может с легкостью заставить человека приступить к ее выполнению.

Не менее важным фактором здесь считается итог данной работы. Например, есть возможность выполнить недельную работу за меньшее количество дней.

Хорошей мотивацией здесь будет осознание появления нескольких свободных дней в конце недели, если работа будет выполнена раньше.

5 минут

В работе важно постоянное пополнение своей энергии. Если лень начинает перебарывать желание закончить работу, из-за наличия усталости, то не стоит отказывать себе в этом.

Зачастую, даже небольшой пятиминутный отдых способен возобновить силы для дальнейшей работы. Лучше всего, если в роли отдыха будет выступать какая-либо смена деятельности.

После такого небольшого перерыва, работа будет делаться достаточно просто, а от прежней усталости не останется и следа.

  3 способа нанести удар по лени!

В отдыхе очень важно не переборщить. Вполне достаточным для восполнения энергии будет перерыв не более пятнадцати минут. Каждый человек мог замечать, что при переизбытке отдыха очень сложно снова заставить себя сесть за работу. Для того, чтобы восполнить свою энергию и желание продолжить работу, отдых должен длиться от пяти до пятнадцати минут.

Подписаться на мой -канал

Как избавиться от привычки?

Поэтапно

http://gty.im/140650128

Часто, нежелание приниматься за работу может быть вызвано тем, что задача кажется невероятно сложной, и человек просто не знает, с чего нужно начать.

Как поступить в такой ситуации? Лучше всего разбить сложную работу на несколько этапов. Будет намного легче выполнить задание, если у каждой его части будет назначено время начала и время окончания выполнения.

Будет намного легче, если расписание выполнения работы будет составлено в виде плана и записано на листе.

Иногда случается так, что человек пытается взять себя в руки, составить план действий, разбивает свою работу на много маленьких частей, пробует отложить выполнение задания, но все это никак не помогает.

Существует один прекрасный и действенный выход из данной проблемы. Нужно просто примириться со своей ленью и заставить себя не делать ничего. При этом не нужно проводить время у телевизора, или заходить в интернет. Нужно лишь сесть на диван или в кресло и не делать ничего.

Во время такого отдыха человек, сам того не осознавая, начинает прокручивать в голове ту работу, которая ему предстоит.

При этом, задание будет прорабатываться в мыслях до мельчайших подробностей, и уже через несколько минут такого отдыха, желание приступить к работе появится само собой.

  Как обрести мотивацию, когда мотивации нет?

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу.Сейчас я уделяю значительное внимание темам нарциссизма, психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час. т. +7 926 211-18-64, очно (во время изоляции примерно до середины июня по Скайпу) (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71).Связаться со мной

Источник: https://psy-zoom.ru/2018/03/14/lazy-2.html

Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют.

Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного.

Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

  1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить в социальные сети — просто полежите так какое-то время, наблюдая пейзаж за окном или трещины. Минут через десять вы начнете мысленно составлять список вариантов занять себя. Через полчаса вы обдумаете все невыполненные задания и придумаете несколько способов выполнения каждого из них. А через час у вас просто зачешутся руки в предвкушении какой-либо работы. Смысл всего вышеизложенного — ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ВООБЩЕ!
  2. Представьте, что ваша цель — это результат работы, которую вы намеренно тормозите. Результат — это конечная остановка, а лень — пропасть, в которую вы добровольно съезжаете, прерывая свой маршрут. Хотелось бы вам вместо положенных двух часов провести в поезде, скажем, пять? Да еще и только потому, что машинист — отчаянный лентяй? Очень вряд ли.
  3. Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Думайте о приятных прогулках с друзьями, о полезных разговорах, о создании проектов и о генеральной уборке дома. Подключите фантазию и вы сможете увидеть много вариантов развития событий в вашей жизни, зависимых от вовремя принятого решения или сделанного рабочего задания. Не мешайте себе преодолевать трудности и переходить на новый уровень.
  4. Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны. Ведь лень это еще и своеобразная защита от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить. Не бойтесь побороть лень и столкнуться лицом к лицу с проблемами, которые рано или поздно настигнут.
  5. Составьте план дел на день или неделю и строго придерживайтесь его. За невыполнение какого-либо пункта вы можете лишить себя вкусного обеда или прослушивания нового альбома любимой группы. А за своевременное решение задачи, описанной в плане — наградить себя новой покупкой или побаловать чем-нибудь другим. Так вы постепенно научитесь воспитывать и дисциплинировать себя.
  6. Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам — расскажите им о своей проблеме и попросите проконтролировать процесс работы. Например, ваш друг может несколько раз в день интересоваться успехами вашего курсового проекта. Довольно стыдно будет признаться, что лень помешала вам выполнить хотя бы малую часть работы. Зная, что кто-то из близких обязательно спросит вас об успехах с тем или иным делом, вы постараетесь хоть как-то в этом деле продвинуться.
  7. Постоянно напоминайте себе о главной, глобальной цели, к которой вы движетесь. Может, это диплом об окончании университета или серьезное повышение на работе? Каждая выполненная задача — это еще один маленький шаг, приближающий вас к давней мечте.
  8. Разделите большой объем работы на части — попробуйте растянуть его на несколько дней или недель. Это позволит вам не опускать руки. Ведь, думая о предстоящей работе, вы будете каждый день представлять какую-то одну конкретную ее часть. Но этот способ борьбы с ленью подействует только в том случае, если вы достаточно дисциплинированы для регулярного выполнения запланированного.
  9. Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но не полагайтесь на импровизацию — бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
  10. Трезво оценивайте задачи, которые стоят перед вами. Распределите все отложенные дела на несколько категории — например так — срочные, и те, которые можно отложить на неопределенный срок.

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Читаем далее: как бороться с ленью и апатией.

Секреты от Евгения Дейнеко

Источник: http://o-motivacii.ru/len/boremsya-s-lenyu-sovetyi-ot-lentyaya.html

10 несложных способов справиться с ленью

Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Многим из нас знакома ситуация, когда работы полно, вот только приступать к ней нет никакого желания. А потом, из-за невыполненной и не сделанной вовремя работы, мы испытываем горечь сожаления и разочарования перед самим собой.

Но, что толку ругать и истязать себя. Нужно как-то с этим бороться. И если у вас есть проблемы с самоорганизацией или, проще говоря, вас преследует банальная лень, то эта статья точно для вас.

В ней подробно описаны 10 несложных способов справиться с ленью, которые способны помочь любому человеку.

Основные причины лени

Откуда, вообще, берётся лень? Многие психологи склоняются к мнению, что у человека просто отсутствует нужная мотивация, что и заставляет его лениться. Да, за работу обычно люди получают деньги, но ведь сначала эту работу нужно выполнить, а уж потом денежки считать.

Вот вам и отсутствие мотивации, что называется, здесь и сейчас. Поэтому многие люди откладывают дела на завтра, а лучше на послезавтра. Но приходит время, когда нужно сдавать работу, а она оказывается не готова. И вот тут-то приходит то самое мотивирующие чувство и лени как не бывало.

Однако так бывает не у всех. Если даже поджимающие сроки и другие обстоятельства не помогают справиться с ленью, то, возможно, стоит сменить род деятельности или хотя бы взять отпуск, если это возможно.

Отдых может помочь переключить мозг в другой режим работы, но иногда и это не помогает ((.

Второй, распространённой причиной лени, являются проблемы со здоровьем. Если вы чувствуете постоянное переутомление, апатию ко всему, то возможно, следует проверить функции щитовидной железы. Также причиной такого состояния, может быть авитаминоз и другие нарушения в работе организма.

Если вы наблюдаете у себя нечто подобное, обязательно посетите врача.

Следующая, возможная причина, скрывающаяся под маской лени, включает в себя целый букет различных нарушений психического состояния человека. Таких, как фобии и страхи.

Часто такие люди очень нерешительны, боятся всего нового и неизведанного, они предпочитают серую и незаметную жизнь, стараясь слиться с толпой и ничем не выделяться из общей массы.

Обычно это женщины или мужчины с крайне низкой самооценкой.

Возможно, вам будет интересно Подробная инструкция как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

Нужно ли бороться с ленью

Изучив причины своей лени, нам стоит подумать и проанализировать, на сколько именно наша лень мешает, а, может, иногда и помогает нам жить.

Если ваша жизнь из-за лени превращается в сплошной водоворот, из постоянных неприятностей и недоразумений, то вам точно стоит начать бороться с пагубным чувством. Однако, даже в этом случае следует подумать, а на то ли вы тратите свою жизнь и время. И может быть именно на это указывает ваше подсознание, вызывая к той или иной сфере деятельности, чувство лени.

Обычно, когда человек занимается любимым делом, которое приносит ему радость и удовольствие, то вопрос как победить лень просто не возникает.

Только ленивые люди способны по достоинству оценить, насколько много в мире выполняется рутиной и, по сути часто ненужной, работы. Именно поэтому уже так много создано для людей устройств и других нужных вещиц, способных облегчить жизнь и сэкономить время. Вот вам и лень –двигатель прогресса.

Возможно, вам будет интересно 25 Советов как стать успешным человеком в жизни и добиться всего, чего захочешь

Но сколько бы полезного мы ни искали в таком чувстве, как лень, всё же, в большинстве случаев, это деструктивное чувство, от которого следует избавляться всеми доступными способами.

10 несложных способов справиться с ленью, доступных любому человеку

Если вы точно решили побороть лень навсегда, ну или хотя бы постараться это сделать, то вам стоит попробовать воспользоваться всеми описанными ниже способами.

Однако, нужно сразу сказать о том, что каждый человек, это индивидуальность, неповторимая единица этого мира. Одному человеку подойдёт больше способ №?, а для другого человека он оказался не столь рабочим.

Пробуйте, применяйте и ищите именно своё решение, и вы обязательно найдёте, тот что подходит именно вам.

1. Для борьбы с ленью, японцы придумали очень действенную технику: «Правило одной минуты». Предположим, вы хотите что-то начать делать, но постоянно откладываете. Это может происходить по разным причинам, о которых писалось выше.

Правило одной минуты, заключается в следующем: вы ставите будильник на определённое время и после того как слышите сигнал, ровно одну минуту посвящаете той цели, которая у вас есть. Если ваша цель, это написать книгу, то соответственно вы тратите эту минуту на осуществление задуманного вами.

Смысл этой методики заключается в том, что однажды человек может увлечься делом настолько, что  почувствует надобность продолжить своё дело, потратив на него уже не одну минуту, а гораздо больше.

2. Всегда концентрируйтесь только на конечной цели, к которой хотите прийти, а не на тех шагах, которые к ней ведут.

Например, вы хотите похудеть к лету и вас останавливает только чувство лени, представьте, как вы будете выглядеть. Сконцентрируйтесь на этом приятном ощущении, когда вы нравитесь себе и окружающим.

Зафиксируйте его в своём сознании, как некую отправную точку к достижению цели.

Если по какой-то причине вы сорвались, то не стоит ругать и корить себя. Если после этого вы опять продолжаете идти к намеченной цели, то вы укрепляете в себе чувство уверенности, что никто и ничто вас не сдвинет с намеченного пути.

3. Найдите способ обмануть свой мозг, чтобы ваш путь к поставленной цели был приятен. К любой цели есть приятный путь и при желании вы можете его отыскать, проявив фантазию и смекалку.

Например, вы учите английский язык и при этом очень любите смотреть кино. Тогда просто уберите перевод и смотрите свой любимый фильм, при этом дополнительно изучая иностранный язык. Вот вам и соединить приятное с полезным.

Неважно, что первое время вы половины из сказанного не будете понимать, главное вы будете привыкать к темпу речи. Сначала вы будете выхватывать отдельные слова, а потом и целые фразы.

Это будет намного полезнее, чем банальная зубрёжка.

Вы любите танцевать, но тренировки вас изматывают. Тогда стоит купить потрясающе красивый тренировочный костюм, в котором вы будете себя созерцать в зеркале во время занятий.

Способов порадовать себя или, если хотите, подстегнуть — множество, главное найти именно свой.

4. Окружите себя людьми мотиваторами. Если у вас проблемы с волей, самоорганизацией. Возможно, это связано с тем, что в вашем окружении нет людей, которые бы вам могли дать «волшебный пендель», как бы грубо это ни звучало.

Наверняка у вас есть такие приятели, которые готовы всё время двигаться. У них куча различных дел и они везде успевают. А если нет, то как ни в чём не бывало продолжают двигаться к намеченной цели просто на бешеной скорости.

Нет это не призыв копировать их поведение, будто под копирку, но если вы будете больше с ними общаться, то наверняка заразитесь их жизнестойкостью и упорством. Что поможет и вам перебороть свою лень и начать двигаться к намеченной цели.

5. Превратите свою хочу, в я могу. Обычно люди концентрируются только на своих желаниях. Я хочу то или это, а как этого добиться знают единицы. Чтобы что-то получить, нужно сначала, что-то дать. Подумайте, что вы можете дать, этому миру. Например, вы хотите достойную работу. Подумайте над тем, что вы можете дать свои знания, умения, талант, идеи.

Только когда вы начнёте думать о том, что вы можете дать, вы почувствуйте, что превращаетесь в сильного и волевого человека, способного запросто перебороть свою лень.

6. Отдых, лучший мотиватор на работу. Если человек всё время только трудиться и не даёт себе возможность отдохнуть, то в один прекрасный момент, он понимает, что его энергетический сосуд жизни иссяк и сил идти дальше просто нет.

Постарайтесь как следует отдыхать. Возьмите отпуск, сходите на рыбалку, пикник, просто поваляйтесь на диване целый день. Часто, после отпуска, можно услышать фразу, что я расслабился и работать мне теперь лень. Однако, если проанализировать продуктивность работы до отпуска и после, то вы увидите разницу между уставшим человеком и его уровнем работоспособности и отдохнувшим.

7. Не пренебрегайте планом. Хорошо составленный план, является хорошим помощником в борьбе с ленью.

Напишите свои дела на день, неделю, месяц списком, а затем вычёркивайте те, что вами уже сделаны. Поверьте, это принесёт вам огромное удовлетворение. Не даст схалтурить и перенести намеченное дела на потом.

Возможно, вам будет интересно Интересные идеи, что подарить мужчине на день рождения

8. Поменяйте рабочую обстановку. Найдите возможность, изменить своё рабочее место. Можно полностью изменить обстановку, например, поставить стол на другое место или в другую комнату.

Покрасить стены в гараже или сменить в доме обои. Главное, чтобы обстановка, которая вас окружает, перестала быть вам привычной. Новые цвета, предметы и т. д.

, способны принести в вашу жизнь капельку свежего воздуха, а вместе с ним и заряд новой энергии для жизни.

9. Если с ленью совсем нет сладу, ломайте привычный распорядок своего дня. Попробуйте несколько дней делать привычные вам вещи по-другому или не делать их вовсе. Выйдите из зоны комфорта. Так вы сможете взбодрить свой организм.

10. Обязательно соблюдайте режим сна. Если вы сова и ложитесь поздно, а встаёте в 5 утра, то о какой продуктивности и работоспособности может идти речь. Лень, вместе с вечным недосыпом, становиться вечными вашими спутниками. Постарайтесь учесть этот момент, если хотите больше успевать и эффективно побороть свою лень.

Заключение

В этой статье я постаралась подробно рассказать о 10 несложных способах справится с ленью. Однако нужно помнить о том, что без вашего желания ни один из них не станет работать. Вы и только вы способны воплотить их в жизнь. Не нужно откладывать на потом, то что можно сделать сегодня. Мы сами художники и скульпторы своей жизни и лень не должна нам мешать творить наш шедевр.

Источник: https://algebrazhizni.ru/10-neslozhnyx-sposobov-spravitsya-s-lenyu/

Как избавиться от лени навсегда?

Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Какая самая пагубная привычка человека? Лень. Она погубила многих талантливых, перспективных и отличных людей. Как бороться с ленью? Как стать более продуктивным, работящим и энергичным?

«Лень подобна ржавчине: она разъедает быстрее, чем частое употребление изнашивает.» Бенджамин Франклин

Что такое лень? Это отсутствие желания работать и недостаток трудолюбия в жизни, когда человек предпочитает отдыхать. Лень считается одним их важнейших пороков человека, который мешает ему самореализоваться. Человек отказывается от преодоления трудностей и идет по пути наименьшего сопротивления.

Есть много людей не достигших желаемого по причине собственной лени. Они уступили на дороге менее умным и талантливым, но более настойчивым и работящим. Бездарности и глупцы пробиваются, когда талантливые остаются не удел.

Почему человек ленится?

Почему человек экономит силы и энергию? Почему отказывается совершить волевое усилие над собой и не спешит заняться нужными вещами? Для начала следует определить истинную причину своей лени. Именно в основе этого кроется вечная леность, которая опутывает нас своей паутиной. Какой у тебя случай лени? Почему тебе ничего хочется?

1. Переутомление

Иногда мы выгораем психологически и устаем. Причиной этого является большое количество дел, когда совсем нет времени на отдых и сон. Мы устаем, выматываемся и валимся с ног. Так появляется лень. Лучшим методом устранения этой лени является отдых, медитация и сон.

2. Страх поражения

Мы боимся потерпеть поражение, не уверены в своих силах и не верим в победу. В результате появляется «спасительная» лень, которая нас освобождает от борьбы за будущее. Страх поражения можно победить развитием своей уверенности.

3. Отсутствие конкретных планов

Иногда мы мечемся из стороны в сторону, пробуем разные пути, но ничего не получается. Мы совсем не знаем, как добиться желаемого. Мы не видим пути решения своих целей. У нас опускаются руки, а лень сковывает.

Составь четкий план достижения желаемого. Что нужно делать каждый день? Какие подцели достичь вначале? Составь краткосрочный и долгосрочный план на жизнь.

4. Разница между «надо» и «хочу» велика

Мы занимаемся чем-то, что нас совсем не привлекает. Мы тратим свое время на вещи, которые не являются желанными. Мы мечтаем об одном, а занимаемся другим. Мы останавливаемся и начинаем лениться.

Что делать? Найти мотивацию для целей или сменить сами цели. Когда ты занимаешься любимым делом, у тебя нет повода лениться.

5. Завал дел

Громадное количество дел вызывает апатию, грусть и лень. Дел столько много, что мы не знаем за что браться в первую очередь. В итоге мы ничего не делаем и лениво сидим на диване, смотря на гору дел.

Если не знаешь, с чего начать, то определись с приоритетами. Раздели все свои дела на важные и срочные, важные и несрочные, неважные и срочные, неважные и несрочные. Первые делай в первую очередь, а затем вторые. Третьи и четвертые неважные дела не делай вообще. Не трать свое время и силы.

6. Неподготовленность к борьбе

Оно дело мечтать о цели, а другое дело ее достигать. Порой нам встречаются неразрешимые сложности и проблемы. Неприятностям не видно ни конца, ни края. Мы постепенно опускаем руки. Проще лениться и ничего не делать, чем бороться.

Некоторые задачи очень сложные, что мы не можем их решить на своей уровне понимания. Тут требуется помощь извне. Советы наставников, обучение и саморазвитие.

7. Надежда на чудо

Многие из нас любят надеяться на чудо и на авось. Но чудеса бывают только в сказках, а в реальной жизни таких чудес не бывает. Ждать лучших условий или невероятного везения бессмысленно. Любая победа – это результат действий, а не ленивого ожидания.

8. Отсутствие привычки

Часто люди привыкают к ленной и вялой жизни. Они плывут по течению и не привыкли к бурной деятельности. Отсутствие привычки к бодрой и активной жизни плохо сказывается на результатах. Продуктивные, активные и деятельные люди чаще становятся успешными. Может попробовать образ энерджайзера, который полон энергии?

9. Отсутствие мотивации и бесперспективность

Что мы получим, если выучим иностранный язык или освоим новую специальность? Придется постараться прямо сейчас, а результат будет только через длительное время. Даже выполнив определенный объем работ, мы не получим гарантированно новую работу или большую зарплату. Человека начинает лениться.

Следует четко осознать, что правильные и регулярные действия приведут к нужным результатам. Пусть даже не сразу, а через некоторое время.

10. Желание спокойствия и отдыха

Порой наступают времена, когда просто хочется отдыха. У тебя нет желаний, а хочется только лениться и бездельничать. Это может быть из-за чрезмерной занятости и слабой физической формы. Важно дать себе немного отдохнуть, начать заниматься спортом и правильно питаться. Появятся силы, а с ними и уйдет лень.

Как избавиться от лени?

«Лень – это привычка отдыхать до того, как ты устанешь.» Жюль Ренар

Существуют ли эффективные способы борьбы с ленью? Все люди уникальны и каждому человеку подходит свой способ. Но есть универсальные методы, которые помогут в борьбе с ленью и праздностью.

1. Вставай раньше и высыпайся

Постарайся спать не менее 7-8 часов в сутки. Для этого приучи себя ложиться и вставать в определенное время. Когда встаешь по будильнику сразу, то это хорошо сказывается на самоорганизации. Заправляй кровать, делай зарядку и приступай к утренним делам. Поддерживание четкого распорядка дня поможет стать более дисциплинированным.

2. Корректируй настроение

Позитивный или депрессивный человек? Веселый или скучный? Оптимистичный или депрессивный? Все любят веселых и жизнерадостных людей. Позитивные люди легче переносят сложности и находят язык с окружающими. Не позволяй своему настроению портить тебе жизнь. Оптимистично относись к сложностям и не переживай по пустякам.

3. Удали отнимающие время и силы факторы

Социальные сети, телевизор и интернет забирают у тебя важнейшие ресурсы. Твое время и энергия тратятся нецелесообразно, что растит чувство лени. Постепенно человек погружается в безделье. Меньше трать время на бесполезные вещи, пока лень не утащила тебя на дно.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

Лень образуется у тех людей, которые живут без целей в жизни. Что ты хочешь получить от жизни? Чего ты достоин? Не бойся устанавливать значительные и масштабные цели. Бойся ничего не хотеть и опускать руки без схватки.

5. Общайся со схожими людьми

Если твой друг глупый, ленивый и без амбиций, то что тебе с ним делать рядом? Ленивый человек + умный человек = два лентяя. Лучший способ найти мотивацию и силы – это найти правильных единомышленников. Общайся с теми, на кого хочется равняться. С кем интересно, весело и свежо. Кто умнее, сильнее и лучше тебя.

6. Планируй дела

Без четкого плана невозможно достичь мечты. Планируй дела на сегодня, завтра, следующую неделю, месяц и годы. Планирование позволяет повысить продуктивность действий. Приоритетные задачи будут выполнены быстрее, а дела не будут накапливаться. Планирование повышает продуктивность на порядок.

7. Нади мотивацию и вдохновение

Представь, чего ты хочешь достичь. Что будет, если твои мечты сбудутся? Как ты будешь счастлив и доволен собой? Визуализируй будущий успех, благодари жизнь за позитивные перемены. Ищи мотивацию внутри себя и извне.

8. Ищи разнообразие и новые идеи

Лень и неохота что-то делать? Ты слишком долго стоял на месте, что обленился. Ходи на образовательные семинары, развивающие мероприятия и в любые новые места. Общайся с новыми людьми и пробуй новые вещи. Новизна зажигает в нас огонь, а рутина рождает лень. Найди новые любимые занятия, которые дадут заряд положительных эмоций.

9. Отбрось отговорки и не жалей себя

Часто мы ленимся и придумываем себе оправдания для безделья. Слишком сложно, тяжело, долго и невозможно. Придумывать отговорки легко. Но как смириться с тем, что до конца жизни будешь в сегодняшней точке? С каждым годом ты будешь грустнее, что ничего не меняется в лучшую сторону. Пора перестать жалеть себя и отбросить отговорки.

10. Меняйся

Каждый день работай над положительными привычками и избавляйся от отрицательных. Хорошие привычки ведут к хорошей жизни, а отрицательные на социальное дно. Полезные привычки помогут избавиться от лени и улучшить себя. Позитивные перемены и привычки ведут к успешной жизни. Благополучие зависит от перемен.

Нет непреодолимых трудностей, но есть трудности, которые лень преодолевать. Как избавиться от лени навсегда? Встряхни свою жизнь. Начни новую страницу жизни, где ты более энергичный, мудрый, активный, позитивный, оптимистичный, спортивный, дружелюбный и коммуникабельный.

Почувствуй себя у руля парусника, который борется за свою жизнь с бурей. Выходи на пробежку, занимайся нужными делами, знакомься с людьми и берись за что-то новое. Скажи «нет» лени. Скажи «да» приключениям, счастью и новой благополучной жизни. Кто самый главный твой враг в жизни? Лень!

Источник: https://mensby.com/career/psychology/kak-izbavitsja-ot-leni-navsegda

10 способов | Как избавиться от лени и получить 100% результат!

Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Исходя из своего опыта, онлайн курса и книги, я написал пост о том,- “как избавиться от лени?”

Все детство меня называли, – лентяем и прочими формами этого слова. На самом деле этим словом называют как правило человека который не хочет что-то делать. И я понял что человек ленится, потому что у него на это есть причины.

  Как избавиться от лени, как не прожить жизнь в пустую, – нужно просто исключить хотя бы часть данных причин. Этих причин очень много, но и способы решения их, очень просты. Сделайте шаги на встречу активности, и лень отступит.

1. Тонус и сила мышц.

Если единственное из упражнений у нас это двигать мышку пк, или поднимать ложку, – то естественно говорить о тонусе мышц, – нет смыслы. В этом случае даже поднять своё тело, или самого себя, это уже целый событие в жизни лентяя.

И не нужно себя заставлять идти в спорт зал или становится чемпионом мира по кроссфиту. Достаточно добавить в свои будни больше физической активности. Например пройти 2 автобусные остановки пешим ходом, или подниматься по лестнице.

Я выбрал приседания и отжимания через день по таблице “отжимания и приседаний” из интернета, это я делаю примерно 4-6 месяцев в году, с перерывами 1-3 месяца.

2. Вредные привычки.

Каждый раз когда в организм попадают токсины и микроэлементы в результате курения или распития алкоголя, организм прикладывает все ресурсы для выведения инородных веществ из него, и тут уж явно не до бодрости и активности. Думаю не новость что вредные привычки нужно исключить, для становления полноценной жизненной активности.

3. Не качественное питание.

Очевидно можно просто добавить в свой рацион:  овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень. И по меньше употреблять фастфуда. Это перекроет вялость тела и мышления.

4. Обезвоживание.

Недостаток драгоценной влаги в организме, замедляют жизненно важные процессы, обмена веществ. Не достаток воды сгущает кровь и останавливает работу каждого органа в теле человека.

В результате чего не достаток воды приводит к режиму сбережения в организме, естественно активность уходит в минус. Конечно же есть варианты загуглить формулу расчета потребления воды на килограмм веса.

И я даже как то пытался следовать этим формулам, но приоритеты сдвигаются и есть более важные вещи чем расчеты. Поэтому я просто дополнительно выпиваю 3  200-сот граммовой кружки очищенной воды в день. Проснулся кружка, до обеда кружка, вечером кружка. Эффект пробуждения виден сразу.

Не забудьте немного уменьшить количество принимаемой соли, потому что соль задерживает воду в организме. Ещё очень помогает проснуться, так сказать расшевелить свое тело и мозг, – стакан горячей воды(40-55 градусов цельсия).

5. Недостаток сна.

 Скорей всего здесь все индивидуально. Но когда мы не досыпаем, это превращает нас в зомби. Мне как и большинству людей достаточно 8 часов сна в сутки. По факту у меня получается 7 часов ночью, и около часа днем. Если Вы плохо спите, следуйте формуле: “Устать+Вспотеть+Проголодаться”, это всё в один день, и верный сон Вам обеспечен.

И конечно же нормальный сон, – это сон в полной темноте и тишине. Еще есть такая причина лени, – как хроническое недосыпание. Когда на работу вставать в 6:00, а мы как специально ложимся в 0:00. Бывают разные причины, бывает такая работа, бывает что дети болеют, бывает просто хотим посидеть в . Подумайте как можно оптимизировать время для сна.

Дайте своему организму высыпаться хотя бы в течении недели, и результат не заставит себя ждать.

6. Виртуальное пространство.

У человеческой психики есть свой запас энергии. И если Вы хотите побороть лень, – Вам нужно научится распределять свою психически-эмоциональную энергию, к примеру как бегун в марафоне. Пробуждаясь утром у нас есть определенное количество энергии, представим что эта энергия это ведро с энергетической жидкостью.

Каждый раз когда мы эмоционируем мы отливаем из этого ведра. И по факту в физическом эквиваленте,- это выглядит как напряжение определенных мышц в теле. Так вот при любой эмоции(радость, грусть, злость, обида, страх, шок…) мышцы тоже напрягаются, плюс еще начинают включатся внутренние процессы организма,- работы желез.

Например при страхе выделяется адреналин, когда мы грустим бегут слезы и т.д.

И вот чаще всего бывает с утра глянул пяток видео на ютуб, зашел в свою любимую игру, посмотрел ленту новостей в социальной сети, и все за час превратился в овощ, т.е. вылил все ведро, а день только начался.

Если на день есть планы, то лучше уделить время для виртуального пространства хотя бы вечером.

Ну а если планы “Наполеоновские”, то лучше раз в неделю в свой выходной, разрешить себе полностью погрузится в мультимедиа пространство, и оторваться как следует.

7. Не своя цель.

Часто ходя на работу в голову приходит, – “а зачем я работаю на дядю, и помогаю ему достигать, его целей?!”. Но у данной монеты не одна сторона.

Хотя с одной стороны работяга помогает купить начальнику дорогое авто. С другой стороны работник зарабатывает и для себя, и для своих целей.

Хотя соглашусь с тем что занимаясь своим бизнесом, желания и мотивации работать, думать, – больше, чем работая на кого то.

Помогает победить лень, просто переключение своего внимания на свою цель. Прокладывайте пути к своим целям ищите дорогу, и будет энергия для достижения своих целей. Другая причина бездействия, – это когда цель которую мы себе ставим, она не наша. Нам только кажется что хорошо бы приобрести iphone X, но возможно цель, – это желание общаться больше, или казаться богаче и успешнее.

При постановке целей, нужно устроить диалог с самим собой. Спросить множество раз себя,- “зачем мне такой дорогой мобильник?”. И ответить то же самое количество раз.

Если все адекватно, логично, и предполагаемые затраты и усилия, не жаль что бы достичь этой цели.

То вперед, а если Вы себя спрашиваете, и отвечаете себе, – “потому что хочется”, то лучше разобраться продумать варианты других целей, что бы начать действовать и избавиться от лени.

8. Мотивация.

Бывает жгучая, сильная мотивация, – рождается сама или по какой-то причине. Запоминайте то жгучее состояние, – себя.
И если Вам нужно избавиться от лени, то просто вспоминайте как это было.

Дайте себе пару минут, что бы подумать: как можно применить ту энергетику прямо сейчас.
И еще есть такая таблица 90 лет жизни в неделях.

Достаточно заполнить её и понимаешь что время полежать не диване уже нет:

9. Два дня.

Первый день когда не чего весь день не делаешь, а устал будто пахал весь день. Второй день пахал весь день, а энергии еще на кучу дел. Так вот много много думать это очень затратно для организма, мозг второй по размеру орган в нашем теле. А вот действовать,- это созидать.

И когда ты видишь результаты усилий, то ты видишь зачем ты пахал как раб. А если ты приложил усилия к качеству проделанной работы. То ты хочешь еще творить. И иногда еще и хвалят за качественную работу, а еще лучше когда за неё платят как за качественную работу.

10. Психология

“Самоплывучие” мысли, которые заставляют блуждать по лабиринту не осознанности и бездействия. Есть выход и даже два:

  1. Логические мысли, и не очень логические действия, – вот в чем сила человека. Психология, разберем это слово на два слова, – “психика” и “логика”, что я этим хочу сказать. Разговор с самим собой, для кого то это не нормально, но в психологии, да и на самом деле это естественно для человека. Мы говорим с самим собой каждый день, с рождения и до конца жизни. Научиться логически мыслить это прекрасно. Приглашайте все мысли в свою голову, определите всей мысленной делегацией приоритеты в жизни, обозначьте цели в жизни в общем, и конкретный следующий шаг. Коронуйте логику и усадите её на трон, отдайте бразды правления ей. Собирайте такое собрание хотя бы раз в день, в начале дня или перед сном. Логика в данном случае поможет Вам выйти из бесконечного лабиринта, блуждающих мыслей, и поможет избавиться от вялости и вязкости в мыслях.

Прием зеркало:

 2. Вот еще Вам приемчик из психологии, на тему, – “как избавиться от лени”.  Возможно дальнейшее действие Вам покажется странным и не логичным, но если Вы решили избавиться от лени, то сделайте это прямо сейчас.

Подойдите к зеркалу, станьте прямо, сделайте не торопливо, три глубоких вдоха и выдоха.
Затем ведущей рукой гладьте себя по груди. Скажите: “я прощаю тебя!”, “я прощаю себя!”, “я прощаю тебя за всё” громко и утвердительно.

Не обязательно именно такими словами, говорите своими словами, просите прощения и принимайте прощение.

Поблагодарите в слух себя за всё. За злость, за страх, за лень, за слабости, за нервозность, за бережливость себя, за обжорство.

Затем благодарите себя за старания стать лучше.

Не останавливаясь гладьте себя. И дальше перечислите все благодарности за все Ваши достижения, усилия и старания в жизни.

После нужно просто поговорить над одним дальнейшим действием, конкретным шагом, которое для Вас очень приоритетное. И лучше если это действие будет обдуманно за ранее по принципу предыдущего абзаца.

Как избавиться от лени, – прям здесь и сейчас:

  1. Примите душ. Тут две причины: Первая: смыть токсины с самого большого органа нашего тела, – с кожи и дать ход для токсинов которые выводятся порами кожи. И вторая причина это разогреть всего себя что даст хороший кровоток.
  2. Выпейте две кружки воды. Смойте токсины и запустите свой организм.

    Вода сделает кровь более текучей, и Вы даже думать начнете быстрее.

  3. Если у Вас сидячая работа. Поставьте твердый стул, и старайтесь сидеть с прямой спиной. Не пережимайте вены и капилляры.

  4. Медитация 5 – 30 минут например вот(Прослушать), но можно и просто спокойно посидеть в тишине и по размышлять о цели о мотивации.
  5. Сделайте пальчиковую гимнастику. Синхронизировать полушария мозга, что помогает сконцентрироваться.

     

  6. Есть еще множество упражнений например: 

Надеюсь мой опыт поможет Вам стать,- созидателем своей цели, и Вы теперь знаете, – “Как избавиться от лени?”. Возвращайтесь к данному посту, если лень к Вам подкралась снова.

ссылкой:

Источник: https://good-code.ru/kak-izbavitsya-ot-leni/

Интересные факты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: